गर्भाशयाचे वगळणे बहुतेकदा पॅल्व्हिक स्नायूंच्या खोबलेल्या लवचिकतेमुळे बढती होते. पहिले लक्षण खाली ओटीपोटात खेचण्याने वेदना होऊ शकते, परंतु ही स्त्री पीएमएस, दाह, ovulation वर लिहू शकते किंवा तिला कोणतेही मूल्य देऊ शकत नाही.
नंतर, लघवी करताना (किंवा त्याउलट, मूत्रमार्गात असंबद्धता ), मासिक पाळीच्या बाहेर बाहेर पडणे, योनिमध्ये परदेशी शरीराची संवेदना, समागम केल्याच्या वेदनात अडचण येते.
गर्भाशय उतरते तेव्हा जिम्नॅस्टिक सुरू केव्हा करावे?
तथापि, स्त्रीरोगतज्ज्ञला नियमितपणे भेट देताना, डॉक्टर तिला गर्भाशयाचे वगळण्याच्या प्रारंभिक अवधीस सूचित करेल. या प्रकरणात, पुनर्प्राप्ती गर्भाशयात वगळता, जिवाणू मसाज आणि पुढील प्रतिबंध म्हणून विशेष जिम्नॅस्टिकच्या कामगिरीमध्ये समावेश असेल. व्यायाम हे पॅल्व्हिक फ्लॉवरच्या स्नायूंना बळकट करण्याच्या उद्देशाने आहेत, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी त्यांना नियमितपणे करणे महत्त्वाचे आहे.
जेव्हा मी गर्भाशयाला सोडतो तेव्हा मी जिम्नॅस्टिक कशी करतो?
गर्भाशयाचे वगळणे सह वैद्यकीय जिम्नॅस्टिक्स सकारात्मक शरीरभर प्रभावित करते. येथे काही उपयुक्त व्यायाम आहेत.
- थोडा काळ योनीच्या स्नायूंना लघवी करणे.
- "सायकल" व्यायाम परत वर प्रसूत होणारी सूतिका केली जाते. गुडघे वर भ्रष्टाचारी पाय सह भ्रष्ट करा
- योनीच्या स्नायूंचा आतील प्रवेश, 8-10 सेकंदांच्या व्होल्टेजमध्ये धरणे आणि परत जाणे.
- योनीची स्नायू तणाव करताना "बर्च" (खांदा ब्लेडवर उभे राहणे, भिंतीवर विरळ पाय टेकणे) पायरीचे पर्यायी क्रॉसिंग करतात. पुनरावृत्ती किमान 10 वेळा असावी.
तसेच, आंतरिक अवयवांना कमी करताना हे जिम्नॅस्टिक्स करता येतात. गर्भाशयाला पुनर्संचयित करण्यासाठी मुख्य उपाय घ्यावयाचे नसल्यास, एका महिलेने कमी वजन घ्यावे, बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी आहार समायोजित करा. आणि जितक्या वेळा आपण गर्भाशयाचे भिंती कमी करुन जिम्नॅस्टिक्स करू शकाल, वेगवान ऑक्सिजन पुनर्प्राप्त होईल, आणि अस्वस्थताची भावना गमावली जाईल.