कधीकधी, जेव्हा मुलाला शाळेत आणले जाते, तेव्हा पालक आपल्या जीवनातील अशा घटकाबद्दल शासन म्हणून विसरू शकतात. त्याच्या आरोग्याची सुरक्षा सुनिश्चित करण्यासाठी मुलाला दैनंदिन दिन केले पाहिजे. आधुनिक शाळांची दैनंदिन गरज वयाचा निकष यांच्यानुसार बदलू शकते, ज्यामध्ये तो अभ्यास करीत आहे आणि आरोग्य स्थिती आहे. दैनंदिन दिनचर्या संकलित करण्याच्या सर्व सूचना या लेखात स्पष्ट केल्या जातील.
दिवसाचा सरकार काय समाविष्ट करेल?
अनिवार्य दिवस मोड प्रदान करते:
- उच्च दर्जाचा अन्न;
- शारीरिक हालचाली;
- प्रशिक्षण;
- स्वच्छता मानकांचे पालन;
- झोप
वीज पुरवठा
मुलाला दिवसातून पाच वेळा खाणे आवश्यक आहे. जेवण समाविष्ट आहे: नाश्ता, दुपारचे जेवण, दुपारी नाश्ता, डिनर आणि दुसरा डिनर सर्व जेवण पौष्टिक आणि निरोगी असावे. जर नाश्ता, लंच आणि डिनर पूर्ण भोजनासाठी डिझाईन केले गेले तर नाश्ता व दुसरा डिनरमध्ये बन, फळ, केफिर, चहा, रस यांचा समावेश असेल.
शाळेतील मुलांसाठी खाण्याच्या दृष्टीने दिवसाचे महत्त्व प्रचंड आहे. मुलास एकाच वेळी खावे - हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे सामान्य कामकाज सुनिश्चित करते. पोषण गंभीर आजारांमुळे होऊ शकत नाही, उदाहरणार्थ, जठराची सूज किंवा पेप्टिक अल्सर.
शारीरिक क्रियाकलाप
शालेय विद्यार्थ्यांसाठी शारीरिक ताण विचारात घ्या: सकाळचे व्यायाम आणि होमवर्कच्या निर्णय, सक्रिय मैदानी खेळ, तसेच ताजे हवेत चालणे यातील व्यायाम. भारतीची पदवी ही वय अवलंबून असते. आजारी मुलांसाठी, हे विशेषज्ञांनी समायोजित केले आहे
प्रशिक्षण सत्र
मानवी बायोगॅथस् दोन सक्रिय कार्य क्षमतेचे कालावधी प्रदान करते - वेळ 11:00 - 13:00 आणि 16:00 - 18:00 या बायोरिअम्ससाठी मुलांसाठी होणाऱ्या गृहकायातील कामाचे वेळापत्रक आणि कालावधी मोजणे आवश्यक आहे.
स्वच्छतेचे अनुपालन
स्वत: च्या आरोग्याची स्थिती राखण्यासाठी, मुलाला स्वच्छतेच्या मानके अंमलबजावणीसाठी अभ्यस्त करणे आवश्यक आहे. यामध्ये सकाळच्या शौचालयांचा समावेश आहे, ज्यामध्ये तोंडावाटे संगोपन आणि चेहरा काळजी आणि संध्याकाळचा समावेश असतो, जेव्हा तोंडी काळजी घेण्याव्यतिरिक्त मुलाला शॉवर घेता येईल. शाळेच्या चांगल्या सवयींमध्ये खाणे करण्यापूर्वी आणि रस्त्यावर भेट दिल्यानंतर हात धुवावे.
स्वप्न
शाळेच्या दिवसाचे मोड व्यवस्थित केले पाहिजे जेणेकरून ते एकाच वेळी झोपी जाऊन जागे होतात. यामुळे मुलास पूर्णतः झोपेची संधी, जागृत करणे सोपे होते आणि दिवसभर सक्रिय व सतर्क राहतात. मुलासाठी एक निरोगी झोप 9 .5-10 तासांचा असतो.
आपण टेबलमधील विद्यार्थी दिवसाचा अंदाजे मोड पाहू शकता. मुलांच्या वयोमर्यादेमुळे हे चार्टमधील फरक आहेत.
ज्युनिअर हाई स्कूल डे मोड
प्राथमिक शालेय विद्यार्थ्यांसाठी दिवसाची योग्य पद्धत म्हणजे गृहपाठ करण्याकरिता कमी तासांचा समावेश. उदयोन्मुख वेळेस शारीरिक हालचालींसाठी वाटप केले पाहिजे, जे या वयात मुलांसाठी अजूनही आवश्यक आहे. ज्युनियर हायस्कूलच्या विद्यार्थ्यासाठी एक टीव्ही पाहण्याचा जास्तीत जास्त वेळ हा 45 मिनिटांचा असतो. मुलांच्या चेतासंस्थेवर जोरदार लोड केले जाऊ नये कारण ती अद्याप परिपूर्ण नाही.
ज्येष्ठ विद्यार्थी दिवस
शालेय विद्यार्थ्यांना दिवसाची व्यवस्था आयोजित करण्याच्या स्वतःच्या अनियमितता आहेत. संप्रेरकाची अपयश, आणि मोठ्या मानसिक ताणास देखील अध्यापन आणि गृहपाठ यांच्यातील विश्रांती आणि विश्रांतीची आवश्यकता असते. मुलांसाठी विश्रांती निष्क्रिय असावी. क्रियाकलापाचा प्रकार बदलणे उपयुक्त ठरेल, उदाहरणार्थ, शारीरिक बदलण्यासाठी मानसिक भार.
10 वर्षापासून सुरू होणारी मुले घरोघरी जाऊन घरातील कर्तव्यात सामील व्हावीत. हा परिच्छेद,
शाळेच्या मुलाने दोन शिबिरात शिकत रहा
दुसऱ्या बदलांमध्ये प्रशिक्षण हे शाळेच्या दिवसाच्या थोड्या वेगळ्या संघटनेचा अर्थ आहे. म्हणून, नाश्ता करताना न्याहारीनंतर अर्धा तास मुलाचे रोज सकाळी होमवर्क करते. घरगुती काम करण्याची ही वेळ त्याला शाळेत जाण्यापूर्वी ताजे हवा लावणीसाठी त्याला मुक्त करण्याची परवानगी देते. शाळेच्या आधी मुलाला लंच पाहिजे आणि शाळेत - नाश्ता खा. संध्याकाळी, धडे करत राहण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण शरीर आता सामान्यपणे कार्य करू शकत नाही. घरभरातील पालकांना मदत करण्यासाठी दिला जाणारा वेळ देखील कमी केला आहे. उन्नतीचा वेळ आणि निवृत्तीचा काळ प्रथम शिफ्ट विद्यार्थ्यांसाठीच आहे.