आपल्याला कधीही एका निवडीचा सामना करावा लागतो: एखाद्या "आभारी" सोप्या असलेल्या व्यक्तीचे आभारी होणे किंवा मंजुरीसाठी मदत करणे?
मोठ्या प्रमाणावर शास्त्रीय अभ्यासाच्या अनुसार, एखाद्या व्यक्तीला आनंद मिळतो (नैतिक आणि शारीरिक पातळीवर, आणि विशेषत: परस्पर संबंधांमध्ये), प्राप्त करण्यापेक्षा देणे परंतु प्रत्येक दिवसाच्या समस्यांना सामोरे जाण्याच्या ताकदीमुळे सामर्थ्यवान नसताना कृतज्ञ होणे कठीण आहे. आम्ही सर्व चांगले होऊ इच्छित तर आपण आपले जीवन बदलू या.
1. इंग्लंडमधील वॉर्विक विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासाच्या अनुसार, सामान्य मानवी कृतज्ञता ताण, चिंता आणि निराशा रोखण्यास मदत करते.
2. मानवशास्त्र आणि नैसर्गिक विज्ञान महाविद्यालयाच्या मानसशास्त्राचे प्राध्यापक, नेथन डेऊल यांनी अशी कल्पना मांडली की कृतज्ञ लोक कमी आक्रमक आहेत, आणि ते स्वतःहून इतके सहज नाहीत.
3. अमेरिकेच्या केनट विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांचे निरीक्षणानुसार, कृतज्ञता व्यक्त करण्याची पद्धत लोकांना अधिक सुखी बनवते.
ते स्वतःच वेगवेगळ्या मार्गांनी प्रकट करू शकते, उदाहरणार्थ, एका असंयमी प्रयोगातील सहभागींनी त्यांचे प्राण फुंकले ज्या लोकांनी त्यांच्या जीवनावर एक सकारात्मक चिन्ह सोडून दिले. तर, पुढच्या वेळी, जेव्हा ते दुःखी असते, तेव्हा आपण ज्या व्यक्तीसाठी आभारी आहोत त्याच्यासाठी एक पत्र लिहा.
4. कृतज्ञता वेगवेगळ्या प्रकारे manifested पाहिजे, अन्यथा तो कोणत्याही आनंद आणणार नाही एक नियमानुसार चालू होईल.
5. वैज्ञानिक संशोधनाची आकडेवारी या वस्तुस्थितीची पुष्टी करते की, प्रत्येक व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वांचा विचार न करता, कोणत्याही कृतज्ञतेचा सकारात्मक परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीवर होतो.
6. कृतज्ञ व्यक्ती प्रत्येक गोष्टीसाठी आभारी आहे आणि कोणालाही मदत करण्यास तयार आहे.
7. 2014 मध्ये, एका मित्राच्या संदर्भात एक लेख दिसू लागला: नेहमीचे वाक्यांश "भेटायला छान होते" दीर्घकालीन मैत्रीपूर्ण नातेसंबंधास होऊ शकते.
8. कृतज्ञतेची कृती हायपोथालेमसच्या कार्याची पातळी वाढते, जी उच्च कार्ये, जसे की मेमरी आणि भावनिक अवस्था या नियमात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते आणि अशा प्रकारे मानवी वर्तनाच्या विविध पैलुंच्या निर्मितीमध्ये सहभाग घेते.
9. कृतज्ञ लोक केवळ कमी आक्रमक नसून, अधिक भावनाप्रधान - इतरांच्या शूजमध्ये ठेवण्यात सक्षम आहेत.
10. संशोधनाच्या निष्कर्षांनुसार शास्त्रज्ञांनी निष्कर्ष काढला की कृतज्ञ लोक सहसा क्रीडा खेळतात.
11. वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले की कृतज्ञता आत्म-सन्मान वाढवते, कारण ती इतरांशी तुलना करण्याची गरज कमी करते.
12. दीर्घकाळ चालणार्या ध्वनीमुळं देखील योगदान देते.
13. आपण हसाल, परंतु कृतज्ञता व्यक्त करणारे लोक रोजच्या चरबी सेवनाने 25% कमी असतात.
14. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की कृतज्ञतेची डायरी ठेवणे अतिशय उपयुक्त आहे - मानसिक शक्ती पुनर्संचयित करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.
असे म्हटले जाते की कृतज्ञ पौगंडावस्थेतील प्रशिक्षणामध्ये उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होतात.
16. अभ्यासांनी कृतज्ञता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या आजाराच्या अनुपस्थितीचे थेट आनुपातिक अवलंबित्व दाखविले आहे.
17. या लेखातील आधी सांगितल्याप्रमाणे, कृतज्ञता फक्त शारीरिकच नव्हे तर एका व्यक्तीची नैतिक अवस्था देखील प्रभावित करते. ज्या लोकांना तीव्र जीवनशैलीचा अनुभव आला आहे, ते म्हणतात की, त्यांच्या दयाळूपणे आणि लक्षणासाठी कोणीतरी कृतज्ञता दर्शविल्याबद्दल ते म्हणाले की, त्यांनी काही भागांचा सामना केला.
लैंगिकता आणि आकर्षकपणाचे रहस्य देखील आभारी होणे आवश्यक आहे.
कृतज्ञतेची भावना म्हणजे मेंदूसाठी उत्कृष्ट रचना.
20. कृतज्ञ लोक कामावर यशस्वी आहेत. ते सहसा त्यांचे ध्येय साध्य करतात.
21. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्याजवळ असलेल्या गोष्टीबद्दल कृतज्ञ असते आणि एकदाच सर्व काही मिळवण्याचा प्रयत्न करत नाही, तेव्हा त्याचे त्याच्या आर्थिक कल्याणासाठी सकारात्मक परिणाम होतात.
22. पावती - हे आफ्रिकेत देखील आहे. धन्यवाद - एकाकीपणाची भावना दूर करण्यास आणि संबंध मजबूत करण्यासाठी मदत करते.
कृतज्ञतेचा सराव आमच्या मेंदूला पुन्हा भरते आणि सकारात्मक विचार मांडते.
24. विश्वास करणे कठीण आहे, परंतु कृतज्ञता व्यक्त करण्याची भावना एखाद्या व्यक्तीची धोक्याचा दाब आणि रोग प्रतिकारशक्तीदेखील प्रभावित करते.
25. कृतज्ञता ही संक्रामक आहे! स्वाभाविकच, शब्द चांगला अर्थाने. आपली कृतज्ञता सामायिक करा, आणि ती पुन्हा आणि पुन्हा आपल्याकडे परत येणार नाही!