आपण जाणता त्याप्रमाणे, निरोगी आणि श्रीमंत होण्यासाठी गरीब आणि आजारी बनण्यापेक्षा चांगले आहे. तीव्र आजार असलेल्या बर्याच जणांना एका दिवसात परिपूर्ण आरोग्यासह सर्व काही दिले असते. पण जास्त लोक सौम्य त्रासदायक पतींशी सुसंवाद साधतात ज्यांना आपल्या मनाची आवड , कार्यक्षमता आणि जीवनात रस देखील कमी करतात. ते विसरतात की "कसे उदासीनता कशी झुंजतात?" किंवा "शक्ती आणि सर्वकाही कशी व्यवस्थापित करावी?" असा विचार करण्याऐवजी, त्यांनी "स्वस्थ कसे रहावे?" हा प्रश्न Google मध्ये लपविला गेला पाहिजे?
कसे निरोगी आणि मजबूत बनू कसे प्रश्नाचे मुख्य उत्तर, आम्ही सर्व बालपण पासून माहित - योग्य खाणे. येथे आम्ही सर्वसाधारण वर स्पर्श होईल, परंतु, असे असले तरी, अतिशय महत्त्वाच्या शिफारसी
निरोगी कसे रहायचे?
- अधिक पाणी प्या . तद्वतच - काही अर्धा तास शुद्ध शुद्ध पाणी देखील. सामान्य पाणी आपली त्वचा स्वच्छ करेल, मूत्रपिंड ठीक करण्यासाठी मदत करेल, तुमची भूक नियंत्रित करेल आणि त्याच वेळी थोडा अधिक ऊर्जा देईल. आपल्याला काही अतिरिक्त प्रेरणा आवश्यकता आहे?
- न्याहारी दररोज - एक निरोगी नाश्ता! अभ्यासातून असे दिसून येते की जे लोक उपाशी भुकेले आहेत ते दिवसभर नेहमीपेक्षा अधिक खातात.
- पॉवर मोड स्नॅकिंग ही चांगली सवय नाही . जेव्हा अन्न शरीरात नेहमीच्या काळामध्ये कडकपणे प्रवेश करतो तेव्हा पचन अधिक स्थिर होते. चिनी डॉक्टर हे एक मूलभूत अट समजतात ज्यांना स्वस्थ व्यक्ती कसा बनवायचा आहे.
- योजना फिट ठेवायची योजना बनवा. हे सोयीस्कर, लवचिक (वर्कआऊट्स हस्तांतरित करण्याची क्षमता) आणि अपरिहार्यपणे कार्डियो-ऑपरेशन्स समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
- आयुष्याचा भावनिक घटक हळूहळू सर्व प्रकारचे नुकसान करून पहा आणि तुम्हाला रागावलेले सुंदर गोष्टींनी स्वत: ला भोवताल. आपण जे खरोखर आवडतात ते करा
- आपले लक्ष सक्षमपणे सेट करा जेव्हा आम्ही अप्राप्य (किंवा खूप अनिश्चित) कार्यांवर लक्ष केंद्रित करतो, तेव्हा निराशा, निराशा आणि आळस हे परिणाम होतात. निरोगी मन नेहमी "येथे आणि आता" आहे. अर्थात, त्याला भविष्याची काळजी आहे, पण जे अजून झाले नाही किंवा जे घडले नाही त्यात व्यस्त नाही.
लहान पायरी मोठ्या यशाची गुरुकिल्ली असू शकते. - मित्र आणि सभोवतालची निवड करा यशस्वी लोक संसर्गजन्य आणि अपयशी आहेत, म्हणून संक्रमित होण्यासाठी काय करावे हे निवडणे आपल्यावर अवलंबून आहे.
- स्विच करा . हे अतिशय महत्वाचे आहे आणि एकाचवेळी अधोमूल्यित सल्ला. आपल्याला कंटाळा आला असेल तर स्वतःला घाबरवू नका. हे सर्व समान करा, परंतु वेगळ्या सेटिंगमध्ये किंवा दुसर्या मार्गाने. हे सर्व काही कामापासून शारीरिक प्रशिक्षणास लागू होते.
आपण समजता म्हणून, एक पूर्णपणे निरोगी व्यक्ती बनण्यासाठी एक unattainable स्वप्न आहे पण या स्वप्नाकडे जाताना आपण नक्कीच आपले जीवन चांगले बनवाल.