एका व्यक्तीमध्ये शरीराचा आत्मा विभक्त करणे अशक्य आहे. या दोन घटकांची राज्ये एकमेकांशी जोडली जातात. तिथे एक आश्चर्य आहे की "एक निरोगी शरीरात - एक निरोगी मन." कदाचित, या विधानावर तंतोतंत आधारित, आणि शारीरिक-देणारं मनोचिकित्सा देण्यात आली.
विल्यम रीच शारीरिक मनोचिकित्सा साठी मार्ग मोकळा प्रथम होते. बर्याचशा अभ्यासांनंतर एका व्यक्तिच्या व्यक्तिमत्त्वे आणि शारीरिक वैशिष्ट्यांमधील नातेसंबंध ओळखणे त्यांनी यशस्वीपणे पाहिले. डोळ्यांपेक्षा जास्त गुणधर्म आमच्या हावभाव, चालणे आणि चेहर्यावरील भाव व्यक्त करतात. आपण ज्या ताणतणावा अनुभवतो ते शरीराच्या काही भागांवर प्रभाव टाकून प्रकाशीत केले जाऊ शकतात. अशाप्रकारे, आपण विविध प्रकारच्या मानसिक विकारांपासून मुक्त आणि प्रतिबंध करू शकता. या पद्धतीबद्दल ही त्यांची मुख्य कल्पना आहे.
नंतर, त्यांच्या अनुयायांनी या संकल्पनेचा अधिक तपशीलाने अभ्यास केला. त्यांनी त्याचे मूळ वर्णन केले, रीचच्या शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सातील मुख्य पद्धती आणि तंत्र तयार केले.
शारीरिक उन्मुख मनोचिकित्सा च्या पद्धती
या उपचारात्मक सरावमुळे आपल्याला शारीरिक संपर्क प्रक्रियेच्या माध्यमातून एखाद्या व्यक्तीच्या मज्जातंतूचा विकार आणि इतर मानसिक विकारांच्या समस्यांसह काम करता येते.
काय भयंकर आहे "clamps" आणि आमच्या शरीरात ताण? वस्तुस्थिती अशी आहे की आंतरिक स्नायूंच्या ताण, जर त्यांना डिस्चार्ज मिळाला नाही तर काही काळानंतर तीव्र होतात. हे एक प्रकारचे "शेल" होते. या ब्लॉकमुळे आपल्याला आपल्या दडलेल्या भावना किंवा भावना लक्षात येऊ देत नाहीत. त्यामुळे एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया सुरू झाली आहे. परिणामी, मानवी शरीराला त्याचे पूर्वीचे मऊपणा आणि लवचिकता हरली साधारणपणे शरीराच्या माध्यमातून आंतरिक ऊर्जा अधिक कठीण होते. अशा "संरक्षण" चे समर्थन करण्यासाठी आम्ही खूप प्रयत्न करतो
या सर्वांचा परिणाम सामान्य सक्रिय जीवनासाठी ऊर्जेचा अभाव आहे. एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. सर्वात अप्रिय आहे की शरीर आणि संपूर्ण शरीराची स्वत: ची दुरुस्ती करण्याची क्षमता अवरोधित आहे.
शारीरिक-उन्मुख मनोचिकित्सा देते त्या व्यायाम आणि त्यांच्या स्वत: च्या वर करावे.
- विश्रांती सरळ उभे रहा आणि आपल्या उजव्या हाताकडे लक्ष द्या. ती मर्यादा ओढा काही सेकंदांनंतर आराम करा, तणाव दूर करा. आपल्या डाव्या हाताने हा व्यायाम करा. मग पाय (वैकल्पिकरित्या), कंबर आणि मान सह समान काम
- व्होल्टेज हस्तांतरण आपल्या उजव्या हाताने तणाव मग, हळूहळू ते आरामदायी, डाव्या हाताने डाव्या हाताला हा तणाव पावत आहे. हळूहळू अंतिम शिथील, डाव्या पाय ताण, नंतर उजवीकडे एक अनुवाद. कंबर आणि मान सह समाप्त.
- आम्ही ताणून तोडून टाकतो व्यायाम म्हणजे जास्तीत जास्त ऊर्ध्वगामी पसरवणे आणि नंतर ब्रेकिंग प्रमाणे तणाव दूर करणे. प्रथम, ब्रशेस "ब्रेक" आणि हँग मग कोपराला हात लावायचा, मग कंधे खाली पडले, डोके लटकवले. आता आपण कंबरला "ब्रेक" लावून, गुडघे वाकणे परिणामी, आपण पूर्ण आराम मध्ये मजला वर होते. स्वत: ला ऐका. आपण अजूनही कुठेतरी वाटत असलेल्या सर्व तणाव सोडा.
हे सोपे व्यायाम करायला शिका, आणि आपण आपल्या स्थितीत सुधारणा लक्षात येईल.
शरीरशुद्धीचा एक प्रकार शारीरिक उपचार पद्धतींपैकी एक आहे. एखाद्या व्यक्तिचे मानसोपचार विकास आणि त्याच्या वर्णांची संरचना यातील एक प्रकारचा संबंध म्हणून त्याला ओळखले जाते. पेशी शरीरशास्त्र ज्ञान देखील महत्वाचे आहे. या प्रकरणात, मानवी शरीराच्या विकासाची गतिशीलता अभ्यासली जाते. जसजसे मोठा होत जातो तसतसा तो जगाशी जुळतो. आणि जीवनातील वेगवेगळ्या जीवनातील स्थितीमध्ये त्याचे शरीर वेगळ्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देतात: काही स्नायू तणावग्रस्त आहेत तर काही तर उलट परिस्थितीत आराम आणि अगदी दुर्बल होतात. येथे ताण-विश्रांती शिल्लक खूप महत्त्वाचे आहे.
शरीरात व्यस्त रहा आणि निरोगी व्हा.