सक्रिय जीवनशैली अग्रगण्य असलेल्या आधुनिक महिलांसाठी तीव्र थकवा चे सिंड्रोम बर्याचदा वारंवार घडत आहे. त्याची मुख्य प्रकटीकरण अशक्तपणाचा एक लांब असा अर्थ आहे, शक्ती कमी होणे, दुर्बलता या रोगाच्या विकासाची यंत्रणा पूर्णपणे स्थापित नाही आणि तेथे अनेक संभाव्य उत्तेजक कारणे आहेत: रोगप्रतिकारक यंत्रणा, शारीरिक आणि मानसिक अतिक्रमण, तणाव, मानसिक विकार, व्हायरल इन्फेक्शन,
तीव्र थकवा उपचार
क्रोनिक थकल्यामुळे कसे उपचार करावे, विशिष्ट उपचारांची काय आवश्यकता असेल, न्यूरोलॉजिस्ट किंवा थेरपिस्ट निर्धारित करू शकतात. त्याचवेळी, क्रॉनिक थकवा कारणीभूत असलं तरी, उपचारांचा आधार म्हणजे कामकाजाची, विश्रांतीची आणि झोप नॉर्मची समायोजन. आम्ही आमच्या गरजा आणि सवयींमध्ये सर्व व्यक्ती असल्याने, प्रत्येकाची वेगळी कार्यरत परिस्थिती, राहण्याची स्थिती इत्यादी. सर्व रुग्णांना योग्य असलेल्या सर्वसामान्य नियम विकसित करणे अशक्य आहे. तथापि, असे असले तरी, अनेक महत्वपूर्ण शिफारसींना बाहेर काढणे शक्य आहे, ज्याच्या अंमलबजावणीमुळे दिवसाच्या वैयक्तिक कार्यात संघटित होण्यास मदत होईल, ज्यामुळे शरीर डोस आणि लोड आणि विश्रांती प्राप्त करण्यास अनुमती देईल:
- रात्रीची झोप किमान 8 तास टिकली पाहिजे.
- मानसिक क्रियाकलाप आवश्यक असलेल्या कार्यास शारीरिक हालचालींमधून पर्यायी असणे आवश्यक आहे.
- अंथरुणावर जाणे आणि जाग येणे यासारख्या काही विशिष्ट वेळांचे पालन करणे आवश्यक आहे;
- एका हवेशीर खोलीमध्ये झोपायला जा.
- आपण जेवण शेड्यूल चिकटविणे आवश्यक आहे, आणि डिनर सोय करण्यापूर्वी दोन तासांपेक्षा थोडा असावा.
- ताज्या हवेत दररोज चालणे इष्ट आहे.
भावनिक आणि मानसिक स्थिती सुधारण्यासाठी विशेषज्ञ विश्रांती तंत्राची मास्टरींग करण्याची शिफारस करू शकतात, स्वयंपूर्ण प्रशिक्षण . तसेच, तुम्हाला वाईट सवयी, सखोल चहा प्याय, कॉफी पिणे, आरोग्यदायी आहाराशी निगडीत राहता येईल आणि पुरेसे द्रव मिळते.
क्रोनिक थकवा उपचार मध्ये, औषधे देखील वापरले जाऊ शकते: enterosorbents, अँटीहिस्टामाईन्स, antidepressants, immunocorrectors, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स, इ. अनेकदा फिजिओथेरेपी कार्यपद्धती, मसाज, फिजिओथेरेपीचे व्यायाम निर्धारित केले जातात.
क्रॉनिक थकवा लोकसाहित्याचा उपचार
घरी, क्रॉनिक थकवा उपचार विविध पाककृती द्वारे पूरक जाऊ शकते पारंपारिक औषध. मुळात, या कारणासाठी, ताकदवान प्रतिरोधक क्षमता वाढविणारे पुनरुज्जीवन, सुखदायक गुणधर्म असलेल्या औषधी वनस्पतींवर आधारित तयारीस शिफारस करण्यात येते.
ओतणे साठी कृती
साहित्य:
- एक काउबेरी एक लीफ - एक टेबल चमच्याने;
- छोटी एक पत्रक - एक चमचा;
- पाणी - 0.5 लीटर
तयारी आणि वापर
उकळत्या पाण्याने कच्चा माल घाला, थर्मॉसमध्ये ठेवून 40 मिनिटे सोडा. फिल्टर करा, जेवण करण्यापूर्वी एक उबदार स्वरुपात एक ग्लास तीन वेळा घ्या.