तिसऱ्या तिमाहीत गर्भवती महिलांसाठी दिवस भारित करणे

गरोदरपणाच्या तिसर्या तिमाहीमध्ये भावी मातांच्या पासून "दोनदा खाणे" करण्याची गरज नाही. याशिवाय, ज्या महिलांनी या कौन्सिलची अक्षरशः जाणीव करून दिली आणि गर्भधारणेच्या अखेरच्या महिन्यांत योग्यप्रकारे यश मिळवले, केवळ आहार सुधारणेच नव्हे तर तथाकथित उतराई दिवसांमध्ये देखील आवश्यक असण्याची गरज नाही. तिसर्या तिमाहीतील गर्भवती महिलांना उष्म सोडणे आवश्यक आहे कारण शरीराला विश्रांतीची आणि विषारी द्रव्य आणि सर्व अनावश्यक सुटका करण्याची संधी आहे. अर्थात, अशा "अनलोडिंग" सुरक्षित शक्य मोडमध्ये आणि केवळ डॉक्टरांच्या मान्यतेनंतरच करावे. नियमानुसार, तिसऱ्या तिमाहीतील गर्भधारणेदरम्यान दिवसाची उतरावे मातेची शिफारस करतात, ज्यांचे वजन वाढते वेगाने वाढत आहे आणि ते नियमांशी सुसंगत नसतात, स्त्रियांमध्ये सूज किंवा उच्च रक्तदाब हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे: अशा दिवसांमध्ये भावी आईला उपाशी ठेवू नये, फक्त अन्न समान प्रकारचे असावे, कमी कॅलरी (अप 1000 केसीएल) आणि उपयुक्त आपल्याला खाण्याची आवश्यकता आहे, पण फारच थोड्या वेळामध्ये, दिवसातील 5 ते 6 वेळा. स्वाभाविकच, अशा "आहाराचा" गैरवापर करण्याचे कठोरपणे निषिद्ध आहे - तिसऱ्या त्रैमासिकात गर्भधारणेदरम्यान, दर आठवड्याला अनलोडिंग करण्याची परवानगी दिली जाते, आणि आणखी नाही

अनलोडिंग दिवसांचे स्वरूप

वैयक्तिक स्वाद प्राधान्ये आणि गर्भधारणेची वैशिष्ट्ये यावर अवलंबून, एक स्त्री एक दिवस बंद सर्वोत्तम मेनू निवडू शकता. तर, भविष्यकाळाच्या मुलांमध्ये, बद्धकोष्ठतेमुळे ग्रस्त असतात, प्रचलित दिवस सफरचंदांवर असतात - 1.5 रिसेप्शनसाठी 15 किलो फळ वितरित केले जातात. या प्रकरणात, आपण कच्चे आणि बेकड फॉर्म दोन्ही, सफरचंद खाणे शकता.

गर्भधारणेच्या तिसर्या तिमाहीमध्ये बक्वरेटेड दिवसांचा वापर केला जातो. बेंकच्या 250 ग्रॅम, अन्नधान्य सह संध्याकाळी उकडलेले, 5-6 receptions साठी eaten. तसे, एक प्रकारचा लहान तुकडे लापशी कधीकधी सफरचंद किंवा चरबी मुक्त दही सह पूरक आहे

तिसर्या तिमाहीमध्ये गर्भधारणेदरम्यान हे काही कमी उपयुक्त नाही आणि केफिरवर उतरायला एक दिवस काढतो . कॅल्शियम आणि आंबट-दुधातील जीवाणूंमध्ये समृद्धी, 5-6 प्राप्तीसाठी 1.5 लिटरच्या दराने उत्पादन दररोज मादक पदार्थ असते.