नळ्या आणि पाय च्या स्नायू अनैच्छिक आकुंचन करण्यासाठी प्रवण आहेत, श्वासनलिका किंवा टॉनिक आंकडा म्हणतात. या स्थितीत तीव्र वेदना असते, जे 3-5 मिनिटे पुरतील आणि मजबूत तणाव जाणवते, स्नायूंच्या "जीवाश्म" जर आपण त्यांचे कारणे आणि उपचारांच्या अनेक प्रभावी पद्धती ओळखत असाल तर सहजपणे आंतरीकांचा सामना करा.
का माझे पाय तडा?
निरोगी लोकांमध्ये आणि गंभीर तीव्र आजार असलेल्या स्नायूंच्या आकुंचन होऊ शकतात. पहिल्या बाबतीत, आकुंचन होण्याचे कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- स्नायूंंच्या विशिष्ट गटाच्या मजबूत आणि दीर्घकाळापर्यंत ताण;
- एका स्थितीत लेग दीर्घ मुक्काम;
- सभोवतालच्या हवा किंवा पाण्याचं कमी तापमान;
- कमकुवत प्रशिक्षित सह लोड मध्ये एक तीक्ष्ण वाढ;
- मायक्रो अॅलेमेंट्स आणि जीवनसत्त्वे यांची हंगामी कमतरता.
निरोगी प्रौढांमधे, पाय मध्ये आढळून येणारे क्वचितच घडते आणि लवकर भविष्यात पुनरावृत्ती न करता पास. जर टॉनिक स्पैस्मिथ नियमितपणे दिसून येतात आणि काही मिनिटांच्या कालावधीने दर्शविले जाते, तर अंतर्गत अवयवांचे आणि प्रणालींचे उल्लंघन केल्याच्या कारणाकरता उत्तेजक घटक शोधणे आवश्यक आहे. धोकादायक कारणे 3 रूपे आहेत, जे पाय तडाळ:
- पाणी-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
- मऊ उतींमधील अयोग्य रक्ताभिसरण;
- मज्जातंतू संबंधी रोग
स्वतंत्रपणे शोधण्यासाठी, स्नायूंच्या आकुंचन का आहेत, ते कठीण आहे. निदानासाठी, आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञला भेट द्यावी लागेल, रोख्यांसह असलेल्या क्लिनिकल चिन्हेचे तपशीलवार वर्णन करा, आणि निर्धारित ट्राय तपासा. सल्लामसलत वेळी समस्या किती दिवस दिसतो, किती वेळा दिसतो, आणि अधिक दुखापत असलेल्या स्नायू गटाचे नाव सांगणे महत्वाचे आहे.
रात्रीच्या पायांवर मेंदू - कारणे
मऊ उतींमधील सच्छिद्र दाह हे त्यातील दुधचा ऍसिड जमा करणे दर्शवतात. एखाद्या व्यक्तीने ऑक्सिजनच्या कमतरतेसह गरम आणि अरुंद खोलीत झोपायची असल्यास त्याची संख्या वाढते. रात्रीचा पाया पडतो असे का आणखी एक सामान्य कारण - दिवसाच्या आधी स्नायू अधिभार सह संयोजनात रक्तवहिन्यासंबंधी विकार. त्यांच्या अत्यावश्यकतेमुळे, निद्रानाश दरम्यान श्वसन रक्त वाहणे कमी होते आणि धमन्यामध्ये जैविक द्रवपदार्थाचा प्रवाह कमी होतो. यामुळे काबूत होण्याची क्रिया, वेदना सिंड्रोम आणि फांदीच्या "पेटगवण" ची भावना निर्माण होते.
