जगातील प्रत्येक दुसर्या व्यक्तीला आत्म्यावर चिंतेची भावना येते, तर अनेकांना या राज्याशी समेट करणे आवश्यक आहे, आणि काही - आशा घेऊन, ते कसे सोडवायचे ते पहा.
आत्म्यापासून चिंता कशी दूर करायची - मुख्य शिफारसी
- जेव्हा तुम्हाला असे जाणवते की तुमच्या आत्म्याला एकच शांतता नाही, तर फक्त चिंता आहे तेव्हा तुम्ही काय प्रतिक्रिया करता? ठीक आहे, आपण चिंताग्रस्त होण्यास सुरुवात करतो, चिंता करतो. यावरून, निर्माण होणाऱ्या अडचणी सोडवता येत नाहीत. त्याउलट, ते दुप्पट होईल स्वत: साठी लक्षात ठेवा की कोणतीही घटना तटस्थ प्रकृतीची आहे केवळ एक व्यक्ती ती सावली देते तर, कोणासाठी, नोकरीसंबधीचा भाग म्हणजे भगिनीची भेट आहे, आणि कोणीतरी दुःख आणते उद्भवणार्या भावना , सहित. चिंता, काहीच नाही परंतु प्रत्यक्षात वैयक्तिक धारणा आहे बर्याच महत्वाच्या गोष्टींवरील आपली वृत्ती सर्वकाही ठरवते, त्यामुळे काहीही काळजी करू नका, परंतु कृती करा.
- ज्या बाबतीत आपल्या मनात चिंता निर्माण झाल्याचे कारण ठरणे कठीण आहे अशा बाबतीत, आपण स्वत: ला काहीतरी स्वतः घ्यावे, जरी ते नगण्य असले तरीही आनंद लावा. मग विचारा: "तुला हे चिंता का वाटत होते? हे कोणत्या घटना घडल्या नंतर? " स्वत: ला विचारा, आपल्या मते, सत्य शोधल्याशिवाय संभाषण आयोजित करा.
- अलार्म फॅक्टर मिळाल्याने, आपल्या स्वतःच्या भीतीसह एक बैठक आयोजित करा, एक प्रश्न विचारून, उदाहरणार्थ: "जर ते असे वाटले की मी हे केले तर?" परिणामांची कल्पना करा ते खाली लिहा. त्यांच्यासाठी एक उपाय शोधा.
- हे शक्य आहे की काही विश्वासांमुळे चिंता निर्माण होते. जीवनावर एक कुप्रसिद्ध तळाशी कारणीभूत असलेल्या संभाव्य कार्यांची यादी लिहून घेतल्यावर, प्रत्येकाने थांबवा आणि स्वतःला विचारा: "हे खरोखरच असे आहे का? मला याची खात्री आहे का? या विचारांचा परिणाम म्हणून मला काय वाटते? जर तिथे नसतील, तर मला स्वतःला कसे वाटेल? "