गरोदर महिलांसाठी तलावातील फायदे आणि नुकसान
पोहणे शरीरासाठी चांगले आहे. भविष्यातील मम्मीसाठी तुम्ही जलविशिष्ट वातावरणाचे उपयुक्त गुणधर्मांची यादी करू शकता:
- मूळव्याध प्रतिबंध आहे, तसेच पोहणे वैरिकाची नसा सह मदत करते;
- स्नायू ताकद, ताकद वाढते
- मागे वेदना आराम;
- श्वसन प्रणाली प्रशिक्षित.
गर्भवती महिलांसाठीही पोहणे चांगला पर्याय आहे कारण ह्या व्यवसायांना दुखापत होण्याचा धोका कमी असतो, कारण सांधे, स्नायूंचा कोणताही मजबूत ताण नसतो.
तथापि, आपण गर्भधारणेदरम्यान पूलमध्ये जाऊ शकता की नाही हे बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करीत, आपण मतभेदांबद्दल विसरू नये. स्त्रीरोगतज्ज्ञांबरोबर या मुद्द्यावर चर्चा करणे उत्तम. स्त्रीला अंतर्गत रोग, गर्भाशयाचे हायपरटेन्शन, गिटिओसिस असल्यास डॉक्टर एखाद्या पोहण्याचा शिफारस करू शकत नाही.
तसेच, संसर्गजन्य रोगांमधे पूल, ऍलर्जीमुळे क्लोरीनचा त्रास होतो. जर स्त्रीला गर्भपात होण्याची धमकी दिली असेल तर तिला प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे.
जर डॉक्टरला मतभेद दिसला नाही तर मग गर्भवती महिला तलावामध्ये तैनात करू शकतात का या प्रश्नाचे उत्तर होकारार्थी मध्ये असेल. परंतु आपल्याला काही सावधगिरीची तरीही आठवण ठेवणे आवश्यक आहे:
- शूज स्लिप असायलाच पाहिजे;
- एक चांगला पाणी गाळण्याची प्रक्रिया बेसिन मध्ये पुरवावी;
- पटकन शरीराच्या शिल्लक बदलते कारण आपण slipping आणि घसरण धोका बद्दल लक्षात पाहिजे;
- प्लग काढून टाकल्यानंतर गर्भधारणेदरम्यानचे पूल भेटू नये;
- तोंडात पाणी घालू देऊ नका;
- आपण आपल्या मागे वर पोहणे शक्य नाही, भविष्यातील moms एक फुलपाखरू शैली विचार करणे देखील कठीण आहे, एक crochet किंवा बांगडी पसंत चांगले आहे.
पहिल्या तिमाहीत, प्रशिक्षणासाठी सुमारे 20 मिनिटे लागतील. भविष्यात, त्यांचा वेळ आठवड्यातून 3-4 वेळा 45 मिनिटापर्यंत वाढतो.
कधीकधी महिला असा विचार करीत आहेत की त्यांना अस्वस्थ वाटत असल्यास गर्भवती स्त्रिया तलावात असू शकतात का. हे लक्षात घेतले पाहिजे की जरी काही विषाणू नसले तरीही, कोणत्याही प्रकारचे अस्वस्थतेसाठी हे धडा लक्षात घेण्यासारखे आहे.