Cramps माझे पाय मेला
नितळ इतर स्नायूंच्या तुलनेत अनैच्छिक आकुंचन करतात, कारण त्या दिवसात भारी भार अनुभवला जातो. पाय मध्ये टॉनिक पेटके खालील कारणांसाठी येऊ शकते:
- सतत होणारी वांती;
- यकृताचे सिरोझस;
- अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुलांची वनस्पती नसा;
- हेमोडायलिसिस;
- प्लाजमा रक्तसंक्रमण;
- लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ सह अपुरी उपचार;
- तीव्र मूत्रपिंडाचा अपयश;
- जिवाणू किंवा विषाणूजन्य विषाणूच्या विरूद्ध शरीराचा उन्माद;
- Raynaud रोग;
- दृष्टीदोष सेरेब्रल अभिसरण;
- अंथरूणासह अपस्माराचे जप्ती;
- अस्थीच्ोंड्रोसिस;
- गुडघेदुद्धा आणि हडांची फ्रॅक्चर्स इजा;
- मज्जात्मक अर्धांगवायू;
- जड रक्तस्त्राव;
- अंत: स्त्राव रोग;
- अयोग्य रीहायड्रेशन थेरपी
गर्भवती स्त्रियांना विशेषत: दुसऱ्या आणि तिसऱ्या त्रैमासिकात लेग स्नायूंची कमी उंची दिसून येते. पूर्ण वाढ आणि गर्भाची हाडे संरचना तयार होण्यासाठी, कॅल्शियम आणि पोटॅशियमचे सेवन वाढणे आवश्यक आहे, त्यामुळे बर्याच भविष्यातील मातांना शरीरातील या ट्रेस घटकांची एकाग्रता असते आणि अल्पकालीन स्फटिका होतात.
पाय वर उभ्या cramping आहेत
लहान धमन्या आणि केशवाहिन्यांमध्ये किंवा अस्थिबंधन आणि सांध्यातील विसंगतींच्या पार्श्वभूमीत रक्ताभिसरणाची तीव्रता यामुळे पाय याठिकाणी कमी होते. अशा घटकांमुळे पाऊल आणि पायाची बोटं दिसतात.
- अंतर्गर्भावासारू पुसून टाकणे ;
- मधुमेह मेलेतस;
- आडवा थेट फूट;
- धूम्रपान;
- कार्बोहायड्रेट्सच्या ऊतक उपयोगाचे उल्लंघन;
- बोटे वर लोड वाढ
पाय मध्ये पेटके काय करावे?
आपत्कालीन स्थगित स्थीर आकुंचन पद्धती:
- सक्रिय अंग मालिश;
- पाऊल किंवा खालच्या पाय च्या स्नायू ताणून काळजीपूर्वक;
- ऊतींमध्ये विश्रांती
कधीकधी हल्ला आधीपासून वाटले आहे. एक व्यक्ती तणाव, सुजणे आणि पाय मध्ये वाढत वेदना वाटते - आकुंचन या लक्षणांसह सुरू. तेथे सूचीबद्ध चिन्हे असतील तर, आपल्याला आवश्यक आहे:
- फांदीची स्थिती बदला, ते फिरवा.
- शक्य तितकी आपल्या लेग स्नायूंना आराम करण्याचा प्रयत्न करा.
- पाय आणि पाय मध्ये रक्तपरिवर्तन सामान्यीकृत.
रात्रीचे आच्छादन - मला काय करावे लागेल?
ऍसिडस्ला सामोरे जाण्याचा वेगवान मार्ग म्हणजे स्नायूला पसरविणे. पाय मध्ये रात्रीचा तजेला दूर करण्यासाठी, हाताने पायाची बोटं ओढून घ्यावी. त्याचवेळी, आपण गुडघा पूर्णपणे काढून टाकण्याचा प्रयत्न करावा जेणेकरून मऊ उती शांत होईल. रात्रीच्या वेळी वारंवार वारंवारेे पेटके येतात- काय करावे:
- आपले पाय जमिनीवर सरळ खाली सरळ उभे ठेवा किंवा बसून बसा. थंड पृष्ठभागावर चालणे उचित आहे.
- हळुवारपणे घट्ट पेशी घासणे स्ट्रोक, पाय वर थवा आणि थरथरणाऱ्या स्वरूपात मदत होईल
- गुल होणे अंतर्गत एक उंच उशी किंवा दुमडलेला बुरखा ठेवून हातपाय मोकळे वाढवा.
