अलीकडे, "डिऑक्स" हा शब्द सर्वत्र नेहमीच आढळतो. डिटॉक्स-प्रोग्राम्स विषयी, डिटॉक्स-आहार , डिटॉक्स-स्पिसिंगिंग हे डॉक्टर, सौंदर्य उद्योगातील विशेषज्ञ, तारे म्हणत आहेत. ज्यास डिटॉक्सची शिफारस करण्यात आली आहे, ते काय आहे आणि ते कसे कार्य करते, आम्ही तपशीलवार विचार करू.
Detox म्हणजे काय?
बर्याच तज्ञांनी असा दावा केला आहे की शरीरातील विषाच्या गोळ्या आणि स्लॅग्स बहुतेक रोगांचे प्रमुख दोष आहेत, कमकुवत रोग प्रतिकारशक्ती, एलर्जीक प्रतिक्रियांचे, दिसणे मध्ये अपुरेपणा आणि चिंताग्रस्त थकल्याबरोबर, थकवा वाढणे मानवी शरीर, ज्याची कार्यपद्धती समन्वित पद्धतीने कार्य करते, ते स्वतंत्रपणे मूत्रपिंडे, आंत, यकृत, फुफ्फुस, त्वचेमधून - विषबाधा एकत्रित करण्याच्या विल्हेवाट लावतात.
हे सर्व अनावश्यक काढून टाकण्यासाठी स्वत: च्या संसाधने घडते, ते अपुरा होतात त्यानंतर डिटॉक्स कार्यक्रम बचाव्यासाठी येतात, ज्याचा उद्देश शरीराच्या स्वतःच्या स्रोतांना सोडविणे आणि सर्व स्तरांवर त्याच्या नैसर्गिक सुशोभांना उत्तेजित करणे हे असते. Detox विचारात घ्या - हे काय आहे, मुख्य पद्धतींचे महत्व उंचावण्याइतके मूल्य आहे ज्यामुळे ही पद्धत प्राप्त करू शकते:
- शरीरातील ऊतकांपासून संचित विषारी संयुगे काढून टाकणे;
- पचनक्रियांचे सामान्यीकरण;
- अतिरिक्त पाउंड सुटका जात;
- शरीराचे पुनरुज्जीवन ;
- देखावा सुधारणा
समजून घ्या की ते शक्यतो खालील "सिग्नल" (त्यातील काही) सह, toxins चे शरीर स्वच्छ करणे आवश्यक आहे:
शरीराची निर्जंतुकीकरण - घरी शरीर कसे स्वच्छ करावे?
काय आहे हे शोधण्यासाठी आणि डिटॉक्सचा अनुभव घेणे शक्य आहे, दवाखाने, वैद्यकीय केंद्रे, स्पा सेल्सन्सचा वापर करून, ज्यामध्ये अशा आरोग्य तंत्रज्ञानाची ऑफर दिली जाते. घरी डिटॉक्स कार्यक्रम शुध्दिकरण घेण्याजोगा एक स्वीकारार्ह, प्रभावी आणि अधिक सोयीस्कर पर्याय आहे, ज्यास कोणत्याही स्त्रीला परवडते. यातील सर्वोत्तम कालावधी वसंत ऋतु आणि शरद ऋतूची सुरुवात आहे, जेव्हा शरीर बदलण्यासाठी तयार असेल या प्रकरणात, धडधड आणि व्यवसाय सहली न करता, तो एक सुट्टीतील किंवा शांत कार्यानुभव सह coincides जेणेकरून Detox एक कोर्स योजना सल्ला दिला आहे.
डिटॉक्स हे केवळ विशेष आहार नाही, तर संपूर्ण उपक्रम, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- एक विशिष्ट आहार आणि द्रवपदार्थ आहारात;
- हानीकारक उत्पादनांचे उच्चाटन;
- मद्यपासून नकार, धूम्रपान, कॉफी;
- उत्क्रांतीस प्रोत्साहन देणार्या उत्पादनांचा वापर;
- शारीरिक व्यायाम;
- उच्च दर्जाचा स्वप्न;
- थकवा दूर करणे, तणावपूर्ण परिस्थिती;
- त्वचा साफ करण्यासाठी कार्यपद्धती, केस
शरीरातील निर्जंतुकीकरण साठी हर्बल तयारी
प्रभावीपणे औषधी वनस्पतींचे शरीर साफ करण्यासाठी वापरतात, त्या आधारावर ते ब्रीथ व रेणू तयार करतात. शरीराच्या हर्बल शुद्धीकरण दोन पद्धती आहेत. प्रथम आंतड्यांचे, यकृत, मूत्रपिंड, रक्त आणि लसीकाचे अनुक्रमिक साफ करणारे पुरवते. दुसरा विशिष्ट वनस्पतींच्या जटिल प्रभावांवर आधारित आहे, जे एकाच वेळी सर्व अवयव, लसिका व रक्ताभिसरण प्रणाली स्वच्छ करते. Detox घरी केले जाते, तेव्हा दुसरी पद्धत वापरणे अधिक सोयीस्कर आहे.
