बनावट आकृती

समुद्र किनार्याचा हंगाम येतो तेव्हा, अनेक मुली आणि स्त्रियांना स्मित ठेवण्यात ते कसे दिसतील याबद्दल काळजी करू लागतात. अर्थात प्रत्येकजण एक छिद्रेबद्ध चित्रांकनाचा स्वप्न पाहतो, जेणेकरून कुठेही आणि काहीही अनावश्यक नव्हते. पण आपण या संकल्पनेत काय ठेवले? एक विशिष्ट वजन, खंड? एका महिलेच्या चाइसेल्डची आकृती असते जेव्हा शरीरात स्नायू असते, फॅटी द्रव्यमान नसते. काही मानके नाहीत आणि होऊ शकत नाहीत, कारण सूक्ष्म आकृती वाढीशी सुसंगत असावे, शरीराची पध्दत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये अति बारीकपणा अधिक दोन पाउंडपेक्षा वाईट दिसते. याव्यतिरिक्त, महिला आणि पुरुष वेगळेपणे एक आदर्श महिला आभास कल्पना करतात. काही जणांसाठी, मनिका बेलुची ही चौकोनी बस्ट आकार, अरुंद कमर, लांब पाय आणि गोलाकार हिप, इतरांसाठी आहेत - यामध्ये मुलींचे खेळ गोलाकार मासिकांचे कव्हर असलेले पंप अप नितंब आणि प्रेस आहे.

आदर्श मार्गावर

तर, आपण स्वत: वर कार्य करण्याचा आणि एका छेनीच्या आकृतीचा मालक होण्याचा निर्णय घेतला. कुठून सुरू करावे? प्रथम, योग्य पोषण घ्या. भूकंपाचे कोणतेही भाषण होऊ शकत नाही! या मुलीची मूर्तिबद्धता केवळ फॅटी ठेव नसूनही निरोगी त्वचा आहे आणि यासाठी शरीरातील जीवनसत्वे आणि भाज्या, मांस, मासे, फळे आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये असलेल्या इतर उपयुक्त घटकांसह दररोज समृद्ध करणे आवश्यक आहे. लक्ष द्या आणि आहार घ्या. प्रत्येक दिवशी सुमारे दोन लिटर स्वच्छ पाण्याने विष आणि विषारी पदार्थ काढून टाकणे, सर्व अंगांचे सामान्य ऑपरेशन, लवचिकता आणि लवचिकता यांची खात्री करणे.

दुसरे म्हणजे, कोणत्याही खेळात सहभागी व्हा (शतरंज-चक्षक वगळता) कपाट आणि कपाळावर आच्छादने असलेले पातळ केस असलेली थुंकी मुली, सॅग्गी लूटी आणि गोल पेट अवांछित दिसतात. त्यासाठी व्यायामशाळेत उपस्थित राहणे आवश्यक नाही. घरात दररोज वीस मिनिटे व्यायाम करणे हात, पाय, ढुंगण आणि प्रेसचे स्नायू मजबूत करेल.