उन्हाळ्यात मुलांना सुधारणे

प्रदीर्घ सुट्टीच्या काळात, पालक आणि शिक्षकांनी मुलांना सुधारण्यासाठी आणि शारीरिक विकासासाठी भरपूर उपक्रम आयोजित केले पाहिजेत. उन्हाळी हंगामात आपण हे फारसे अडचण न करता करू शकता कारण शाळेतील सर्व मुले आणि पूर्वस्कूतील वय नेहमी खुल्या हवेत असतात, जे त्यांच्या शरीराची कडक वाढ करण्यासाठी योगदान देतात.

दरम्यान, आपल्या मुलाची आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि अनेक आजारांच्या विकासास रोखण्यासाठी सर्व माता आणि दादाांना काय करावे लागेल हेच त्यांना कळत नाही. म्हणून प्रत्येक घटनेत ते पालकांसाठी गर्भधारणेत सुधारणा करण्याबद्दल सल्ला देतात, ज्यायोगे प्रत्येकाला माहितीची आवश्यकता असते.

उन्हाळ्यात मुलांना सुधारण्यासाठी पालकांच्या शिफारसी

निःसंशयपणे, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, शक्य असल्यास, पालकांनी वर्षाच्या उन्हाळ्यातील आपल्या मुलासाठी तरतूद करणे आवश्यक आहे - खुल्या हवेत त्यांची मुक्काम. या प्रयत्नासाठी काही कुटुंबांना सुट्टीवर समुद्रापर्यंत जाणे, इतर जण बाळाला आजीत गावात घेऊन जातात, आणि तिसरे - मुलांच्या छावणी किंवा संवेदनागारासाठी तिकीट मिळवा.

कोणत्याही परिस्थितीत, अशा खेळणी नेहमी संगणक किंवा टीव्ही समोर बसणे चांगले आहे, त्यामुळे आई आणि वडील त्यांच्या संतती चार भिंती तीन सर्वात महिने महिने खर्च करणार नाही जेणेकरून शक्य सर्वकाही करावे जेणेकरून.

याव्यतिरिक्त, उन्हाळ्यात मुलांना सुधारण्यासाठी पालक खालील क्रियाकलाप आयोजित करू शकतील:

1. सर्व शक्य प्रकारे तजेला याचा अर्थ असा की उन्हाळ्यात उन्हात मुलाला दफन करण्यासाठी हे फायदेशीर नाही - त्याला नगदी पायरी चालवा आणि नग्न शरीरावर थकलेला प्रकाश टी-शर्ट घालू द्या. सकाळी उन्हात अनवाणी पायच चालणे हे विशेषतः उपयुक्त आहे - रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास आणि व्हायरल इन्फेक्शनपासून बचाव करण्याचा हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. एखाद्या मुलाच्या शरीराला फेटाळण्यासाठी नदी, समुद्र, तलाव किंवा फुलांच्या सपाट ठिकाणी स्नान करणे देखील वापरले जाऊ शकते. पाणी तपमानपूर्वक काळजीपूर्वक निरीक्षण करा आणि मुलाला त्यामध्ये फार काळ टिकत नाही विशेषतः लवकर उन्हाळ्यात जुने मुले थंड पाण्याने धुके आणि पुसण्याशी संलग्न होऊ शकतात, त्याचबरोबर फॉरेस्ट शाऊल घेता येतात.
2. शारीरिक हालचाल राखणे. उन्हाळ्यात, मुलांच्या मोटारींच्या हालचालीवर लक्ष देणे अतिशय महत्वाचे आहे - सकाळचे व्यायाम आणि जिम्नॅस्टिक चालविणे, दररोज चालण्याचे नियोजन करणे आणि खुल्या हवेत मोबाईल गेम आणि खेळांना मुलांना सादर करणे.
3. सनबाथिंग अल्ट्राव्हायोलेट किरण मुलांच्या शरीरावर एक महत्त्वपूर्ण लाभ देतात, त्यामुळे सुटी दरम्यान सर्व मुलं आणि मुलींना सूर्याचे पोषण "पोषण" करण्याची गरज आहे. दरम्यान, ही प्रक्रिया काळजीपूर्वक हाताळली पाहिजे - आपण 11 ते 17 तासांपर्यंत बाळांना सूर्यप्रकाशास परवानगी देऊ शकत नाही, आणि हेडडाट्रीशिवाय देखील.
4. आहार सुधारणे. तीन उन्हाळ्याच्या महिन्यांत आपल्याला आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन आणि मायक्रोअॅलिमेंट्ससह शरीराचे कोकम वाढवणे शक्य होते. बाळाच्या ताज्या फळे आणि भाज्या, बेरी आणि नैसर्गिक रस आणि इतर निरोगी उत्पादनांच्या दैनिक मेनूमध्ये समाविष्ट करा.