जटिल सफाई साठी तिबेटी ओतणे साठी कृती
साहित्य:
- वन्य छोटी एक पत्रक - 1 टेबल चमचा;
- सेंट जॉन wort - 1 टेबल. चमचा;
- chamomile - 1 टेबल चमचा;
- बिर्च कळ्या - 1 टेबल चमचा;
- अमूर्त - 1 टेबल चमचा;
- पाणी - 1 लिटर
तयारी आणि वापर
- एका कॉफी धार लावणारा सर्व साहित्य पिळून काढा.
- संग्रहाचे दोन tablespoons घ्या.
- ताजे उकडलेले पाणी घाला, एक थर्मॉस बाटलीमध्ये आंबायला ठेवा.
- रात्री दरम्यान आग्रह धरा, फिल्टर.
- जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास एक ग्लास तीन वेळा घ्या. प्रवेशाचे कोर्स 1-2 महिने आहेत.
Detox - पेय
डिटॉक्स पार पाडताना, दररोज 1.5 लिटरपेक्षा कमी नसावे. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी हे मुख्य पेय आहे. लिंबू रसचा चमचे वाढवून तपमानावर स्वच्छ पाण्याचा ग्लास घेऊन सकाळी प्रारंभ करण्याची शिफारस केली जाते. जेवण दरम्यान किंवा 1-2 जेवण दरम्यान दिवस दरम्यान, आपण इतर Detox- पेय वापर करावा:
- ग्रीन टी;
- juices;
- smoothies;
- फळे, भाज्या, औषधी वनस्पती, जाळी सह डिटॉक्स-कॉकटेल
ब्लेंडरमध्ये शिजवलेल्या लाठी मधून बाहेर काढण्यासाठी लोकप्रिय आणि स्वादिष्ट कॉकटेलचे बरेच फॉर्म्यूलेशन:
- एक किवी, एक हिरवे सफरचंद, अनेक पुदीना पाने, थोडेसे पाणी
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती अनेक stalks, दीड सफरचंद, एक बीट, मध एक चमचे.
- एक आवाकाडो, एक केळी, एक संत्रा, अर्धा लिंबाचा रस, एक ग्लास पाणी
- एक काकडी, एक भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ, एक ग्लास पाणी
- दोन केळी, तीन चमचे ब्लूबेरीज, अर्धा लिंबाचा रस, तीन भाजीची सोंडी, एक ग्लास पाणी
याव्यतिरिक्त, दोन तासांसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये पाणी आणि ओतणेसाठी लहान-कत्तल साहित्य जोडून तयार केलेले पेये उपयुक्त आहेत.
रचनांचे उदाहरण (पाणी दोन लीटरच्या रकमेत घेतले जाते):
- नारळ अर्धा, अर्धा लिंबू, पुदीनाची दहा पाने.
- तीन किवी, 200 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी.
- एक झाडू, एक चुना, अर्धा लिंबू, अर्धा नारळ, चवीपुरते मिंट
- दोन कॅलरी, एक लिंबू
- तरबूज च्या लगदा - 300 ग्रॅम, पुदीना आणि लिंबू मलम अनेक पाने.
डेटॉक्स आहार
अनेक प्रकारचे शुद्धीकरण आहार आहेत, जे शरीराच्या गुणधर्मांवर लक्ष ठेवून एखाद्या विशेषज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली निवडणे इष्ट आहे. त्यापैकी काही काही दिवसासाठी अन्नपदार्थाचे संपूर्ण निषेधार्चे पुरवतात, इतर काही रस, सब्सेस, भाज्या मटनाचा रस्सा, शाकाहारी खाद्य वापरण्यावर आधारित आहेत. या प्रकरणात, निवडलेल्या आहार काहीही असले तरी, योग्य आहाराकडे स्विच करणे हळूहळू असावे.
आम्ही घरी पोषक आहाराची मुख्य गरजांची यादी करतो:
- हानिकारक अन्न पासून नकार: सर्व फॅटी, smoked, तळलेले, गोड, buns आणि सारखे
- भागांचा आकार कमी करणे, अन्नाचा सेवन वाढविणे (दिवसातील 5 ते 6 वेळा)
- मीठ आणि मसाल्यांच्या वापरास कमी करणे.
- आठवड्यातून एकदा (कमी चरबीयुक्त मासे किंवा कुक्कुट) प्राण्यांचे अन्न वापरा.
खालील उत्पादनांसह आहाराच्या समृद्धीस प्रोत्साहन दिले जाते, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी सूक्ष्मदर्शकाचा सामान्य संतुलन राखण्यात मदत होते, हानिकारक पदार्थ काढून टाकतात, शरीरास उपयुक्त घटकांसह पूर्ण करतात:
- सफरचंद;
- ब्रोकोली;
- शतावरी;
- बीट्स;
- बल्गेरियन मिरप;
- केळी;
- ग्रेनेड;
- लिंबूवर्गीय फळे;
- द्राक्षे;
- वाळलेल्या फळे;
- काजू;
- हिरव्या भाज्या;
- तृणधान्ये
- अंकुरलेले धान्य;
- कोंडा.
