बर्याच स्त्रियांना एस्ट्रोजेनची कमतरता जसे समस्या येत आहे. त्याचे स्तर वाढविण्यासाठी हे सहसा संप्रेरक तयारीच्या मदतीने सूचित केले जाते, आणि एखाद्याच्या अन्नकडे लक्ष देण्याची देखील शिफारस केली जाते. पण एस्ट्रोजेनची पातळी कशी वाढते आणि कशी वाढवावी याबद्दल अधिक तपशीलवार चर्चा करूया.
एस्ट्रोजनच्या निम्न स्तराच्या लक्षणे
शरीरातील इस्ट्रोजेनची कमतरता स्वतः वेगळ्या प्रकारे प्रगट करू शकते. बालपणात हे गुप्तांग, स्तन ग्रंथी आणि सापळ्याचा एक मंद विकास आहे. पौगंडावस्थेतील - गर्भाशयाचा आणि स्तन ग्रंथीचा आकार कमी करण्यासाठी, मासिक पाळीच्या अनुपस्थितीत. स्त्रियांना जन्म देण्याच्या वयातील स्त्रियांमध्ये, खालील लक्षणांमुळे एस्ट्रोजेनची कमतरता दिसून येते.
- निद्रानाश
- मनाची िस्थती एक तेज बदल;
- मासिक अनियमित;
- कामवासना कमी;
- पाळी दरम्यान वेदना होणे;
- मेमरी कमजोरी;
- कमी कार्यक्षमता;
- त्वचा समस्या - ताणून गुण, दाह, लवचिकता कमी.
एस्ट्रोजनच्या निम्न पातळीचे परिणाम रक्तस्राव आणि बांझपन होऊ शकतात.
एस्ट्रोजेनचे प्रमाण कमी झाले का?
हे केवळ एस्ट्रोजेनचे स्तर कसे वाढवायचे हे महत्त्वाचे नाही, परंतु अशा कमी होणे टाळण्यासाठी काय करावे आणि यासाठी एस्ट्रोजेनचे कोणते स्तर पूर्वीचे आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. खालील कारणे असू शकतात:
- जीवनसत्त्वे कमी;
- खराब पोषण;
- अचानक वजन घट;
- रजोनिवृत्तीचा कालावधी;
- मौखिक गर्भनिरोधकांचा बराचसा सेवन
एस्ट्रोजेनचे स्तर कसे वाढवायचे?
कदाचित, एस्ट्रोजेन वाढविण्याच्या प्रश्नावर प्रत्येक स्त्रीने हार्मोनल औषधे घेण्याबद्दल काहीतरी बोलले असेल. खरंच, हा प्रश्न सहसा याप्रकारे सोडवला जातो. रुग्णास तोंडावाटे गर्भनिरोधक नमूद केले आहे, आणि हार्मोनची योग्य डोस दिली आहे. तसेच व्हिटॅमिन ई (टॉक्सोफरॉल) लिहून देतात.
हार्मोनची योग्य मात्रा टॅब्लेट न घेता घेणे शक्य आहे, परंतु पॅच वापरुन. हे आपल्यासाठी एका सोयीस्कर ठिकाणी जोडलेले आहे आणि 30 दिवस शिल्लक आहे.
याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या आहारामध्ये संशोधन करुन एस्ट्रोजनचा स्तर वाढवू शकता. सर्व केल्यानंतर, त्यांची रचना phytoestrogens आहेत की उत्पादने आहेत - मादक संभोग हार्मोन साठी substitutes
एस्ट्रोजेन वाढणारी उत्पादने
Phytoestrogens फक्त शरीरातील गहाळ हार्मोन्सची नक्कल करू शकते हे लक्षात घेण्यासारखे आहे आणि एस्ट्रोजेनच्या कमतरतेबरोबर जागतिक समस्या उपलब्ध नसतात तेव्हा योग्य आहेत. आपण शरीरात अधिक खारा मदत आवश्यक असल्यास, नंतर phytoestrogens पुरेसे असू शकत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, डॉक्टरांनी एस्ट्रोजेनचे स्तर वाढवण्याबाबत निर्णय घ्यावा. कारण हा हार्मोनपेक्षा जास्त चांगला सूचक नाही खूप जास्त एस्ट्रोजनमुळे गंभीर परिणाम होऊ शकतात - निद्रानाश, मळमळ आणि डोकेदुखीतून ट्यूमर तयार होण्यास. त्यामुळे आपल्या आरोग्यासाठी प्रयोग नाही, आणि एक विशेष तज्ञ सह तपासा estrogens च्या अभाव बद्दल आपल्या स्वत: च्या अंदाज.
पण त्या पदार्थांकडे जे तुम्हाला एस्ट्रोजन वाढवण्यासाठी खाण्याची गरज आहे.
- Phytoestrogens मुख्य स्त्रोत सोया आहे हे स्वतंत्रपणे वापरले जाऊ शकते, आणि दही च्या रचना, दूध, पिठ, लोणी आणि चीज
- तृणधान्ये आणि शेंगियां ही आपल्याला गरज असलेल्या पदार्थांमध्ये समृद्ध असतात. विशेषतः सोयाबीनचे, मटार, कॉर्न, बार्ली, राय नावाचे धान्य आणि बाजरी.
- आपल्यासाठी पशु उत्पन्नाचे फले देखील आवश्यक आहेत. ते डेअरी उत्पादने, मांस, हार्ड चीज आणि मासे तेल
- भाज्यांमध्ये आपण गाजर, टोमॅटो, वांगी, रंगीत आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्सकडे लक्ष दिले पाहिजे.
- फळे, म्हणजे सफरचंद, पपई, तारखा आणि डाळिंब खा.
- हिरव्या चहा पेय साठी शिफारस केली आहे अलीकडे पर्यंत, कॉफी वापरण्याची सल्ला देण्यात आली आहे, परंतु अलिकडच्या संशोधन शास्त्रज्ञांनी दाखविले आहे की एस्ट्रोजनचा हा स्तर कमी करतो.
- तसेच एस्ट्रोजनचा स्तर वाढवून ऋषी ब्रॉथला रिसेप्शन मदत करेल. आपण हर्बल औषधांचा सराव केल्यास, आपण बोरॉन गर्भाशयाचे ऐकले असेल. तिचे decoctions आपण घेऊ शकत नाही, ती एस्ट्रोजेन पातळी खालावली कारण.