आयुष्यात रंगांची प्रचंड संख्या आहे तथापि, काहीवेळा आपण याबद्दल विसरून जातो आणि आपल्या आकलनामध्ये काळ्या पैशातील आपल्या सभोवतालची वास्तू काढतो. अशा वेळी असे दिसते की संपूर्ण जगाने आपल्याविरुद्ध बंड केले आहे आणि जागतिक दुर्दैवांना लढा देण्याची कोणतीही ताकद नाही. तथापि, जर एखाद्या व्यक्तीने सल्ला मागितला तर जीवनाचा आनंद लुटायला शिकले पाहिजे, तर त्याला आशा आहे की सर्व काही चांगले असू शकते!
आयुष्यातील आधुनिक तालबद्धता, गति, विचार करण्याची गती, सतत मानसिक आणि भावनिक ताण परिणामी, प्रत्येक वर्षी अधिकाधिक लोक उदासीनतेवर कसे मात करता येईल आणि जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी शिकतील या प्रश्नाचे उत्तर शोधत आहेत.
मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला, जीवनाचा आनंद घेण्यास कसे शिकता येईल?
जीवनाचा आनंद कसा घ्यावा याबद्दल मनोविज्ञान क्षेत्रामधील सर्व संशोधन मुख्य निष्कर्षापर्यंत कमी केले जाऊ शकतात: आपल्यासाठी वेळ द्यावा आणि आसपासच्या जगावर विचार करणे आवश्यक आहे.
यश मिळवण्यासाठी, भौतिक फायदे आणि, फक्त टिकून राहण्याच्या प्रयत्नांना आपण स्वतःला एक अनोखा व्यक्ति म्हणून गमावून बसतो. म्हणून दररोज जीवनाचा आनंद कसा घ्यावा याबद्दल सल्ल्यासाठी खालील शिफारसींचा समावेश आहे:
- ते कोणत्या गोष्टी आणि छंद आधी आनंदित केले हे आठवणे आणि त्यांच्यासाठी वेळ आणि संधी शोधण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. बर्याच जणांनी सांगितले की त्यांच्याजवळ व्यायामशाळेत अभ्यास करण्यासाठी वेळ आणि पैसे नसल्याने तेथे एक मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्याने सुरुवात झाली आणि काही काळानंतर त्यांनी सांगितले की त्यांना या प्रकरणांची अधिक ऊर्जा आहे आणि त्यांनी ते जलद बनविण्यास सुरुवात केली. याव्यतिरिक्त, जे लोक छंद करतात ते अधिक तर्कशुद्धपणे त्यांचा वेळ वापरण्यास शिकतात.
- आपल्याकडे जे काही आहे त्यामध्ये आपण आनंदित होणे शिकायला हवे. यासाठी आपण दिवसाच्या शेवटी जे भाष्य केले आहे, ते एक डायरीवर लिहून ठेवणे आवश्यक आहे.
- सुंदर पुनरावलोकन आणि ऐकण्यासाठी किमान 10 मिनिटे द्या. आपण एका शांत उद्यानात चालायला जाऊ शकता,
आनंददायी संगीत ऐका, निसर्ग आणि प्राण्यांमधील चित्रे पहा. सर्वसाधारणपणे, उपचार पार करणे विस्मयकारक आहे, जे जीवन कसे हसणे आणि त्याचा आनंद घेण्याचे शिकवते. - जेव्हा आपल्यासाठी हे वाईट असते तेव्हा आम्ही स्वतः आणि आपल्या अनुभवांवर लक्ष केंद्रित करतो. या टप्प्यावर आपल्याजवळ असलेल्या सर्व गोष्टी लिहावण्याची शिफारस केली आहे, परंतु काही लोक नाही. आपण आफ्रिकेतील अनाथ लोकांना, कॅन्सरोग्रॉन्सविषयी - अगदी सामान्यतः, ज्यांच्याकडे एक प्रश्न आहे त्याबद्दल, प्रत्येक दिवशी जीवनाचा आनंद कसा घ्यावा याबद्दल व्हिडिओ देखील पाहू शकता.
उदासीनतेच्या काळात इतर लोकांना मदत करणे अधिक चांगले आहे. हे आपल्या समस्येपासून विचलित करते आणि या जगात त्याचे मूल्य आणि अस्तित्वाचा अर्थ समजून घेण्यास मदत करते.