सेरोटोनिन एक हार्मोन आहे जो मानवी शरीरात अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. सेरोटोनिनचा निम्न प्रभाव आहे:
- रक्तदाब नियंत्रित करतो;
- सतत शरीराचे तापमान ठेवते;
- वाढ आणि रक्तवाहिन्या कमी करण्यासाठी योगदान;
- मूत्रपिंड गाळण्यासाठी आवश्यक द्रव्यांचे उत्पादन घेण्यात सहभागी होते;
- न्यूरोट्रांसमीटर (मज्जातंतू आवेगांचा मार्गदर्शक) भूमिका करतो.
सेरोटोनिनचा शरीरावर कसा परिणाम होतो?
रक्तातील सॅरोटोनीनचा पुरेसा स्तर चांगला मूड आणि उच्च कार्यक्षमता प्रदान करतो. म्हणूनच सेरोटोनिनला "आनंदाचे संप्रेरक" म्हटले जाते. शरीरातील संप्रेरकांचा अभाव:
- नैराश्य ;
- मज्जासंस्थेचा एक विकार;
- विचार प्रक्रियांचा भंग;
- लक्ष आणि लक्ष कमी;
- वाढते थकवा, तंद्री;
- अनियंत्रित आक्रमकता, क्रोध चे विस्फोट.
याव्यतिरिक्त, शारीरिक स्थितीत काही बदल आहेत, यासह, ज्या व्यक्तीस वारंवार सर्दी, एलर्जी , इत्यादींचा त्रास होतो.
दोषहीन सेरोटोनिन उत्पादनाची कारणे
मुख्यतः, सेरोटोनिनचा संप्रेरक नसणे हे देशांच्या रहिवाशांमध्ये सर्वात जास्त इक्वेटोरियल पट्ट्यातील रिमोटमध्ये आढळते. आणि हे समजण्याजोगे आहे: सूर्यप्रकाशाची उणीव त्या वस्तुस्थितीकडे येते की सेरोटोनिनचे उत्पादन व्यावहारिकरीत्या बंद होते
हार्मोन संश्लेषणाचे उल्लंघन केल्याचे इतर कारण आहाराशी निगडीत आहेत, पचन प्रणालीतील रोग (डयसबायोसिससहित) आणि विशिष्ट औषधांचा सेवन, बहुतेकदा एन्टीडिपेस्ट्रीस.
सेरोटोनिनचा स्तर कसा वाढवायचा - आनंदाचा संप्रेरक?
सेरटोनिनचे उत्पादन वाढविण्यासाठी, तज्ञ शिफारस करतात:
- हा सहसा सकाळी आणि दुपारी रस्त्यावर असतो.
- फ्लोरोसेंट दिवे सह चांगल्या खोलीत प्रकाश तयार करा
- नीट निरर्थक वेळ वाढवून दैनंदिन दिनचर्या समायोजित करा.
- व्यायाम, अधिक हलवा
सेरोटोनिनची पातळी वाढविण्याचा एक मार्ग म्हणजे शरीरातील हार्मोन तयार करण्यासाठी उत्तेजन देणारा पदार्थ असलेल्या आहारातील उत्पादनांचा समावेश करणे:
- चॉकलेट;
- चहा आणि कॉफी;
- मध
- केळी, द्राक्षे;
- टोमॅटो;
- हार्ड चीज;
- काजू;
- समुद्र काळे;
- मांस, मासे, पोल्ट्री
हॉरमोन थेरपीची तीव्र कमतरता हॉस्पिटलमधे केली जाते. रुग्णाला वैयक्तिक उपचार निवडला जातो, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- सेरोटोनिन सिंड्रोम उत्तेजन देणारी औषधे नष्ट करणे;
- ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे रिसेप्शन:
- अतिनील दिवा सह विकिरण;
- उपचारात्मक भौतिक संकुल
कार्यात्मक विकारांच्या उपस्थितीत, एक विशेष उपचार निर्धारित केला जातो, उदाहरणार्थ, सेरोटोनिन संप्रेरकांच्या कमतरतेमुळे हृदयावरणातील यंत्रास नियंत्रित करण्यासाठी औषधे म्हणून टायकाकार्डिया दर्शविलेले आहे.