शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की अनेक खाण्याच्या सवयी हानिकारक ठरू शकतात आणि शक्य तितक्या लवकर त्यांच्याबरोबर सामना करणे चांगले आहे. आम्ही आपले लक्ष फळे आणि उदरांची एक यादी आणतो, जे हाडांशी खाण्यास अधिक उपयोगी आहे.
आम्हाला बालपणापासूनच शिकवले गेले आहे की फळे आणि बेरीज खाल्ल्या पाहिजेत, हाडे बाहेर फेकून देणे आवश्यक आहे. शास्त्रज्ञांनी दाखवल्याप्रमाणे, काही हाडे शरीरात उपयोगी असलेल्या अनेक जीवनसत्त्वे आणि इतर उपयुक्त पदार्थ आहेत. मला माझ्या सवयी बदलाव्या लागतील आणि नव्याने फळे लावावी लागतील.
1. लिंबूवर्गीय फळे
ज्यामध्ये काही बिया आहेत अशा वाण विकत घेण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे ते करणे थांबवा. बर्याचांसाठी, हे एक शोध असेल की लिंबू किंवा लिंबाचे बीज ऍस्पिरिनचे पर्याय बनू शकतात आणि डोकेदुखीस मदत करू शकतात. हे त्यांच्या रचनेमध्ये साल्सिकलिक ऍसिडच्या उपस्थितीने समजावून सांगितले आहे, त्यामुळे जर तुमच्या डोक्याला दुखापत झाली असेल, तर काही बियाणे पिकवणे आणि समस्या निघून जाईल. संत्रा बियाणे म्हणून, ते व्हिटॅमिन बी 17 भरपूर समाविष्टीत आहे, जे कर्करोग आणि बुरशीजन्य रोग लढाई महत्वाचे आहे
2. जैतून
खड्ड्यांशिवाय जैतुटे खरेदी करा, मग आपल्याला माहित आहे की आपण एक उत्कृष्ट पक्वाशयात पित्तरासाचा स्त्राव वाढविणारे औषध ज्यातून बाहेर पडणे आहात, जे सकारात्मक संपूर्ण पाचक प्रणाली क्रियाकलाप प्रभावित करते. याव्यतिरिक्त, ऑलिव्ह हाडांना चांगले शर्करा समजल्या जातात, जे शरीरातील विषाक्त पदार्थांचे शुद्ध करतात. विशेषज्ञ सांगतात की एका महिन्याच्या आत हाडांसह सुमारे 15 ऑलिव्ह खातात आणि मूत्रपिंड आणि पित्त मूत्राशय मध्ये दगडांच्या निर्मितीची ही उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक भूमिका असेल.
डाळिंब
काही लोक डाळिंब नकार देतात कारण लहान खड्ड्यांतून बाहेर पडतात, तर काहीजण फक्त थाप देतात. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की बीजांमधे अनेक पॉलिफॅनोल आणि टॅनिन्स आहेत, जे हृदयावरील आरोग्य आणि कर्करोग उपचारांसाठी महत्त्वाचे आहेत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की घटकांमुळे एन्टीऑक्सिडंट्स निरोगी पेशींचे अस्तित्व वाढवतात आणि कर्करोगाच्या पेशींच्या मृत्यूस कारणीभूत होतात.
4. डॉगवुड
कोर्नहेड हाडांची गुणधर्म ऑलिव्हच्या अगदीच असतात, पण मूळव्याधच्या उपचारासाठी ते लोक औषधांमध्ये देखील वापरले जातात. हे करण्यासाठी, हाडे बाहेर फेकणे नाही, आपण आठवड्यात 15 फळे खाण्याची आवश्यकता आहे.
5. द्राक्षे
लोक द्राक्षे खातात आणि हाडांना थुंकत नाहीत आणि ज्यांना नाही ते विभागले जाऊ शकते. द्राक्षेच्या लगदा मध्ये रिजॅटरॉलची मोठी मात्रा आहे- कर्करोगाच्या विरोधात लढण्यास मदत करणारा एक पदार्थ, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या सिस्टिमचा कार्य मजबूत करतो आणि अलझायमर रोग होण्याचा धोका कमी करतो. म्हणून, या संयोगातील आणखी अवस्था हाडे मध्ये आहे हे जाणून घेणे फायदेशीर आहे.
