आळसची स्थिती जवळपास सर्वांनाच परिचित आहे. काही लोक क्वचितच भेट देतात, इतरांसाठी ती जीवनाचा एक मार्ग आहे. आपण आळस वर मात केली तर काय करावे आणि आळशी होऊ नये म्हणून स्वतःला कसे चालवावे हे आपल्याला मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्यानुसार सल्ला देईल, परंतु प्रथम आपण आपल्या आळशीपणाचे कारण शोधू शकता.
एक व्यक्ती आळशी का आहे?
अनेक शास्त्रज्ञ आळशीपणाच्या प्रकृतीच्या समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु या इंद्रियगोचरसाठी पूर्ण स्पष्टीकरण नाही, फक्त गृहिते भरपूर आहेत. मानसशास्त्रज्ञ बहुतेकदा आळसपणाचे कारण सांगतात अपुरा प्रेरणा . एखाद्या व्यक्तीला काही कृतींमध्ये अर्थ दिसत नाही, तर तो आळशी आहे.
आळशीपणाचे आणखी एक कारण म्हणजे विशिष्ट कृतींमध्ये स्वारस्याचा अभाव. या प्रकरणात, व्यक्ती उत्साही असू शकते, जगामधील प्रत्येक गोष्टीबद्दल विसरून, त्याला जे आवडते ते करत आहे, परंतु काय करण्याची आवश्यकता आहे हे टाळत आहे परंतु मनोरंजक नाही.
मानसशास्त्रज्ञांनी मिळवलेल्या आणखी एका कारणामुळे मोठ्या प्रमाणावर किंवा कामाची गुंतागुंतीची भीती असते. या प्रकरणात, एक व्यक्ती काहीही करु शकतो, त्याला फक्त जे करावे लागते ते करू नये.
कधीकधी शास्त्रज्ञ शक्ती कमी होण्याच्या आळशीपणाचे स्पष्टीकरण देतात. घटनेत, शरीरात स्वतःच "ऊर्जेची बचत" करण्याचे शासन समाविष्ट आहे ज्यामुळे सैन्यांची भरपाई आणि पुन्हा भरुन काढली जाते. शरीराच्या हे गुणधर्म एखाद्या व्यक्तीला अतिरसायचा गंभीर परिणामापासून वाचवू शकतो, उदाहरणार्थ, हृदयविकाराच्या झटक्यापासून किंवा पक्षाघाताच्या घटना पासून.
अखेरीस, आळशीपणा, औदासीन्य आणि सर्वसाधारणतः व्याजांची कमतरता उदासीनता आणि इतर मानसिक विकारांचे लक्षण असू शकते. या प्रकरणातील सर्व चिन्हे मस्तिष्कांच्या जैवरासायनिक प्रक्रियेतील गोंधळामुळे होते आणि व्यक्ती स्वत: आळशीपणावर मात करू शकत नाही, कारण वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहे.
आळशी होऊ नये म्हणून कसे शिकता येईल?
शास्त्रज्ञांनी असेही आढळले आहे की काही लोकांमध्ये जनुकामध्ये न्यूरोट्रांसमीटर डोपामिनचे उत्पादन अवरूद्ध करते, जे एका व्यक्तीच्या क्रियाकलाप, प्रेरणा व कल्याणासाठी जबाबदार आहे. अशा व्यक्तींनी स्वतःच्या आळशीपणावर मात करणे हे फारच अवघड आहे, इतर सर्वांसाठी आळशी होऊ नये म्हणून स्वत: ला जोरदार वाटते.
- आळशी न होऊ देण्यासारखी पहिली गोष्ट म्हणजे आपल्या चेतना वाढविणे. थकवा, जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांची कमतरता यामुळे उदासीनता निर्माण झाली आहे, तर आपल्याला एक पूर्ण आहार आवश्यक आहे, एक निरोगी झोप, मध्यम शारिरीक क्रियाकलाप आणि तसेच - व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा सेवन. अशा परिस्थितीत मदत, आणि नैसर्गिक उत्तेजक - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- आळशी दूर करण्यासाठी, आपल्या जैविक तालांवर विचार करा. दुपारी - "लावा" पीक क्रियाकलाप सकाळी "उल्लू" मध्ये आहे स्वत: चे ऐका आणि लोड वितरीत करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून महत्त्वाच्या गोष्टी आपल्या कार्यक्षमतेत होतात.
- आळशी होऊ नये म्हणून स्वत: ला बळजबरी करण्यास आणि सक्षम प्रेरणा देणे. आपण इंटर्नशिप प्रक्रियेत पूर्णपणे स्वारस्य असू शकत नाही, परंतु जर आपल्या कारकिर्दीला काढणे आवश्यक असेल तर ते आपल्याला अतिरिक्त शक्ती देईल. एक चांगला प्रेरणादायी एक सुखद प्रतिफळ असू शकते, जो यशस्वीपणे पूर्ण झालेल्या कार्यासाठी आपल्यास सोपवण्यात आला आहे.
- आळशीपणाने लढणे निरुपयोगी आहे, जर तुम्हाला जे काही करण्याची आवश्यकता असेल तर ते कंटाळवाणे आणि न मजेदार आहे. जर हे काम कर्तव्ये असतील तर निर्णय घ्या आणि नोकरी शोधा जी होणार नाही
कंटाळवाणेपणा कारण आणि जर तो घर किंवा इतर आवश्यक कामांचा प्रश्न असेल तर त्यात उपयुक्त किंवा सुखद काहीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा. मला आशा आहे, एक आशावादी दृष्टिकोनासह, जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट चांगली राहील. घरगुती नियमानुसार दुसरा मार्ग म्हणजे वैयक्तिक पसंती असलेल्या कुटुंबांमधील जबाबदार्या सामायिक करणे. - आळशीपणा टाळण्यासाठी, दिवसा दरम्यान मानसिक आणि शारीरिक कार्ये यांच्यात पर्यायी प्रयत्न करा. आपण बौद्धिक कार्यामध्ये गुंतले असल्यास, व्यायाम आपल्या मेंदूला शांत करण्यासाठी मदत करेल. आणि शारीरिक कार्य करणाऱ्यांसाठी पुस्तक, संगीत, चित्रपट शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.