ताण चिन्हे

एक शहर म्हणून, एक नियम म्हणून, एक तणावपूर्ण परिस्थितीत सतत आहे: हे काम आहे, आणि कर्जे, आणि विविध बाजूंकडील बर्याच गरजा पूर्ण करण्याची आवश्यकता आणि व्यस्त शेड्यूल. घशाचा ताण लक्षात घेता सक्षम होणे महत्वाचे आहे, कारण हे अद्यापही शक्य आहे, तरीही ते शक्य आहे.

आजही, जेव्हा एक विज्ञान म्हणून मानसशास्त्र बरेच चांगले विकसित केले आहे, तेव्हा तणावाचे लक्षण आणि यंत्रणा अजूनही एक जटिल समस्या आहे. खरं म्हणजे ताण एक गंभीर विषयक घटना आहे, आणि एका व्यक्तीसाठी काय प्रासंगिक आहे दुसर्यासाठी असंबद्ध असू शकते. हे सहजपणे एक साधे उदाहरण द्वारे पुष्टी होते: हे ज्ञात आहे की बरेच लोक "तणाव पकडतात." तथापि, यासह, बरेच लोक आहेत जे तणावग्रस्त परिस्थितीत वजन कमी करू शकत नाहीत आणि गमावू शकत नाहीत.

तर मग, त्या चिन्हे लक्षात घेऊन ते स्वतःला वेगवेगळ्या संयुगांमध्ये प्रकट करू शकतात.

1. तणाव बौद्धिक चिन्हे:

• नवीन माहिती लक्षात ठेवण्याची समस्या;
• लक्ष एकाग्रतेसह समस्या;
• विस्मरण, संघटनेचा अभाव;
• सतत काळजी;
• चिंता किंवा विचारांच्या बदलानुसार;
• उत्साह नाही एक गोंधळ;
• निर्णय घेण्यास अडचणी;
• लघुदृष्ट्या;
• अनिद्रा, दुःस्वप्न
• निराशावादी;
• उत्सुक स्वप्ने

2. ताण भावनिक चिन्हे:

• सतत रडणे किंवा आत्महत्यांचे विचार;
• चिंता, दोष;
• नैराश्य आणि दुःखाची भावना;
• लठ्ठपणा
• चिडचिड होणे किंवा कृत्रिमता;
• क्रोध, निराशा, शत्रुत्व;
• अचानक पॅनीक हल्ला;
• एकाकीपणा आणि एकाकीपणाची भावना;
• आराम करण्याची अशक्यता;
• नैराश्य, वारंवार मनाची िस्थती;
• दाटीचा एक भाव;
• चिंता, अस्वस्थता;
• थोडासा त्रास होण्याची जास्त प्रतिक्रिया

3. शारीरिक ताणाची लक्षणे:

• मान मंदावणे, पाठदुखी, स्नायू वेदना;
• अर्टियारिया, हंस अडथळे, पुरळ, खाज सुटणे;
• छाती दुखणे, जलद हृदयाचा ठोका;
• दात सह creaking, जबडा च्या clenching;
• अस्पृश्य आणि वारंवार एलर्जी;
• थंड किंवा घामयुक्त हात, पाय;
• कोरडा तोंड, कठीण गिळण्याची;
• थकवा, आळस, अशक्तपणा;
• मळमळ आणि चक्कर;
• लैंगिक इच्छा नष्ट होणे;
• वारंवार लालसरपणा आणि घाम येणे;
• अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता;
• वारंवार लघवी;
• छातीत जळजळ, ओटीपोटात दुखणे;
• वेदना आणि दुःख;
• अग्निशामक आणि फुशारकी;
• श्वास लागणे;
• वारंवार सर्दी;
• पाय, हात किंवा ओठांचा थरकाप;
• कानांमध्ये रिंग आणि गुप्कींग;
• बडबडी

4. तणाव वर्तणुकीची लक्षणे:

• खोटे परिस्थितीत खोटे बोलणे किंवा माफी;
• पछाडलेला किंवा अनिवार्य वागणूक;
• उत्पादकता कमी झाली;
• अधिकृत आणि इतर कर्तव्यांचे दुर्लक्ष;
• जास्त संरक्षण किंवा संशय;
• दारू, धूम्रपान, ड्रग्सचा वापर;
• जलद किंवा बोलणे भाषण;
• जुगार किंवा भावनावश खरेदी;
• संपर्कासह समस्या;
• खूप लांब किंवा कमी झोप;
• अन्न किंवा कुपोषणातील अतिरिक्त;
• इतर लोकांपासून स्वत: ची अलिप्तता

तीव्र ताण चिन्हे, एक नियम म्हणून, सर्व स्तरांवर लक्षणे एक भरपूर प्रमाणात असणे समावेश, तसेच त्यांच्या उच्च तीव्रता तीव्रता