आजच्या जगात, आपल्या जीवनाची तीव्र वेदना यामुळे काही "स्वस्थ नसा" वर बढाई मारू शकतात.
मानवी मज्जासंस्थेचे केंद्र मध्यवर्ती (डोके व पाठीचा कणा), परिधीय (इतर मज्जासंस्था) आणि वनस्पतिजन्य (आंतरिक अवयवांच्या कार्यासाठी जबाबदार विभाग) विभाजित केले जाते. सामान्यतः, ताणतणाव हे सर्वात अधिक स्पष्टपणे मेंदूवर परिणाम करतात परंतु इतर भागांना देखील त्रास होतो. इतका स्पष्ट नाही
मज्जासंस्थेची पुनर्संचयित
सर्वप्रथम, आम्ही सामान्य शिफारसींवर विचार करू जो नर्वस प्रणालीस बळकटी देण्यास मदत करेल आणि त्याचे पुनर्प्राप्तीमध्ये योगदान देईल.
- अनिवार्य अटी म्हणजे एक सुदृढ निरोगी झोप. निद्रानाची कमतरता म्हणजे शरीरातील सर्वसाधारण स्थितीवर सर्वात जास्त नकारात्मक प्रभाव पडतो असे घटकांपैकी एक आहे. दिवसासाठी कमीत कमी 6 तास झोपण्यासाठी वाटप करण्याचा प्रयत्न करा. बेड सोयीस्कर असावी आणि झोपण्याच्या खोलीत - शांत जर "पलटून" आणि नीळ वर नसणे अवघड असते तर हर्बल चहा शांत होणे, आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा झोपेच्या गोळ्या टाळण्यासाठी चांगले असते, कारण ती व्यसनाधीन होऊ शकते.
- मज्जासंस्था सामान्य कामकाजासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे फार महत्वाचे आहेत. सर्वप्रथम, याचा अर्थ कॅल्शियम आणि ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे यांचा उल्लेख आहे. आजच्या तारखेला, एखाद्या फार्मसीवर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरेदी करता येतो, अशी उपाय हानिकारक आहे, परंतु यामुळे स्थिती सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
- तणाव टाळा. ही सल्ला अनुसरणे तितके सोपे नाही, परंतु मानसिक ताण-घटकांमुळे मज्जासंस्थेचा एक महत्वपूर्ण भाग होऊ शकतो. आपण झोप विकार असल्यास, जास्त चिडचिड किंवा, उलट, औदासीनरण, प्रतिक्रिया दर कमी, नंतर मज्जासंस्था तातडीने विश्रांती आवश्यक आहे. लांब सुट्टीत जाण्याची शक्यता नसली तरीदेखील कमीत कमी दोन दिवसांचा प्रयत्न करावा आणि त्यांना शांततेने आणि शांततेत घालवावे: कोणताही क्रियाशील क्रियाकलाप, ताण आवश्यक असणा-या प्रकरणांमध्ये, टीव्ही पाहणे आणि संगणकाचा वापर करणे वगैरे वगैरे.
मज्जासंस्थेच्या जीर्णोद्धार साठी तयारी
- कॅल्शियम, लोहा आणि सेलेनियमसह व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि तयारी
- लेसेथिन मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या phospholipids असलेली आहारातील पुरवणी.
- Phytomedication. जइनसेंग, अरला, झमानिची, मॅग्नोलिया द्राक्षांचा वेल, ल्युझेई, एउयूथरोकोकस अर्क यांचे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध. दिवसातील 2-3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी 20-30 औषधे लिस्टेड उत्पादने घेऊ शकतात. तसेच, जडीबुटींवर आधारित उपचारात्मक तयारी उपयोगी असू शकते: व्हॅलेरियन, पेनी टिंक्चर, मदरवार्ट
- स्निग्ध पदार्थ आणि antidepressants या औषधे सह स्वत: उपचार नाही शिफारसीय आहे, ते फक्त डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे घेतले जाऊ शकते.
लोक उपाय
- रात्री घेतलेल्या मध सह मधु एक काचेचा, निद्रानाश मुक्त आणि आराम करण्यास मदत होईल
- खूप प्रभावी soothing बाथ, एक उंच रोपांची पाने च्या decoction च्या व्यतिरिक्त तयार,
सेंट जॉन च्या wort किंवा झुरणे सुया. - संकलन सुखकारक 2 चमचे हर्बज मावर व 1 होमिओपॉप्स आणि नागफट फुलपाखरे संकलन एक चमचे उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे आणि थर्मॉस मध्ये आग्रह धरणे ओतणे पिणे ते तीन डोस दिवसासाठी आवश्यक आहे.
हे नोंद घ्यावे की या सर्व शिफारसींमुळे तातडीने किंवा तणावामुळे मज्जासंस्था "थरथरण" झाल्यास परंतु गंभीर आजारांसाठी (हानीकारक, संसर्गजन्य इत्यादि) योग्य नसल्यास त्या गोष्टींचा उल्लेख केला पाहिजे ज्यासाठी वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता आहे.