पाय मध्ये पेटके काढून कसे?
टॉनिक अॅडशॉशम्ससाठी आपत्कालीन उपचार पर्याय म्हणजे संक्रमित स्नायूंचा मजबूत झुक्का आणि एक पिन किंवा सुई टोचणे. ही पद्धत तात्काळ रात्रीच्या वेळी पेटके कापून काढते आणि दिवसभरात अचानक आक्रमण होतात. जर घट्ट झाडी मुरुम, वाटाणा, किंवा चुळली असेल, तर सक्रीय मज्जातंतू शेवटचा परिणाम रिफ्लेक्झिबल्सला दुसर्या उत्तेजनाकडे वळवा आणि स्नायू एकावेळी शांत होतात.
पाय मध्ये पेटके सुटका कसे जायचे?
नितळ आणि पाय यांचे नियमित किंवा दैनंदिन पेटके व्यापक पद्धतीने हाताळले पाहिजेत. उपरोक्त वर्णित आपत्कालीन पद्धतींचा सतत उपयोग केवळ पॅथॉलॉजीच्या लक्षणांशीच तोडगा शकतो. बर्याच काळापर्यंत आपल्या पायाला दुखणे काढून कसे काढायचे आहे हे पाहण्यासाठी, आपल्याला निदानाचा सामना करावा लागतो आणि स्नायूंच्या टॉनिकेच्या संकोचनांच्या कारणाचे कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे, डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
पाय मध्ये पेटके - उपचार
एक उपचारात्मक योजना जी तुम्हाला टॉनिक स्पेशसमधून मुक्त करण्यास अनुमती देते आहे. पैशाच्या कों कसे इष्टतम मार्ग निवडण्यासाठ, पॅथॉलॉजीला उत्तेजन देणारे सर्व घटक शोधून काढणे शक्य आहे. प्रथम आपण एखाद्या थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा आणि शरीर, स्नायू आणि रक्ताभिसरण प्रणालीच्या सामान्य स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी सामान्य रक्त चाचणी द्यावी. निदान झाल्यानंतर आणि जप्तीचे कारण ओळखले जाते, तेव्हा पुढील सल्ला विशेष विशेषज्ञांकडून घेतात. उपचार हृदयरोगतज्ज्ञ, न्यूरोपॅथोलॉजिस्ट, फ्लेबॉल्जिस्ट किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारे प्रदान केला जातो.
लेग क्रॅप्ससाठी होम थेरपी अनेक महत्वपूर्ण नियमांचे पालन करणे आहे:
- पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट बॅलेन्सचे निरीक्षण करा. गरम हंगामात, उपभोगलेल्या द्रवपदार्थांची संख्या वाढवा.
- योग्य घोट्या आणि एक पुरेशी लिफ्टसाठी योग्य सह योग्य शूज निवडा. उच्च खीर 3-4 सेमी उच्च
- एक स्वतंत्र पाऊल मालिश म्हणून दररोज एकही पेटके नसले तरी देखील स्नायूंना गुडघापर्यंत बोटे फिरणे उपयुक्त आहे.
- हातपाय ओव्हरलोड करू नका. आपण पाय मध्ये एक मजबूत थकवा वाटत तेव्हा, puffiness आणि स्नायू च्या सुन्नता दिसत, आराम, मालिश मऊ उती.
