भावनिक स्वातंत्र्य तंत्र

उच्च वर्कलोड, जलद निर्णय घेण्याची आणि जास्त यशस्वी लोकांशी स्पर्धा करण्याची गरज वेगवेगळ्या विकारांना कारणीभूत आहे. म्हणूनच, पावसाच्या नंतर मशरूमप्रमाणे, संचित तणावातून मुक्त होण्याच्या पर्यायांची संख्या. काहींना अधिकृत विज्ञानाद्वारे विकसित केले जाते, तर इतर, भावनात्मक स्वातंत्र्य तंत्राप्रमाणे, पूर्वीच्या प्रथेतून आले होते. मला आनंद आहे की ती इतकी गुंतागुंतीची नाही आणि दार्शनिक आहे, आपले राज्य सुधारण्यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतात.

भावनिक स्वातंत्र्य तंत्र - वर्णन आणि टीका

या पद्धतीची निर्मिती गॅरी क्रेग यांनी केली, आणि त्यांनी डॉ. कॅलहानचा दृष्टिकोन "चुंबकीय फील्ड थेरपी" मध्ये सादर केला. परिणामी, एक तंत्र विकसित केले गेले आहे ज्यामध्ये ओरिएंटल उपचार आणि युरोपियन मनोचिकित्सातील परंपरा समाविष्ट करण्यात आली. निर्मात्याने म्हटले आहे की भावनात्मक स्वातंत्र्य तंत्रज्ञानामुळे न्यूरोसिस, पछाडणे, व्यसनाधीनता, अनिद्रा, phobias आणि अन्य उल्लंघनांमध्ये प्रभावी आहे. विशेष एक्यूपेशर पॉईंट्सच्या बाहेर काम करण्याची आवश्यकता असल्यामुळे ही पद्धत अनेकदा सुई शिवाय दिली जाते. आणि मसाज एक प्रकारचा दरम्यान त्यांच्या समस्या लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे

लेखक दावा करतो की हे तंत्र अंमलबजावणीच्या सोयीने जवळजवळ तात्काळ परिणाम देण्यास सक्षम आहे. परंतु सर्व त्याच्याशी सहमत नाही, काही शास्त्रज्ञांनी अप्रत्यक्ष वैज्ञानिकांनाही म्हणतात हे एका्यूपंक्चर पॉईंट्सची उपस्थिती अद्यापही सिद्ध करण्यात सक्षम नसल्याच्या आधारावर आधारित आहे आणि अनेक तंत्रज्ञानामध्ये वापरल्या जात आहेत, आणि पूर्वी औषधाने दावा केला आहे की शरीरावर त्यापैकी बर्याच गोष्टी आहेत. अशा शंका केल्यानंतर, एक प्लाजोब चाचणी करण्यात आली, कोणत्याही इतर गुणधर्म गुणोत्तर इतर psychotherapy दरम्यान मतभेद वेगळे नाही जे उघड नाही. संशयवाद्यांना देखील असे वाटते की ते सध्याच्या समस्येकडे लक्ष वेधत आहेत, त्याच्या दृष्टीआडपणाची निर्मिती करणे.

याच पद्धतीचे समर्थक म्हणतात की ते प्राच्य औषधांवर विश्वास न ठेवता काम करते आणि एकत्रित समस्यांमुळे स्वत: ला कार्य करण्यास मदत करते.

भावनिक स्वातंत्र्य तंत्र - सराव

वर नमूद केल्याप्रमाणे, सत्रादरम्यान तुम्हाला काही विशिष्ट गुणांवर कार्य करावे लागेल ज्यामुळे शरीरातील उर्जा शिल्लक सामान्य करण्यात मदत होईल. 12 मुद्द्यांवर खालील क्रमांवर प्रक्रिया केली जाते.

  1. भुवयाची सुरवात.
  2. डोळ्याची काठ (त्याच्या बाह्य कोपर्याजवळ)
  3. डोळे खाली (केंद्रीय क्षेत्र).
  4. नाकाखाली (केंद्र)
  5. चिनी (मध्य)
  6. कॉलर हाडची सुरुवात
  7. हात वर (ऍंथीलचा प्रारंभ निप्पलसह आहे).
  8. थंब (प्रथम फलनाक्स).
  9. निर्देशांक उंगली.
  10. मध्य बोट
  11. लहान बोट
  12. कराटेचा बिंदू (अंगठी आणि लहान बोटांदरम्यान पाम, वरच्या सीमेच्या 1.27 सेमी खाली).

या प्रत्येक बिंदूला सुलभ टॅपिंग (टॅपिंग) द्वारे कार्य केले आहे. प्रत्येक गोष्ट कराटेच्या बिंदूपासून सुरु होते आणि एकाच वेळी संपते, या काळात या समस्येबद्दल विसरणे आवश्यक आहे. फक्त या झोनमुळे प्रभावित झाल्यावर खालील क्रिया केल्या जातात:

अशा रीतीने काम करण्यासाठी ट्यून करण्यात मदत होते आणि नंतर एकाग्रतेची स्थिती प्राप्त होते.

न्यूरोसिस , स्लीप डिसऑर्डर, गंभीर शॉक आणि इतर समस्या असलेल्या भावनिक स्वातंत्र्य तंत्राचा वापर करण्यासाठी, अनेक पायर्यांची परिकल्पित केली जाते.

  1. आपण काय कार्य कराल हे निर्धारित करा.
  2. 10-बिंदू प्रमाणावर आपल्या अनुभवाची डिग्री प्रमाणित करा.
  3. कराटेच्या बिंदूवर टॅप करा, तीन वेळा म्हणा: "खरं की (समस्या वर्णन), मी पूर्णपणे आणि गंभीरपणे स्वत: स्वीकारतो."
  4. टॅप करा, वरील सूचित मार्गाने कराटे बिंदूपासून प्रारंभ करा. उर्वरित गुणांची सरासरी 7 वेळा टॅप करणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले. यावेळेस ह्यावेळी त्रासदायक सारचा मोठा आवाज सांगायला आपणांस सल्ला दिला जातो, आपण थोडेसे भांडण करू शकता
  5. मग एक दीर्घ श्वास घ्या आणि श्वास बाहेर पडा, आणि पुन्हा एकदा 10-बिंदू प्रमाणावरील समस्यांचे मूल्यांकन करा. चिंता सामान्यतः 1-2 गुणांनी कमी होते, येथे क्वचितच एक तीक्ष्ण ड्रॉप किंवा संपूर्ण दृष्टीदोष असते. समस्या टिकून राहिल्यास, 3 गुणांसह सुरू ठेवा, हे सुनिश्चित करा की तो पूर्णपणे अदृश्य होईल.

चिकित्सकांचा असा दावा आहे की 10 ते 15 मिनिटांमध्ये आपण गंभीर भीती दूर करू शकता. परंतु आपण कोणत्याही समस्येच्या बर्याच सत्रांनंतरही सुधारणा चिन्हांकित करत नसल्यास, तो एखाद्या विशेषज्ञला भेट देण्याबद्दल विचार करणे योग्य आहे.