निसर्गात जाणे नेहमीच एक रोमांचक घटना असते. आणि यशस्वी प्रचार, आपण अन्न काळजी घेणे, ताज्या हवा भूक वाढते आणि शरीर अतिरिक्त कॅलरीज आवश्यक आहे कारण आवश्यक आहे.
उन्हाळ्यात कोणत्या प्रकारचे अन्न घ्यावे?
विशेषतः संबंधित उन्हाळी हंगामात तरतुदी तरतूद करणे, जेव्हा उत्पादने फार लवकर खराब होतात. म्हणूनच, आपल्याबरोबर केवळ उच्च तापमानावर अवलंबून नसलेले आणि लांब शेल्फ लाइफ असलेल्या गोष्टी घेणे आवश्यक आहे. रेफ्रिजरेशन न करता काही तास सर्व उत्पादने आधीच मोहिमेत त्यांना विष नाही म्हणून, घर सोडून गरज संशयास्पद अलीकडेच आहे.
ताजेपणा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि ट्रेकसाठी सुक्या अन्न घेण्याबद्दलचे ओझे सुलभ करण्यासाठी हे अतिशय फायदेशीर आहे. आता एका इलेक्ट्रिक ड्रायरमध्ये सर्व भाज्या, फळे आणि अगदी मांस सुकविण्यासाठी एक अद्भुत संधी आहे. ते 3 किलोग्राम ताजे उत्पादास ठेवू शकतात आणि सुमारे 1 किलोचे मूळ मिळू शकते:
- गाजर;
- कांदा;
- बीट्स;
- उष्मांक;
- सफरचंद;
- कोणतेही मांस;
- मासे;
- मशरूम
अखेरीस, आपण सहमत असाल, तीन किलोग्रॅम पॅकेज ऐवजी किलोग्रॅम सूखा भाज्या घेऊन सोपे जाईल. एक वेळ त्यामुळे तयार उत्पादने कोणत्याही तापमानात संग्रहीत केले जाऊ शकते, आणि सोयिस्कर पद्धतीने प्लास्टिकच्या बाटल्या आणि कॅनव्हास पिशव्या रवाना केले जाऊ शकते. एक हाइक जसे अन्न, पण सर्व उपयुक्त गुणधर्म राखण्यासाठी देखील एक महान चव आहे, आणि उकळत्या पाण्यात काही मिनिटे नंतर मूळ उत्पादन करण्यासाठी एकसारखे होते.
एका आठवड्यासाठी कोणत्या प्रकारची अन्नपदार्थ घ्यावे?
आपल्यासोबत अनावश्यक सामान वाहून न घेता, मोहिमेतील एका व्यक्तीसाठी अन्नाची गणना करणे शिफारसित आहे. अर्थात, हे अंदाजे आहे आणि लहान विचलन शक्य आहेत. अनुभवी पर्यटक दररोज प्रति व्यक्ती 700 ग्रॅम अन्न घेतात. आपण स्वतःला लहान रकमेवर मर्यादा घालू शकता, परंतु हे वैकल्पिक आहे. म्हणजेच आठवड्यातून एकदाच येण्यासाठी फक्त पाच किलो अन्न लागेल.
आपण जेवण पासून एक वाढ मध्ये घेणे काय सुचना नाही, तर, नंतर आवश्यक एक सूचक यादी आहे:
- तृणधान्ये (गहू, ओट, एक प्रकारचा जुळी चौकट, बार्ली)
- स्टीवर्ड मांस हे होममेड आहे किंवा दर दिवशी 0.5 लिटर दराने खरेदी केले जाते.
- मॅकरोनी
- भाज्या पासून भाजून (तो ते घेणे अधिक फायदेशीर आहे, तो स्वयंपाक वेळ वाचते म्हणून).
- बटाटे
- कॅन केलेले मासे
- सॉसेज कोरडे आहे.
- पाव
- सालो
- चहा आणि कॉफ़ी
- साखर आणि मीठ.
- चॉकलेट, घनरूप दूध, वाळलेल्या फळ, इच्छित असल्यास
वाटेवर त्याचे आरक्षणे भरणे अशक्य असल्यास, पाणी पुरेशा प्रमाणात घेणे फार महत्वाचे आहे. Что же говорил: возвеселись вскорение, который язычников, которые возбуждающихся стана, которые возвестные возвещается, потому что оператившихся, कारण तुम्ही अजूनसुद्धा एकाने इतर गोष्टींपैकी एक आच्छादलेला राहतो. Д + д + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
दुपारी, नियमानुसार, पर्यटक बर्याच काळ थांबत नाहीत, म्हणजेच अग्नीचा घटस्फोट झाला नाही. म्हणूनच सॉसेज किंवा कॅन केलेला माल असलेली सॅन्डविच आपल्याला मदत करेल. डिनर हे दिवसातील सर्वात श्रीमंत जेवण आहे. आपण मांस आणि मांस यांसह सूप आणि सर्व प्रकारचे पदार्थ शिजवू शकता जेणेकरुन शरीराला संपृक्तता आणि रात्रीचे गरम करण्यासाठी पुरेसे ऊर्जा मिळते.