- नियमितपणे जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम च्या प्रतिबंधात्मक डोस घ्या. हे गर्भवती महिलांसाठी विशेषतः आवश्यक आहे
रात्री पायांनी झाकले - उपचार
झोपेच्या दरम्यान आतील कंडर आल्यास, आपण हृदयरोगतज्ज्ञ किंवा व्हॅस्क्यूलर सर्जनचा सल्ला घ्यावा आणि डॉप्लरोग्राफी करा. रक्तवाहिन्यामधील रक्तसंक्रमणाचे कारणे ओळखण्यास व रक्त वाहणे कमी करण्याच्या डॉक्टरांना मदत करण्यासाठी डॉक्टर मदत करतील. कमी करण्यासाठी आणि रात्री पाय येथे पेटके टाळण्यासाठी खालील क्रियाकलाप माध्यमातून असू शकते:
- विश्रांती घेणारे ट्रे प्राप्त करणे किंवा अंथरूणावर जाण्यापूर्वी गरम आणि थंड पाण्याने त्वचेला सोयीस रक्त प्रवाहामध्ये सुधारणा करण्यासाठी, औषधी वनस्पतींचे कृत्रिम अवयव काढून टाकणे शिफारसीय आहे ज्यात बाष्पीभवन होतात- मिंट, फील्ड हॉर्सेट, वेलेरियन.
- आहार सुधारणे. मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि पोटॅशियम असलेल्या उत्पादनांसह मेन्यू समृद्ध करून स्स्थल स्नायूचे आकुंचन टाळा. हे पदार्थ हिरवीगार झाडे, सोयाबीन, सुकामेव आणि कोंबड्यांत आढळतात. याव्यतिरिक्त, आहारातील कॉड मासे, डेअरी उत्पादने, अॅव्होकॅडोचे यकृत समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
- सीझरमधून जिम्नॅस्टिक्स करणे दररोज सकाळी आपल्याला साध्या व्यायाम करावे लागतात - "सॉक्सवर" चालणे, पळ्यांवर, पाय बाहेरच्या आणि आतील पृष्ठभागांनी, आपल्या पायाची बोटं झुंजताना, वाकणे आणि आपल्या गुडघे बांधात. स्नायूंच्या लवचिकता वाढविण्यामुळे आंतरीकांची पुनरावृत्ती टाळता येईल.
लेग क्रैप्ससाठी बरा
अचानक स्नायूंच्या आकुंचनांच्या चिकित्सेसाठी कोणती खास औषधे नाहीत कोणत्याही औषधांचा निदान आणि अभ्यास केलेल्या अभ्यासाच्या आधारे विशेष डॉक्टर निवडतात. लेग क्रैप्सचे फक्त सामान्य उपचार खनिज व व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स असलेली गोळ्या आहेत. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर मॅग्नेशियम आणि मांसपेशी शिथिलता सह पैसे रिसेप्शन सल्ला शकता स्नायू आराम करण्यासाठी.
लेग क्रैप्सपासून औषधे
प्रभावी जीवनसत्व आणि खनिज संकुल:
- वर्णमाला
- कॅल्शियम-डी 3 न्यूकॉम्ड;
- मॅग्ने-बी 6;
- Complvit;
- अल्फाडॉल- Ca
मॅग्नेशियम प्रभावी तयारी, पाय मध्ये cramps टाळण्यासाठी परवानगी:
- मॅगेनरॉथ;
- सरळ केलम;
- डायस्पोरा;
- Asparks;
- Magnistad;
- मॅग्नेशियम साइट्रेटसह सॉंगर;
- Magnelis बी 6
- स्नायू शिथिलके:
- टॉलेरपीसोन;
- बाक्लोफेन;
- मिडोकलम ;
- Sirdalut
स्पास्मोडिक स्नायूंच्या आकुंचनासाठी विशेष स्थानिक औषधे देखील अस्तित्वात नाहीत, म्हणून फार्मसी पैशातून ऐटव्यातून मलम विकत देत नाही. पॅथॉलॉजीची लक्षणे कमी करण्यासाठी वार्मिंग आणि उत्तेजित परिणाम असलेल्या कोणत्याही औषधांना मदत होईल. अपवादाची परिस्थिती अशी असते जिथे समस्या वेरासायझच्या शिरापासून उद्भवते. या निदानानंतर, फुफ्फुदिक तज्ञ रक्तसंक्रमण पुनर्संचयित करणार्या विशेष रक्तसंक्रमणास, थ्रोबिनी निर्मिती थांबविणे आणि स्नायूच्या आकुंचनांचे स्वरूप दर्शवितात.