हे सामान्य ज्ञान आहे की आपल्या सभोवतालचे लोक स्वतःला जागृत करू शकतात, स्वत: लाच प्रेमातून, आणि हळूहळू आणि हळूवारपणे! आज, सर्वसाधारण फुगलेल्या अपेक्षेच्या पार्श्वभूमीवर, बर्याचजण स्वत: ला अवास्तवपणे मागणी करून घेतात, सक्रियपणे समोएडेस्टवॉममध्ये गुंतलेले आहेत आणि आत्म-नाश देखील करतात. स्वत: साठी नापसंत्याची अशी महामारी जास्त स्पष्टता, आमच्यावरील मूर्ख मानके लादून आणि सर्व आघाड्यांवर: दिसण्यासाठी आणि मानसिक विकासाच्या दृष्टीने आणि आर्थिक दृष्टीने बर्याचदा अशा समस्येमुळे बालविवाह झालेला अविवाहित असणारे किंवा ज्यांच्या आयुष्यात "छडी" अनावश्यक असते आणि ज्यांना जिवंत कॉम्प्लेक्शन्समध्ये हस्तक्षेप होतो त्यांच्यासाठी अनेकदा त्रास होतो. अशा लोकांना फक्त स्वत: ला कसे प्रेम करायचे हेच कळत नाही, त्यांचे स्वाभिमान कमी केले आहे.
स्वीकारा आणि आपल्यावर प्रेम करणे कठीण नाही, परंतु ते जाणून घेणे आवश्यक आहे. प्रवासाच्या सुरुवातीला व्यक्तीला स्वतःला समजून घ्यावे, त्याच्या जाणीवाची कारणे समजून घ्या, आणि मगच स्वतः आणि इतरांना "प्रेम" विशेष तंत्रात खूप काही आहेत, जे तुम्ही करीत आहात, तुम्ही स्वतःला कसे प्रेम करायला लागाल हे सहज समजून घेऊ शकता. मानसिक व्यायाम, सर्वात प्रभावी, आम्ही या लेखात आपण ऑफर
आणि आता आम्ही प्रत्यक्ष व्यायाम सुरू
- पहिली पध्दत अशी केली जाते: मोठे मिरर समोर बसणे, आपल्या प्रतिबिंबांवर जोरदार लक्ष ठेवा, स्वत: ला स्वीकारण्याचा प्रयत्न करणे, वास्तविकता म्हणून आपले स्वरूप पाच मिनिटांनंतर, स्वत: ला तुमच्याबद्दलच्या प्रेमाबद्दल स्वत: ला सांगा, आपण स्वतःचे मूल्य कसे व्यक्त करतो, दुःखी होतात? स्वत: ला नावाने पहा किंवा स्वतःला प्रेमळ, सर्वात अपेक्षित शब्द म्हणून सांगा. प्रत्येक आठवड्यात व्यायाम करा आणि काही आठवड्यांनंतर तुम्हाला असे वाटेल की आपण स्वतःकडे कसे वागावे आणि इतरांबद्दल आपले वृत्ती हळूहळू सुधारणेस सुरुवात करा.
- येथे आणखी एक व्यायाम आहे, कमी प्रभावी नाही, हे उत्कृष्टपणे करण्यासाठी, प्रथम सह एकत्रित करणे. उदाहरणार्थ, सकाळचा नंबर 1 व्यायाम करा आणि संध्याकाळी व्यायाम नंबर 2 करा. म्हणून, एक पेन आणि कागद घ्या, शीट दोन समान भागांमध्ये विभाजित करा. एक अर्धवट तुम्ही तुमच्या चांगल्या पश्चात गुणांची यादी लिहा. दुसऱ्या सहाय्याने - सर्व गुण आणि गुणधर्म जी आपणास आवडत नाहीत. आता हृदय पासून, दुसऱ्या यादीतील सर्व शब्द ओलांडू. परिणाम वाढविण्यासाठी, "नेगेटिव" अर्धा फाटू द्या आणि त्याला जाळून टाका किंवा कचरा पेटीमध्ये फेकून द्या. परंतु सर्वप्रथम लिखित स्वरूपात लिहिलेले आहे, दररोज वाचा! मानसशास्त्रज्ञ स्वतःला जोडण्याची शिफारस करतात
दर तीन दिवसात एक गुणवत्ता. - शेवटचा व्यायाम दररोज मूड बदलण्यासाठी काम आहे. प्रत्येक गोष्ट जी आपण स्वत: मध्ये नकारात्मक पाहत आहात ती मानसिकरीत्या गुणांकडे वळली पाहिजे! उदाहरणार्थ, जर आपण स्वत: ला धीमा समजत असाल तर प्रत्येक गोष्टीविषयी सखोल आणि गंभीरतेबद्दल स्वत: ची प्रशंसा करा. स्पष्टतेसाठी, आपण लेखी पुन्हा आपल्या गुण बदलून पुन्हा पेन घेऊ शकता.
ही सर्व शिफारसी आहेत, शिकवण्यापेक्षा स्वतःला कसे प्रेम द्यावे, येथे दिलेल्या व्यायामामुळे खरोखरच अशा कठीण समस्या सोडविण्यास मदत होईल.