गॅरार्ड बटलरची वाढ

स्कॉटिश चित्रपट अभिनेता गेरार्ड बटलरला चांगले बाह्य दान आणि मॉडेल वाढ आहे. अनेकांना, "300 स्पार्टन्स" आणि "ऑपेरा फॅंटम" ह्या चित्रपटांमध्ये त्यांचा सहभाग होता. तसे, जॅक स्नायडरच्या कामात, अभिनेता स्पार्टसना लियोनिदचा राजा खेळतो आणि या भूमिकेसाठी त्याला जिममध्ये खूपच त्रास घ्यायचा होता. याव्यतिरिक्त, संपूर्ण 4 महिने, सेलिब्रिटी हार्ड प्रशिक्षण सहभाग घेतलेली होती, ज्याने त्याचा शरीर नर सौंदर्य च्या नमुना बनविला.

गेरार्ड बटलरची उंची आणि वजन किती आहे?

हॉलीवुडच्या 46 वर्षांच्या चाहत्यांची वाढ 18 9 सेंटीमीटर आहे, व वजन - सुमारे 90 किलो. अर्थात, उर्वरित फोटोंमध्ये, अभिनेता नेहमी नेहमीच परिपूर्ण दिसत नाही आणि काहीवेळा अतिरीक्त वजन मिळवत नसते, परंतु चित्रपटाच्या चित्रपटाच्या तयारीसाठी येतो तेव्हा, बटलर लगेच स्वत: ला क्रमवारीत ठेवतो.

अभिनेता च्या प्रशिक्षण कार्यक्रम

प्रत्यक्ष शेर सारखे आपल्याला काय करण्याची गरज आहे? - योग्य रीतीने, आपल्या शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी कमी प्रमाणात स्नायूंच्या वस्तुमानाला मिळवण्यासाठी

उदाहरणार्थ, बटलरचे कायम प्रशिक्षक मार्क ट्वेन, जो एक प्रसिद्ध अमेरिकन पर्वतारोहण आहे, अशा अभिनेत्यासाठी एक व्यायाम कार्यक्रम तयार केला आहे ज्याचा मुख्य कार्य विकास आणि पुढील वाढीसाठी स्नायूंना उत्तेजित न करता पूर्णपणे आपले शरीर बाहेर पंप करणे आहे.

हे व्यायामांची एक अधिक सविस्तर सूची सांगण्यास योग्य आहे की एकदा जेरार्डने त्याच्या शरीरास स्पार्टन मापदंडांपर्यंत खेचला.

देखील वाचा

त्याच वेळी, त्याच्या वर्षांत तंदुरुस्त आणि ताजे दिसण्यासाठी, तो डॉक्टर काळजीपूर्वक अन्न नियंत्रीत करतो - दिवसातील किमान 5 वेळा लहान भाग खातो.