पाय मध्ये आळा बसल्यामुळे, हल्ला दूर करण्यासाठी फक्त काय करावे हेच जाणून घेणे महत्वाचे आहे, परंतु भविष्यात उपचार कसे करावे याबद्दलही. यामुळे नेहमीच अशी संकट विसरणे शक्य होईल.
पेटके साठी प्रथमोपचार
फुफ्फुसांना स्नायूंच्या अनैच्छिक संकोचन म्हणतात, जे त्यांच्या ताणतणावाच्या नंतर दिसून येतात. ते नेहमीच वेदनादायी असतात आणि जे रात्री दिसतात ते अशा तीव्र वेदना कारणीभूत होऊ शकतात जे लोक रडत असतात ते म्हणतात की जेव्हा पाय अरुंद होतात, तेव्हा मसाज किंवा इतर कृती करा म्हणजे स्नायूंच्या आकुंचन पॅन चुटकी काढून टाकण्यास मदत करण्याची गरज नाही. परंतु ही पद्धत प्रत्येक व्यक्तीसाठी प्रभावी असेल असा संभव नाही. शेवटी, प्रत्येकजण स्वत: ला चुळबूळ करीत नाही, नेहमीच पिन हा हात असू शकत नाही.
म्हणून, लवकरात लवकर पाय जाळून थांबवण्यासाठी खालील क्रिया करणे आवश्यक आहे:
- आपण खाली आडव्या असाल तर खाली बसून आपल्या पायाचा पाया समजून घ्या आणि हळूहळू संपूर्ण पाऊल आपल्या समोर खेचून घ्या. सहसा अशा हालचाली नंतर ताबडतोब हल्ला इतका वेदनादायक होत नाही
- पेटके, हात असे स्नायू कापून टाका. हे करण्यासाठी, हात एक तळाशी वर कुलशेखरा धावचीत आहे, आणि इतर unclipped आणि स्नायू ऊतींचा तुकडे स्क्वॉज आहे. कधीकधी वेदना इतके मजबूत असते की अशी कृती करण्यास स्वतःला जबरदस्ती करणे अवघड आहे, म्हणून जर तुमच्या जवळ कोणीतरी तुमच्या जवळ असेल, तर त्यांना मदत करायला सांगा.
- जमिनीवर अनवाणी उभ्या उभ्या करा, तिथे गालिचे नसतील, आणि जाण्याचा प्रयत्न करा. मजला थंड, पाय स्नायू अधिक आरामशीर. उत्कृष्ट परिणामांसाठी, आपण आपल्या पायाखाली ओव्हल टॉवेल टाकू शकता.
अंगठ्यांची फांदी असल्यास, वरील सर्व कृती करणे बेकार आहे हे जाणून घ्या. आपल्या बोटाला चिमटा काढण्याचा प्रयत्न करा कदाचित हे पहिल्यांदा कार्य करणार नाही, कारण अशा अनैच्छिक स्नायूंच्या आकुंचनच्या वेळी आंगठ दगडाप्रमाणे असेल, परंतु नंतर तुम्हाला असे वाटेल की आडमुठार थांबतो.
लेग क्रैप्सचे उपचार
जर आपल्याला आड-पाय असाव्यात तर आपल्याला उपचार घ्यावे लागतील, कारण त्याशिवाय स्नायूंचे आच्छादन "परत या". अॅहक्यूपंक्चरचे अनुयायी सर्व जणांना सूचित करतात की दिवसभरात एकदा, पेटके घेऊन जरा कोंबून जाण्यापूर्वी वरच्या ओठांवर त्वचेला चिमटे काढणे आणि थंब आणि तर्जनीसह हळुवारपणे खेचणे. हे मदत करते, कारण सक्रिय ओठ वरच्या ओठ वर स्थित आहेत, ज्यामुळे पेशी विश्रांती उत्तेजित होते.
आपण लेग स्नायूंच्या पेटके उपचार करण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा, नंतर व्यायाम उपचार सुरू सुरू खात्री करा. यासाठी अशा व्यायाम करणे आवश्यक आहे:
- मजला वर उभे रहावे, आपले पाय आडवे ठेवा आणि त्यांच्या बाह्य कडा वर ठेवा. 10 सेकंदांसाठी या स्थितीत रहा.
- जोमाने 10 सेकंदांपर्यंत आपल्या पायाची बोटे वाकवा आणि 10 सेकंदांपर्यंत ती सरळ करा. व्यायाम 3 वेळा पुन्हा करा.
- खुर्चीवर बसणे, पाय दोन्ही वाढवा आणि आपले पाय सह अनेक परिपत्रक हालचाल करा
लोक उपायांसह आळसांचा इलाज करणे
पाय मध्ये पेटके सुटका करण्यासाठी, आपण उपचार एक कोर्स धारण करू शकता
- बर्च झाडापासून तयार केलेले buds (कोरडे) पेय 20 ग्रॅम उकळत्या पाण्यात 200 मि.ली. आणि 10 मिनिटे, मानसिक ताण आणि 0.5 मि.ली. जेवण करण्यापूर्वी एक दिवस तीन वेळा घ्या बिंबवणे सोडा.
- अपरिहार्यपणे एक उबदार स्कार्फ सह ट्रायचे व.का.धा. रुप, अंडी करण्यासाठी रात्र ठेवले, एकसमान मध्ये बटाटे कुक, एक मॅश बटाटे करा आणि, polyethylene दोन तुकडे वर टाकल्यावर एका आठवड्यासाठी प्रक्रिया अनुसरण करा