मी गर्भधारणेदरम्यान संकोच करू शकतो का?

हे ज्ञात आहे की शारीरिक श्रम भविष्यातील मातासाठी उपयुक्त आहेत, परंतु केवळ कोणतीही गतिविधी मध्यम असावी. याव्यतिरिक्त, हे महत्वाचे आहे की गरोदरपणाचा अभ्यास सामान्य होता आणि डॉक्टरांना मतभेद दिसला नाही. एका स्त्रीसाठी सर्वात योग्य पर्याय पोहणे जाईल, लोकप्रिय योग देखील लोकप्रिय आहे गर्भधारणेदरम्यान फुफ्फुस करणे शक्य आहे की नाही याबद्दल अनेक जण चिंतित आहेत, कारण अशा व्यायामांना अनेकदा कॉम्पलेक्समध्ये आढळतात. स्त्रियांची चिंता शिंतोडीला हानी पोहचण्याच्या भीतीशी निगडीत आहे. कारण आवश्यक माहिती शोधणे योग्य आहे.

भावी आईसाठी बस-अप वापर

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की अशा व्यायाम गर्भधारणेत उपयुक्त आहे:

• त्यांना धन्यवाद परत आणि मांडी च्या स्नायू मजबूत आहेत;
• पॅल्व्हिक मजल्याच्या सांध्यातील लवचिकता द्या;
• पाठदुखी पासून ताण आराम, परत दुखापत तेव्हा मदत.

हे सर्व स्त्रियांच्या आरोग्य व कल्याणवर परिणाम करते आणि बाळाच्या जन्मासाठीही ते तयार करते. कारण गर्भधारणेदरम्यान फुफ्फुसाचा त्रास होण्याबाबतच्या प्रश्नावर सामान्यत: डॉक्टर सकारात्मक प्रतिसाद देतात, परंतु त्याविषयी बरेच ज्ञान आहे ज्याबद्दल माहिती असणे उपयुक्त आहे.

शिफारसी आणि चेतावण्या

प्रत्येक प्रकरणात वैयक्तिकरित्या खेळाचा प्रश्न ठरवला पाहिजे. एकही मतभेद नसल्यास, आपण सर्व 9 महिन्यांपर्यन्त आसरा घेऊ शकता. आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आम्हाला आवश्यक आहे, काळजीपूर्वक कार्य करा गर्भधारणेपूर्वी स्त्रीने नियमितपणे क्रीडा स्पर्धेत प्रवेश केला नाही तर सावध राहणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

काही जण विशेषतः काळजीत आहेत की गर्भवती स्त्रिया दुसर्या आणि तिसर्या त्रैमासिकात अधोरेखित करणे आणि झुकण्यास शक्य आहे का. खरंच, ढाली टाळणं उत्तम आहे. स्क्वॅट हे समर्थनासह उत्तम आहे, उदाहरणार्थ, एखाद्या चेअर, एक भिंत किंवा फिटबॉलच्या रूपात 35 आठवड्यांनंतर, शारीरिक हालचालींमध्ये लक्षणीय घट करणे आवश्यक आहे.

तसेच गरोदरपणासाठी हे शक्य आहे की नाही हे शोधण्यासाठी फायदेशीर आहे. यापैकी 4-5 महिने नुकसान होण्याची शक्यता नाही, परंतु भविष्यात अशा कृती करण्याची परवानगी देणे चांगले नाही. या स्थितीमुळे गर्भाशयाच्या गर्भाच्या गर्भावर दबाव वाढतो, ज्यामुळे अकाली प्रसारीत होणारी गर्भधारणा होतो.