Detox - गोळ्या
विशिष्ट औषधे आहेत जी यकृत, मूत्रपिंडे, आतड्यांमधे आणि रक्त प्रणालीला दूर करण्यात मदत करतात. Detoxification साठी अनेक तयारी नैसर्गिक आधारावर तयार आहेत, laxatives असणे, diuretics, शोषण, hepatoprotective गुणधर्म. त्यापैकी काही (डॉक्टरांशी सहमत झाल्यास लागू):
- डिटॉक्स;
- डेफिफ;
- एन्टोसगल;
- Detoxicant;
- हेपॅटिन-डेटॉक्स;
- सक्रिय कार्बन
Detox - मलम
Toxins आणि toxins शरीरातील शुद्ध केलेल्या विशेष पॅचेस मदतीने चालते, जे रात्री साठी पाय संलग्न आहेत. ही उत्पादने रक्तवाहिन्यांमधून विषारी संयुगे शोषून घेण्यासाठी आणि चयापचय प्रक्रियांमध्ये सुधारणा करण्यास सक्षम असलेल्या पदार्थांसह गर्भवती आहेत. त्यांच्या रचना - खनिजे, वनस्पती अर्क, जीवनसत्वं अशा प्रकारचे मलबा काही नावे आहेत:
- ToxiNet;
- बॉडीटोक्स;
- केनरिको;
- Tiande;
- फैबरलिक डिटोक्स
Detox - मास्क
हे समजणे आवश्यक आहे की डिटॉक्स हे एक शुद्धीकरण आहे, जे शरीराच्या आत आणि बाहेर दोन्हीही चालते. म्हणूनच, शरीराच्या सर्वात मोठ्या शरीराचा अवयव दुर्लक्ष करू शकत नाही - शरीराच्या महत्त्वाच्या क्रियाकलाप, बाहेरील प्रदूषण गोळा करणारी त्वचा. त्वचेचा डिटोस चालवण्यासाठी, शरीर आणि चेहर्यासाठी योग्य चिकणमातीचा वापर करणे सर्वात सोपा मार्ग आहे. हे करण्यासाठी, कॉस्मेटिक चिकणमाती मशिनरी पाण्यात मिसळून पाण्याने भिजली पाहिजे आणि सुकनेनंतर धुवून उकळली पाहिजे. अशा प्रक्रियेची आठवड्यातून 2-3 वेळा आयोजित करण्याची शिफारस केली जाते.
डेटॉक्स - शॅम्पू
जास्तीत जास्त सफाई गुण असलेल्या शॅम्पसह डेटॉक्स देखील योग्य केसांची काळजी आहे. "डिटॉक्स" म्हणून चिन्हांकित केलेल्या उत्पादनांमुळे, टाळू आणि केसांच्या शाफ्टचे विषाणू बाहेर काढले जाते, सर्व प्रदूषके, जादा sebum, पॅकिंग सामग्रीचे अवशेष नष्ट होतात. खालील ब्रॅंडच्या शाम्पूची शिफारस केली जाते:
- इनोवा शुद्ध Detox;
- Phyto Phytoneutre क्लेरिफिकिंग डिटोक्स;
- एस्टेल्झ व्यावसायिक सौंदर्य हेअर लैब डिटॉक्स थेरपी;
- डॉट सोलारी फिटो कॉम्प्लेक्स Sanitizer Detoxing;
- Faberlic एक्सपर्ट ब्लॅक Detox
Extracorporeal Detoxification
तीव्र मूत्रपिंडाच्या अपयश, यकृत रोग, गंभीर संसर्गजन्य रोग, स्वयंप्रतिकारोग आजार आणि अशा प्रकारे विकारांमधे आढळून येणारे गंभीर विष प्रकरणांच्या बाबतीत, अतिरिक्षकनिरपेक्ष निरोधक पद्धती वापरल्या जातात. या तंत्रज्ञानामुळे विशिष्ट उपकरणांच्या माध्यमाने जैविक माध्यम (रक्ताचे, प्लाझ्मा, मद्य) आणि त्यांची गैर-जैविक शुद्धता विषारी द्रव्यांपासून काढून टाकण्यासाठी दिली जाते. खालील शुध्दीकरण प्रक्रियांची ओळख पटवली जाते:
- सोप
- गुरुत्वाकर्षणाचा;
- पडदा
- ऑक्सिडीझिंग;
- छायाशाळा.
Detox - मतभेद
अशा परिस्थितीत शरीराची निरोगीपणा निर्धरित केली जात नाही:
- गर्भधारणा;
- स्तन-आहार
- तीव्र आजार, तीव्र विकारांचा तीव्रता;
- पाचक प्रणाली गंभीर रोग;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी