असंतुलित पौष्टिकता, "प्रवासात" स्नॅक्स, एक गतिहीन जीवनशैली आणि पोट आणि आतड्यांसंबंधी व्यवस्थेच्या विपरित परिणामांवर जोर देते. यामुळे निरंतर अस्वस्थता आणि इतर अप्रिय घटना घडल्याची भावना येते. आपल्या आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी आपण आतडे कसे समायोजित करावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे, कोणती औषधे यामध्ये मदत करू शकतात आणि कोणत्या प्रकारच्या सवयी टाळाव्यात?
बद्धकोष्ठता सह आतडे काम कसे समायोजित करावे?
सर्व प्रथम, आपण आपल्या आहार सुधारित करणे आवश्यक आहे. जेवण नियमित, किमान तीन जेवण एक दिवस असावा. त्याचवेळी नेहमीच्या मेनूमध्ये खालील उत्पादने वगळण्यासाठी जेवण वेळ पाहणे महत्वाचे आहे:
- साखर, मध आणि वाळलेल्या फळे सह बदली;
- बेकिंग आणि ब्रेड;
- शुद्ध उत्पादने;
- सोडा, कॉफी, अल्कोहोल
आतडे पुनर्संचयित करण्यासाठी, आपण या नियमांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे:
- द्रव्यांसह आपले आहार समृद्धित करण्याची गरज आहे, खासकरुन पाणी त्यांच्या प्रमाणित दिवशी किमान दोन लिटर असावा. आपण ग्लास पाण्यात उठून लगेच झोपायला गेला पाहिजे.
- जेवण दरम्यान आपण अन्न धुण्यास नाही प्रयत्न करावा, आणि फक्त अर्धा तास नंतर वापर. त्यामुळे जेवणाआधी वीस मिनिटे आधी हे रस किंवा पाणी पिणे उपयुक्त आहे.
- आपल्या आहारात फाइबरसह भरणे आवश्यक आहे, जे आंत शुद्ध करणे आणि स्लॅग काढून टाकण्यास मदत करते. फळे, भाज्या, कोंडा, शेंगदाणे मध्ये आहारातील फायबर समाविष्टीत आहे. पोटात प्रवेश केल्यावर, सेल्युलोज आर्द्रता, चरबी, अन्नातील अवशेष, साखर शोषण्यास प्रारंभ करतो आणि शरीरापासून ते काढून टाकतो.
जर हे नियम पाळले गेले तर, स्थितीत सुधारणा पाच दिवसांनंतर पाहिली जाऊ शकते.
लोक उपाय असलेल्या अंतर्गांचे काम कसे पुनर्संचयित करावे?
एक उपवास दिवस, prunes आणि त्याच्या ओतणे चांगले आहेत दोन शंभर ग्रॅम उकळत्या पाण्याने ओतले आणि दोन तास आग्रह केला. दिवसाच्या दरम्यान आपण जाळी पिणे आणि ओतणे प्राप्त पिणे आवश्यक आहे.
एक चांगला साफ करणारे सफरचंद, गाजर आणि बीटचा एक सॅलड आहे जो ऑलिव्ह ऑइल बरोबर वापरला जातो.
आतडी सुधारण्यासाठी, ते वनस्पतींच्या उकडण्याच्या पिशव्याचा सल्ला देते:
- सेंट जॉन wort ;
- अमर्मेल;
- लिंबू मलम
आणि येथे आपण प्रौढांच्या आतड्याचे कार्य कसे समायोजित करू शकता ते आहे. आपण नियमितपणे खालील पदार्थ खावेत:
- कोणत्याही स्वरूपात beets, उकडलेले, कच्चे, तिच्या रस;
- केफिर (निजायची वेळ आधी रोज प्यावे);
- फायबर-समृध्द अंजीर;
- अंबाडी बियाणे (बद्धकोष्ठता सह झुंजणे) च्या decoction
आतड्याचे सामान्यीकरण करण्याची तयारी
पचनमार्गाच्या समस्येची उपस्थिती, जे पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता, अतिसार, पेटमध्ये तीव्रता दर्शवितात, ते पाचक एंझाइमची कमतरता दर्शविते. म्हणून उपचारासाठी आवश्यक पदार्थांसह औषधे नियुक्त करा.
पॅनकेटिसिन
सर्वात सामान्य औषध आहे प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबीच्या विघटनास उत्तेजन देणारी ट्रिप्सिन, लिपेस, अॅमायलेस यामध्ये ही रचना आहे.
रेषा
आतड्याच्या सामान्यीकरण साठी औषधांमध्ये लैक्टोबैसिली असते, ज्याचा शरीरावर चांगला परिणाम होतो. त्याच्या स्वरूपाचा भाग असलेल्या लॅक्टोस, रोगजनक सूक्ष्म जीवाणूंच्या क्रियाशीलतेला मज्जाव करते, जे एन्झाईम्सच्या कार्यासाठी अनुकूल परिस्थिती प्रदान करतात. हे औषध व्हिटॅमिन सी, बी गट आणि केच्या संश्लेषणात सामील आहे, जे संरक्षणात्मक कार्य वाढवते.
बीफेडुम्बॅक्टीरिन फोर्ट
नैसर्गिक उत्पत्तीची एक औषधी, ज्या आंतड्याच्या क्रियाकलापांना सामान्य करते. बायफिडायबॅक्टेरियाची उपस्थिती मायक्रोफ्लोराची पुनर्प्राप्ती वाढविते, जी विषारी पदार्थ टाळण्यास मदत करते, रोगजन्य जीवाणूंच्या विकासापासून संरक्षण करते आणि विटामिन आणि एमिनो एसिड शोषण्यास मदत करते, मानवी रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते.
अशा औषधांचा वापर करून आतड्यांसंबंधी सामान्य मार्गाची पुनर्संस्थापन करणे शक्य आहे:
- प्राडोडोफीलस;
- वर्णन;
- प्राइबोफोर;
- बिफिफॉर्म;
- एंटोल