43 वर्षीय अभिनेत्री, 'फास्ट अँड द फ्यूरियस' आणि 'ट्रेनिंग डे' या चित्रपटाला गरोदरपणात मिळविलेल्या वजनापासून मुक्त होणं तितकं सोपं नव्हतं. शेप एडिशनच्या पत्रकारांसोबत तिने स्पष्टपणे तिच्याशी संवाद साधला: आहार आणि प्रशिक्षण सत्राची शेड्यूल.
सुरेख ईवाच्या चित्राने फिटनेस आणि आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीतील नियतकालिकाचे आवरण सुशोभित केले आहे आणि हे अपघात नाही. अभिनेत्री खूपच तरुण मातांसाठी एक उदाहरण म्हणून काम करू शकते, एक स्त्री म्हणून ज्याने, आपल्या प्रौढ वयाबाहेरही, दोन वर्षांत 2 मुलांना जन्म दिल्यामुळे, उत्कृष्ट शारीरिक स्वरूपाकडे परत येण्यास सक्षम होते.
सन्मानित डिक्री
गेल्या वर्षी एप्रिलच्या अखेरच्या दुसऱ्या बाळाच्या अमदा लीच्या जन्मानंतर, स्मरणोत्सव आणि धर्मनिरपेक्ष निरीक्षकांच्या दृष्टिकोनातून ईवा बराच वेळ गेला नाही. डोक्यावरील अभिनेत्री बाळांना आणि आवडत्या माणसाची काळजी घेण्यात आली आहे आणि स्वतःची इच्छा पूर्ण केली आहे. सेनोोडा मेन्डेझने मान्य केले की तिच्या मुख्य प्राथमिकता एस्मेरदादा अमाद आणि अमाद ली यांची कन्या आहेत. नक्कीच, आणि पती, या वर्षाचे मुख्य न्यूजमेकर स्वभावजन्य घन च्याकडे लक्ष न राहता नाही
ईवा मेंडेझने म्हटले आहे की आपल्या पतीच्या कंपनीतील सर्व प्रकारच्या चित्रपट महोत्सवांमध्ये आणि रेड कार्पेटमध्ये सहभागी होण्याऐवजी ती मुलींबरोबर घरी राहण्याची वेळ घालवते. एकूण रोजगार अभिनेत्री तिच्या आकृतीसाठी वेळ देण्यापासून रोखत नाही, स्थिती सर्वांना बंधनकारक आहे!
इवा मेंडेसपासून वजन कमी करण्याच्या सिक्रेट
हवानी पत्रकारांना त्यांना एक उत्कृष्ट स्वरूपात परत येण्याबद्दल सांगितले:
"हे कार्य सोपे नव्हते. पहिल्याने, मी नेहमीच खूप मागे सरले, माझ्या पाठीवर सतत चालू होते. अर्थात, मी माझ्या मुलींची काळजी घेतली, पण मी जिम बद्दल विसरू शकत नाही. "
फिटनेसमध्ये ईवा मॅन्देसचे प्रशिक्षण, ती म्हणाली, ती स्वत: ला समर्पित काही तास होते:
"जर माझ्याजवळ कमीत कमी एक तास असेल, ज्यामुळं मी सिम्युलेटर्सच्या परिसरात माझ्या शरीरावर" पीठ "घालवू शकतो, तर मी नेहमी त्याचा फायदा घेईन."
हव्वा च्या प्रशिक्षण मोड यासारखे दिसले: व्यायामशाळेला आठवड्यातून 3 वेळा भेट दिली. हे हृदय व भार आणि सामर्थ्य व्यायाम यांचे संयोजन होते इव्हाने मेदेसच्या कार्यक्रमात एखादा महत्वाचा कार्यक्रम असेल तर ती आठवड्यातून 5 वेळा प्रशिक्षित करते. तिचे फिटनेस प्लॅनमधील तितकेच महत्वाचे भाग म्हणजे तर्कसंगत पोषण. इवा तिच्या आहारला काळजीपूर्वक लक्ष देतो
- रायन अननुभवी व्यक्ती आणि ईवा मेन्डेस, बर्याच काळामध्ये पहिल्यांदाच मुलांबरोबर पॅपराझीच्या लेन्समध्ये पकडले
- एम्मा स्टोनने रायन गोसलिंगासह एक प्रियकर सुरु केला
- 90 च्या दशकातील सेलिब्रिटींचे 33 फोटो, जे विसरणे चांगले आहे
तिला खात्री आहे की चांगली शारीरिक फिटनेस ही "योग्य प्रथिने" आहे.
"माझ्या शरीरासाठी इंधन म्हणून मला अन्न वाटतात अन्न म्हणून मी हा मार्ग घेतो. म्हणून मी जे काही खातो त्याबद्दल मी खूप लक्ष देत आहे. आमच्या कुटुंबात बर्याचदा बीन्स आणि तांदूळ खाण्याची प्रथा आहे, अशा पदार्थ माझ्या दैनंदिन आहारात आहेत. या पदार्थांव्यतिरिक्त प्रथिने उच्च आहेत, मी हिरव्या भाज्या, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), मासे आणि विविध हिरव्या भाज्या आवडतात. माझ्या डेस्क वर, अशा सुपरफुड्ससाठी नेहमीच एक स्थान असते, उदाहरणार्थ, अन्नधान्य चित्रपट. माझ्या जेवणाचा एक उदाहरण: भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह तंबाखू आणि तांदूळ. "