गर्भधारणेदरम्यान, रक्तदाब हा एक अतिशय महत्त्वाचा सूचक असतो, ज्याला आपल्याला निरीक्षण करण्याची आवश्यकता आहे. वरच्या किंवा खालच्या दिशेने होणारे बदल वेगवेगळे रोग होऊ शकतात, उदाहरणार्थ, गर्भाचा हायपोक्सिया. जर कारवाई योग्य आहे तर नकारात्मक परिणाम टाळता येऊ शकतात.
त्यामुळे, गर्भधारणेदरम्यान दबाव कसा वाढवायचा हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला काही सोप्या टिप्स् अनुसरण्याची गरज आहे.
गर्भवती महिला दाब कशी वाढवावी?
जर दबाव ताठरपणे 90/60 पेक्षा खाली राहिला तर आपल्याला आपले मेनू सुधारित करावे लागेल. आहारांमध्ये स्त्रिया उपस्थित पदार्थ असावीत ज्या गर्भधारणेदरम्यान दबाव वाढवतात - ताजी भाज्या, बेरीज, लिंबू, गाजर, काळ्या करंट्स, लोणी, बीफ यकृत. ग्रीन आणि पांढरी चहा स्वागत आहे पांढर्या चहाची कॅफिन हळूहळू कॉफीपेक्षा वेगळी आहे.
गर्भवती स्त्रियांच्या रक्तदाब सामान्य करण्यासाठी, आपण स्नान करून घेण्यास नकार देणे आणि गरम शॉवर अंतर्गत दीर्घ मुक्काम असणे आवश्यक आहे. तसेच कष्टकारक खोल्या आणि सार्वजनिक वाहतूक टाळा, विशेषतः गर्दीच्या वेळी हे नाटकीय दबाव वाढवू शकते, जे अत्यंत अवांछनीय आहे.
झोप आणि विश्रांतीचे पुनरावलोकन करा आणि समायोजित करा रात्र झोप किमान 10 तास चालली पाहिजे, आणि दुपारी दोन तास अधिक वेळ एक झोपणे घेणे चांगले आहे.
गरोदरपणात दबाव वाढवण्यासाठी एक्यूप्रेशर वाढतो. त्याची तंत्र खूप सोपे आहे, म्हणून त्याचा उपयोग स्वत: च्या फायद्यासाठी केला जाऊ शकतो. विशेषतः सक्रिय बिंदू बोटाच्या टिपा आहेत, कमी ओठ आणि हनुवटी, वरच्या ओठ आणि नाक दरम्यान.
दबाव वाढू शकतो आणि हलक्या शारीरिक श्रमासह - गर्भवती महिलांसाठी विशेष शुल्क 5 मिनिटे चालते. ताजे हवेत चांगले चालणे आणि चालणे आपण मतभेद नसल्यास, आपण गर्भवती महिलांसाठी एक्वा एरोबिक्स, योग आणि इतर उपक्रमांसाठी साइन अप करू शकता.
उपरोक्त सर्व सांगणे, आपण असे म्हणू शकतो की केवळ हानीकारक नाही, तर गर्भधारी स्त्रीला हायपोटेन्शन - संतुलित पोषण, चांगल्या दिवसाचा आहार,
कमी रक्तदाब आणि औषध
लक्षात ठेवा डॉक्टरांबरोबर प्रथम सल्ला न घेता तुम्ही कोणतीही औषधे घेऊ नये. आणि सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान रसायनांचा वापर करणे अवांछित आहे आणि फक्त अत्यंत प्रकरणांमध्येच आवश्यक आहे. लोक उपायांनी रक्तदाब वाढविण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.
कमी दाबाप्रमाणे, आपण नैसर्गिक मूल असल्या तरी ते काडतोड करणे थांबवायला हवे.