जर आपण सकारात्मक आणि नकारात्मक भावनांच्या एकूण दृष्टिकोनातून मानवी जीवनाचा विचार केला, तर नंतरचे संख्या वर्चस्व गाजवेल. हे घडते कारण व्यक्तीला योग्य दिशेने निर्देशित करण्यासाठी नकारात्मक भावना आवश्यक असतात, परंतु त्याला नियंत्रित करणे नाही. पण बर्याचदा जीवनात रिवर्स असतात. लोक बर्याचवेळा नकारात्मक भावनांना शोषून घेतात, ज्यामुळे संपूर्ण व्यक्तीसाठी आणि त्यांच्या पर्यावरणासाठी दोन्हीचे संकट उद्भवू शकते.
बर्याच बाबतीत सकारात्मक आणि नकारात्मक भावना वेगवेगळ्या प्रकारे होतात. नकारात्मक गोष्टींचा अनुभव घेणे सोपे आहे, काही तुरूंगांमुळे अस्वस्थ होतात, अशा प्रकारे विभाजित दुसऱ्या भागात एक चांगला मूड खराब करणे. उदासीन स्थितीत सर्वात कठीण, प्रामाणिक हसण्याकरिता एक निमित्त शोधा. अचंबितपणे पुरेसे आहे, परंतु ते स्वभावाने मजबूत आहे, लोक हे लोक नकारात्मक गोष्टींमध्ये सक्षम आहेत, सकारात्मक गोष्टी शोधण्यासाठी, ज्यामुळे आशावादी लोक त्यांच्या जीवनामध्ये आकर्षित होतात.
नकारात्मक भावनांच्यापासून मुक्त होण्याची शक्यता आहे की कोणत्याही प्रकारची जटिलता पहिल्यांदा सर्व केल्यानंतर, नकारात्मक, एक दलदलीच्या सारखे, चोरणे शकता, व्यक्ती नष्ट हे एखाद्या व्यक्तीला निष्पक्षतेने काय घडते आहे याचे मूल्यांकन करण्याची आणि कठीण परिस्थितीतून सर्वोत्तम मार्ग शोधण्याची अनुमती देत नाही.
नकारात्मक भावनांचे कार्य बौद्धिक आणि भावनिक केंद्राच्या कार्याशी संबंधित आहे. त्यांच्या कार्याचे उल्लंघन केल्याने कोणासही नकारात्मक मानवी प्रतिसाद दिसून येतो. प्रथम, ज्या नकारात्मक भावनांचा विकास केला आहे ती योजना समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
- प्रतिमा - ती वेगवेगळ्या परिस्थिती, परिस्थिति किंवा आपण ज्या व्यक्तीवर आपले लक्ष केंद्रित केले आहे ती एकतर असू शकते.
- बाह्य स्वरुपाचे मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्या मनाची मालमत्ता मूल्यांकन आहे, ज्यावर आपले लक्ष वेधले जाते. हे आपण आपल्या संपूर्ण आयुष्यात गोळा होतात यावर आधारित आहे.
- प्रतिक्रिया म्हणजे मूल्यमापनाचा परिणाम आणि प्रेरणास प्रतिसाद म्हणून बाहेरून किंवा आंतरिकपणे केल्याची क्रिया म्हणून कार्य करते.
आपले मूल्यमापन नकारात्मक आहे म्हणून, नंतर प्रतिक्रिया संबंधित संबंधित आहे. बौद्धिक केंद्र एक मूल्यमापन करते आणि भावनिक केंद्र - प्रतिक्रिया नकारात्मक भावनांपासून मुक्त कसे रहायचे हे समजून घेण्यासाठी आपण काय घडत आहे त्याचे मूल्यांकन बदलण्याचा प्रयत्न करा, जे सहसा नकारात्मक प्रतिक्रिया, नकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरू शकतात.
आपला मूल्यांकन बदलण्यासाठी, सकारात्मक मानसिकता निर्माण करण्यासाठी आपल्याला दररोज कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. आपण जाणताच, मानवी मन, चेतना ही एक अशी यंत्रणा आहे जी योग्य विचारांच्या सहाय्याने सहजपणे पुन: प्रकाशित केली जाऊ शकते.
नकारात्मक भावनांचा सामना कसा करावा?
- संपूर्णता आपल्या समस्येबद्दल एकूण माहिती द्या तथापि विचित्र ते ध्वनी शकते, पण नकारात्मक भावनांच्या अगदी कमी घटना असताना, त्यांना अतिशयोक्तीने प्रारंभ करा, त्यांना एक हत्तीच्या मोलेहिल्समधून बाहेर काढा. अशी स्थिती आणण्याचा प्रयत्न करा की तुम्ही स्वतः हास्यास्पद व्हाल. थोड्या वेळाने आपण निराश होण्याचा आणि नकारात्मक भावनांचा अनुभव कसा साधाल हे समजून घेतील.
- मानसिक ताण हे ज्ञात आहे की गैरसमज, संघर्ष परिस्थिती आणि आपल्या वातावरणात वाईट बातमी आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात, आपली भावना दररोज सकाळी स्वत: ला पुष्टी द्या: "मी यशस्वी आहे," "मी काही करू शकतो." लवकरच आपण आपल्या नकारात्मक भावनांचा सामना कसा करावा हे समजून येईल. स्वत: ला दररोज सकारात्मक सेटिंग द्या.
- बदलण्याचे सकारात्मक विषयांसह आपल्याला प्रभावित करणारे नकारात्मक घटक पुनर्स्थित करा नकारात्मक विचार काढून टाका, ते आपण आहात हे समजून घ्या
नष्ट करा, सकारात्मक विषयावर त्यांना पुनर्स्थित एखादी व्यक्ती आपले विचार विचारांच्या मदतीने बदलू शकते हे लक्षात घ्या. - निसर्ग सह संप्रेषण. विश्रांतीसाठी वेळ द्या. किमान आठवड्यातून एकदा, शांतता, निसर्गाने वेढलेला व्हा. स्वतःसाठी वेळ घ्या, आपल्या स्वतःच्या "मी" साठी
म्हणून, आपले जीवन सुखी आणि सुसंवादाने भरले जातील, जेव्हा आपल्याला असे जाणवेल की नकारात्मक भावनांचा अनुभव करणे मूर्खपणाचे आहे. पण जर असे घडले असेल तर असे दिसते की जणू ते विस्फोट करणार आहेत, ताजी हवेत जा, डिश काढून टाका किंवा ओशा मारीत आहात. ते स्वतःला ठेवू नका आणि आपले लक्ष सकारात्मक वर केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.