दोन वर्षांच्या वयोगटातील मुल जास्त सक्रिय होत जातात - तो खूप चालवतो, बोलतो, म्हणजे उर्जा वाढण्याची गरज याव्यतिरिक्त, या वेळी मुले बहुतेकाने त्यांचे टप्पे पूर्ण करतात आणि आता ते जवळजवळ कोणत्याही जेवणापर्यंत पोहचू शकतात. या संदर्भात, अनेक पालक चुकून असा विश्वास करतात की मुलाला सुरक्षितपणे "सामान्य सारणी" मध्ये स्थानांतरित करता येईल. ही एक सामान्य गैरसमज आहे कारण पहिल्या तीन वर्षांच्या मुलाच्या शरीरात बदल होतात जे प्रौढांमध्ये आढळत नाहीत: ऊतकांची निर्मिती सुरूच आहे, वाढ असमान आहे आणि काहीवेळा स्पास्मोडिक आहे. म्हणून, दोन वर्षांत मुलाचा आहार काळजीपूर्वक विचार आणि संतुलित असावा.
मुलाला दोन वर्षे पोसणे जास्त?
मांस
मांस कमी चरबी वाण करण्यासाठी, जे पूर्वी परवानगी होते, आपण काहीवेळा कोकरू जोडा शकता याव्यतिरिक्त, मांस शिजवण्याचा मार्ग बदलला जातो - आता हे बारीक चिरून बारीक चिरून बनवण्याची गरज नाही, हे लहान तुकडे करून उकडलेले, पाण्यात, वाफवलेले
दोन वर्षांच्या पिल्ले यकृतासाठी खूप उपयुक्त - त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे, सहजपणे पचण्याजोगा प्रथिने समाविष्ट होतात. पचन आणि हेमॅटोपोईजिसवर त्याचा एक फायदेशीर प्रभाव आहे.
याव्यतिरिक्त, आपण 2 वर्षांच्या मुलांसाठी पदार्थांची सूची विविधता वाढवू शकता - आता आपण मांस कासेओल, रॅगआउट, सॉस, नेहमीच्या मेथबॉल आणि गंधयुक्त सूप्समध्ये जोडू शकता.
काहीवेळा, अपवाद म्हणून, आपण मुलांच्या सॉसेज आणि सॉसेजच्या अन्नात समाविष्ट करू शकता - ते मुलांना, उकडलेले पदार्थ बनू द्या तो smoked gastronomic delights पासून परावृत्त करणे आवश्यक असताना, एक परतले आणि एक हंस च्या मांस
दररोज मांसाहाराचे मांस आणि मांसाचे पदार्थ सुमारे 90 ग्रॅम आहेत
मासे
हाडांची निवड करण्यास मुलास फारच लहान आहे, त्यामुळे मुलांच्या मेनूमध्ये 2 वर्षांत कमी चरबीयुक्त माशांच्या जाती आणि fillets समाविष्ट करणे चांगले आहे. हे उकडलेले, भाजीपाला, ओव्हनसह बनवले जाऊ शकते. आपण बार्बरच्या हॅरींगला सुशोभित करुन देखील काळजीपूर्वक ओवा आणि त्यावर प्रक्रिया करू शकता.
या वयाच्या मुलाच्या आहारातील माशांच्या दैनंदिन प्रमाणात 30 ग्रॅम आहे, परंतु 210 ग्रॅमला तोडणे अर्थपूर्ण आहे - 2-3 डोससाठी सात दिवसांचा दर.
डेअरी उत्पादने, अंडी, चरबी
2 वर्षांच्या वयाच्या, बाळाला प्रति दिन सुमारे 600 मिली लिटर दूध पिण्याची गरज आहे. 200 त्यांना केफिरच्या स्वरूपात असणे आवश्यक आहे. आठवड्यातून एकदा आपण उकडलेले अंडे देऊ शकता. तसेच मुलाला कच्च्या कॉटेज चीज खाणे आवश्यक आहे, काहीवेळा तो त्यातून पुष्पहार किंवा syrniki करणे शक्य आहे दैनिक ऑइल नॉर्म वाढतो: भाजी - 6 ग्रॅमपर्यंत, प्रथिने - 12 पर्यंत.
फळे आणि भाज्या
हे जीवनसत्त्वे, खनिज व फायबरचे स्रोत आहे, चयापचय प्रक्रियेसाठी आवश्यक असते. एका मुलाने दररोज किमान 250 ग्रॅम भाज्या वापरल्या पाहिजेत. त्याच्या आहारानुसार सर्व संभाव्य हंगामी भाज्या घाला, हिवाळ्यात आपण थोड्या प्रमाणात साईक्रोराउट, पिकलेले काकडी आणि टोमॅटो देऊ शकता.
काय फळ आणि berries खडकाळ - या वयात आपण आधीच जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट करू शकता, तो पाचक विकार होऊ नये म्हणून, अमाव देणे परवानगी नाही महत्वाचे आहे
तृण धान्य आणि पाव
दोन वर्षे वयाच्या मुलासाठी पोरिज पूर्वीपेक्षा अधिक दाट आणि चिकट बनते. लहानसा तुकडा प्रस्तावित डिश नकार, वाळलेल्या फळे, काजू, मध घालावे
अत्यावश्यकपणे बाळाच्या अन्नपदार्थात उपस्थित असावा - दररोज सुमारे 100 ग्रॅम, शक्यतो संपूर्ण मलम पासून 2 वर्षाच्या मुलाच्या आहारासाठी आता 4 तासांच्या अंतराने चार वेळा जेवण करावे लागते. डिनर - निजायची वेळ किमान 2 तास आधी
नमुना बाल मेनू 2 वर्षे
न्याहारी:
ओटचे भोक मणी - 200 ग्रॅम, चहा (दुधापासून बनविता येऊ शकेल) - 150 मि.ली., लोणीसह सॅन्डविच - 30 आणि अनुक्रमे 10 ग्रॅम.
लंच:
व्हिटॅमिन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - 40 ग्रॅम, गोमांस सह लाल borsch - 150 ग्रॅम, कोबी Rolls - 60 ग्रॅम, एक प्रकारचा पेंड लापशी - 100 ग्रॅम, राय नावाचे धान्य ब्रेड - 50 ग्रॅम, सफरचंद रस - 100 मि.ली.
अल्पोपहार:
दूध - 150 ग्रॅम, बिस्किटे - 20 ग्रॅम, एक ताजे सफरचंद
डिनर:
मासे भाज्या सह बुसलेले असतात - 200 ग्रॅम, केफिर - 150 ग्रॅम, राय नावाचे धान्य - 10 ग्रॅम, गहू - 10 ग्रॅम.