कदाचित प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या आयुष्यात असे काही घडले जेव्हा मूड शून्य पडेल, त्याला काही करण्याची इच्छा नाही, सैन्याने बाहेर पडू दिलेला दिसत आहे. या स्थितीतून बाहेर जाण्यासाठी, आपल्याला आपल्या मूडमध्ये सुधारणा कशी करायची ते जाणून घेणे आवश्यक आहे. अचंबितपणे पुरेसे आहे, परंतु मनाची िस्थती व्यवहार्यता अगदी वास्तविक आहे आणि तेथे अनेक प्रभावी उपाय आहेत.
जसे आपल्याला असे वाटते की आपण विषाद, थकवा आणि सर्वकाही निराशाजनक स्थितीत वळत आहात , तेव्हा आपण आपला मूड अधिक सकारात्मक दिशेने बदलण्याचा एक मार्ग वापरावा.
एखाद्या व्यक्तीने आपले विचार कसे वाढवले?
- कॉमेडी किंवा मजेदार व्हिडिओ पहा आपण जाणताच, हशा मजाच नाही तर जीवन देखील लांबवतो. स्क्रीनवरील मजेदार स्थितीमुळे आपल्याला हसतील, समस्यांपासून विचलित होईल आणि वाईट मनाची मूड विसरून जाईल.
- संगीत मूडला चालना देण्याचा एक लोकप्रिय मार्ग आहे. कोणत्याही वेळी स्वत: ला उत्तेजित करण्याची संधी मिळविण्यासाठी, आपल्या फोन किंवा प्लेअरवर आपल्या आवडत्या तालबद्ध रचना अपलोड करा. मानवी शरीरावर शारिरीक काम संगीत. याबद्दल धन्यवाद आपण नकारात्मक विचार आपले डोके काय सोडल्यास लक्षात येणार नाही. प्रकाश आणि प्रकाश गोडवा असलेल्या ट्रॅकला प्राधान्य द्या, गाणे तुम्हाला प्रेरणा पाहिजे.
- नेहमी आपल्या आहारातील खाद्यपदार्थांमध्ये चांगले जोडणे जे तुमच्या मनाची भावना वाढवते. कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट शरीरातील हार्मोन सेरोटोनिनचे उत्पादन उत्तेजित करते, जे थेट मूडवर परिणाम करते. याव्यतिरिक्त, फळे आणि भाज्या मानसिक स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करतात. हे कार्य सह झुंजणे शकता आणखी एक उत्पादन मासे आहे, आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् सर्व धन्यवाद. आणि, नक्कीच, हे चॉकोलेटचे मूड सुधारते,
त्यात फ्लेव्होनोइड्स आहेत जे एन्डिडिअॅन्टसेंट म्हणून कार्य करतात.
कामावर आपला मूड कसा सुधारू शकतो?
एक व्यक्ती कामावर बराच वेळ घालवितो आणि वातावरण बदलत नाही आणि त्याच प्रकारचे कार्य मनःस्थितीवर नकारात्मक रीतीने परिणाम करू शकते. आपला मानसिक स्थिती सुधारण्यासाठी, परिस्थिती बदला, उदाहरणार्थ, फुलांचे फुलदाणी, छायाचित्रे, स्मृती आणि उज्वल कार्यालयीन पुरवठा असलेल्या फ्रेम. मनाची िस्थती वाढवण्याचा हे अर्थ निश्चितपणे राखाडी रूढींना रंग देतील.
आपल्या टेबलमध्ये काही स्वादिष्ट ठेवण्यासाठी हे देखील शिफारसीय आहे, उदाहरणार्थ, काजू किंवा वाळलेल्या फळे हलक्या नाकामुळे धन्यवाद, उपासमारीच्या सामान्य भावनामुळे आपण चिडचिडपासून मुक्त होऊ शकता.