अनियंत्रित लक्ष

संज्ञानात्मक प्रक्रियांमध्ये, लक्ष मूलभूत आहे, कारण मेमरी आणि विचार तिच्या आधारावर तयार होतात. लक्ष आपल्याला आसपासच्या चित्रावरुन विशिष्ट ऑब्जेक्ट निवडण्याची आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देते.

स्वयंसेवी लक्ष आणि अनैच्छिक लक्षांत काय फरक आहे?

लक्ष दोन प्रकारचे आहे: अनियंत्रित आणि अनैच्छिक अनैतिक लक्ष प्राणी पासून जन्मापासून आणि मानवी लोक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. या प्रक्रियेस कार्य करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीस प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही कोणत्याही विश्लेषकवर उत्तेजना कारवाईचा परिणाम म्हणून अनैच्छिक लक्ष होते. असे लक्ष आपल्याला वातावरणात बदल घडवून आणण्यासाठी वेळेत प्रतिसाद देण्यास मदत करते. तथापि, उपयुक्त गुणधर्मांशिवाय, अनैच्छिक लक्षांवर नकारात्मक परिणाम देखील होतात. हे आम्हाला विशिष्ट काहीतरी लक्ष केंद्रित करण्यापासून प्रतिबंधित करते, स्वतःला विविध आवाज आणि हालचालींमधून वळवून घेते.

अनैच्छिक नसलेले, स्वैच्छिक लक्ष मनुष्याच्या इच्छेच्या प्रयत्नातूनच उदभवते. हे संज्ञानात्मक प्रक्रियांच्या मदतीने स्वारस्याचे ऑब्जेक्ट वेगळे करण्याचा आणि त्यावर कार्य करण्यात मदत करते. स्वेच्छेने लक्ष देण्याची महत्त्वपूर्ण मालमत्ता म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या इच्छेच्या प्रक्रियेद्वारेच तो उद्भवतो आणि जोपर्यंत एखाद्या व्यक्तीची आवश्यकता असते तोपर्यंत टिकू शकते.

ऐच्छिक लक्षांचा विकास

बालपण मध्ये अनियंत्रित लक्ष बनवले आहे वयाच्या 4 व्या वर्षापासून काही मुले या प्रकारची लक्ष देण्याची क्षमता दाखवतात. भविष्यात, स्वैच्छिक लक्ष आयुष्यादरम्यान संपूर्णपणे विकसित होते.

वयस्कर मध्ये स्वैच्छिक लक्ष विकसित करण्यासाठी, आपण या टिप्स वापरू शकता:

  1. ताणून वर, व्यत्यय न घेता, काही प्रकारचे कृती करण्यासाठी स्वत: सवय करणे एक विशिष्ट वेळ उदाहरणार्थ, एक पुस्तक वाचा, एक अहवाल लिहा.
  2. सामान्य मध्ये असामान्य गोष्टी लक्षात घ्या. उदाहरणार्थ, चालण्याच्या प्रयत्नात त्याने आधी काय दिलं नाही हे पाहण्याचा प्रयत्न करा. सार्वजनिक वाहतुकीत प्रवास करत असताना, लोक, त्यांनी जे कपडे घातले आहे, त्यांचे भाव कसे आहेत यावर विचार करा.
  3. कोणत्याही उत्तेजनांद्वारे विचलित न करता जपानी पहेलियां, सुडोकू, निराकरण करण्यासाठी

4. व्यायामांच्या मदतीने आपले लक्ष केंद्रित करा: