शाळेत योग्य पवित्रा स्थापन करणे हे पालक आणि शिक्षक यांचे प्राथमिक काम आहे. मणक्याचे, बाहेरील आणि आतील अवयवांच्या स्नायूंच्या विकासातील गोंधळ टाळण्यासाठी मुलाला आवश्यक असलेल्या तक्त्यामध्ये योग्य रीतीने बसणे. वैद्यकीय आकडेवारीनुसार, मणक्याच्या विविध प्रकारचे वक्रता असलेल्या मुलांमध्ये, श्वसन प्रणालीतील रोग (न्यूमोनिया, अस्थमा, ब्रॉन्कायटिस), पाचक मार्ग (जठराची सूज, पित्ताशयाचा दाह, पोटशूळ, कब्ज) आणि सीएनएस अधिक सामान्य (लक्ष अशांतता आणि स्मृती विकार) आहेत.
या लेखात, आम्ही शाळेतील मुलांना मुका मस्ती करण्यास प्रतिबंध करणे आणि मुलास कसे व्यवस्थित बसवण्याबद्दल बोलणार आहोत.
शाळेच्या डेस्कमध्ये व्यवस्थित बसून कसे बसता?
डेस्कवरील अचूक पवित्रामुळे केवळ मणक्याच्या वक्रताचे विकास रोखता येत नाही, तर कार्यक्षमताही वाढते आणि मानसिक क्रियाकलाप आणि मर्मंदपणाची गुणवत्ता देखील प्रभावित करते.
शाळेसाठी टेबलवर कसे बसणे योग्य आहे:
- टेबल अंतर्गत गुडघे उजव्या कोन येथे भ्रष्टाचारी पाहिजे;
- मागच्या बाजूला आणि मांडीच्या ओळीने उजव्या कोनाची रचना करावी;
- कोपर टेबल वर पूर्णपणे खोटे पाहिजे;
- पाय पूर्णपणे मजल्यावर उभे असले पाहिजे (किंवा विशेष स्थितीत);
- खुर्चीच्या मागे एक विशेष लेंद्रे असावी (कंबरसाठी समर्थन);
- परत सपाट, ताण नसलेली असावी;
- टेबलची उंची मुलाची उंचीशी संबंधित असावी. अशा प्रकारे, विद्यार्थ्यांना त्याच्या उच्च कपाटात घट्ट पकडणे किंवा उभे करणे आवश्यक नाही;
- आपले डोके बेंड करू नका किंवा बसताना आपल्या पाठीवर वाकू नका. मान सरळ असावी आणि परत खुर्चीच्या मागे स्पर्श केला पाहिजे.
योग्य टेबल कसा निवडावा?
बर्याच बाबतीत योग्य पवित्रा घ्या शाळेच्या योग्य व्यवस्थित कामाच्या ठिकाणी आणि डेस्क आणि खुर्चीवर गुणवत्ता अवलंबून असते. जीवनात, जसजसे एक मूल वाढते तसतसे फर्निचर "वाढू" पाहिजे. हे करण्यासाठी, आपण एकतर नियमितपणे नवीन टेबल्स आणि खुर्च्या खरेदी करू शकता, किंवा आपण सुरुवातीला उंची, कोन आणि अन्य वैशिष्ट्यांचे समायोजन करण्याची क्षमता असलेले मॉडेल्स निवडू शकता.
हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की खूप उज्ज्वल किंवा हलका फर्निचर फारसा प्रकाश किरणे दर्शविते, आणि खूप गडद आहे डेस्कवरील पृष्ठभागावर प्रकाश शोषला जातो या दोन्ही गोष्टी मुलाच्या डोळ्यांच्या जलद थकवा आणतात. टेबल टॉप (पेस्टल किंवा नैसर्गिक लाकडाच्या छटा) च्या तटस्थ रंगांची निवड करणे चांगले.
मुलाच्या वाढीवर अवलंबून, खालील उंचीचे एक टेबल आणि चेअर सूचविले जाते:
- 110-119 सेंटीमीटरच्या वाढीसह, टेबल 52 सेंमी असावी आणि स्टूल - 32 सेमी;
- 120-129 सेमी वाढेल - एक टेबल 57, चेअर - 35 सेंटीमीटर;
- 130-139 सेंटीमीटरच्या वाढीसह - 62 टेबल, एक खुर्ची - 38 सेमी.
मुलांमध्ये आसुरी होणा-या विकारांचे प्रॉफिलेक्सिस
पवित्रा स्थितीचे उल्लंघन केल्याने उत्कृष्ट प्रतिबंध खेळ आहे. नियमित मध्यम व्यायाम परत आणि उदरपोकळीच्या स्नायूंच्या टोनला मदत करते, ज्यामुळे मणक्याचे वक्रता कमी होण्याचा धोका कमी होतो. अर्थात, योग्य पवित्राच्या निर्मितीमध्ये सर्वात महत्वाचा घटक शरीरावरील कामांत शरीराच्या स्थितीची शुद्धता यावर जागरूक नियंत्रण आहे. केवळ स्वत: मुलाच नसून, आईवडिलांनी सतत आपल्या मुद्रेची अचूकता निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, नेहमी सरळ उभे राहण्याचा प्रयत्न करणे, अडथळा आणणे किंवा वाकणे न करणे.