6. कालिना
शक्य असल्यास, हाडे बाहेर फेकणे नाही, viburnum काही उकरणे खाणे खात्री करा, कारण ते शरीर एक उत्कृष्ट नैसर्गिक cleanser मानले जातात. कलिनांचे बियाणे उपयुक्त पदार्थांद्वारे संतृप्त असतात, ते आतड्यांसंबंधी सूक्ष्मदर्शकास नेहमीसारखे करतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्या व्यवस्थेच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव टाकतात. याव्यतिरिक्त, ते श्वास कमी करतात, शरीर स्वच्छ करतात आणि मूत्रपिंड आणि मूत्राशय दगड आणि वाळूमधून सोडतात. दररोज 10 पीसी खाण्याची शिफारस केली जाते.
7. खरबूज
बर्याचदा खरबूज कापडानंतर करतात ते प्रथम गोष्ट - हात धुवून दाणे, परंतु खरं तर ते त्यांच्या फायद्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. जर आपण चविंगे न खावे, तर ते फक्त एक सच्छिद्र प्रभाव पडतील आणि जर ते सर्व एक हेज हॉग खातील तर शरीराला पोषक व्याधीत उपयुक्त असलेले मौल्यवान अन्न एन्झाइम्स मिळतील. याव्यतिरिक्त, त्यात प्रोटीन, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए आणि फॉस्फरस असतात.
8. सफरचंद
शास्त्रज्ञांच्या मते, आणखी एक चुकीची सवय - फक्त सफरचंदांचा मांस खाणे, आणि उर्वरित बाहेर टाकणे. गोष्ट अशी आहे की पिकलेल्या फळे असलेल्या बियामधे मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ई आणि आयोडिन असते, त्यामुळे दैनिक दर देण्यासाठी ते 6-7 धान्य खाण्यास पुरेसे आहे. याव्यतिरिक्त, सफरचंद बियाणे ब्रेन क्रियाकलाप वर सकारात्मक परिणाम आणि शरीराच्या टोन वाढ. त्यांना दुरुपयोग करण्यासाठी, अर्थातच, तो वाचतो, कारण मोठ्या प्रमाणात सफरचंद कर्नलमध्ये विषबाधा होऊ शकते.
9. न्यूजीलॅंड
हे स्पष्ट आहे की काहींनी लहान काळा किवींची साफसफाई केली असती, तर त्यांच्या फायद्यांबद्दल फक्त काही शब्द. भरपूर व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे मिश्रण. हे असे सिद्ध होते की किवी आणि बियाण्यांचा नियमित वापर करून आपण डोळा सूज यासारख्या समस्या विसरू शकतो.
10. तारखा
तुम्हाला या वाळलेल्या फळे आवडतात का? म्हणून त्यांना नवीन पद्धतीने खाण्यास प्रारंभ करा, म्हणजे हाडांच्या सोबत. अभ्यासांनी दर्शविलेले आहे की देहांपेक्षा हाडेमध्ये जास्त प्रथिने आणि चरबी आहेत. याव्यतिरिक्त, त्यात खनिजांची मोठी संख्या आहे, उदाहरणार्थ, सेलेनियम, तांबे, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम. लोक औषध मध्ये, डेट दगड दगड पावडर जठरोगविषयक विकार आणि विविध inflammations उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.
11. टरबूज
हाडे सोबत एक टरबूज खातो अशा व्यक्तीला शोधणे कठीण आहे आणि ही एक मोठी चूक आहे. शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की त्यांच्याजवळ पुष्कळ लोह आणि जस्त असतात आणि जैविक फॉर्ममध्ये म्हणजेच 85-90% आत्मसात करतात. आणि बियाण्यांमध्ये फायबर आणि प्रथिन असते. अभ्यासांनी दर्शविले आहे की हाडे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहेत.