निष्क्रीय जीवनशैलीच्या संबंधात, धावणे आणि चिंताग्रस्त तणाव, अस्वस्थता, फुफ्फुसे, बद्धकोष्ठता आणि फुशारुता हे अन्न मनुष्याच्या सतत साथीदार झाले आहे. म्हणून, आता पाचक प्रक्रियेस पाठिंबा देण्याचा मुद्दा विशेषतः तातडीचा आहे. व्यसनमुक्ती, आहार सुधारणे आणि साध्या नियमांचे पालन करणे त्वरेने चयापचय आणि कल्याण सामान्य करण्यासाठी मदत करेल.
आतडे मध्ये पचन सुधारण्यासाठी कसे?
आतडीच्या व्यत्ययातील मुख्य घटक शरीराच्या शुध्दीकरणासाठी आवश्यक असलेले स्वच्छ पाण्याचे अपुरा सेवन आहे. चहा आणि कॉफी या कार्य सह झुंजणे नाही, आणि गोड juices आणि sodas गैरवर्तन फक्त अन्न एकरुपता complicates.
कर्कश फायबरसह आहार भरणे देखील महत्त्वाचे आहे, जे सर्व उत्पादनांचे अवशेष शोषून घेते, त्यांच्या प्रभावी विथड्रॉअलमध्ये योगदान देतात. फायबरचे एक दैनिक डोस, एक किंवा दोन सफरचंद, कोंडा असलेल्या ब्रेडचे तीन भाग किंवा ताजे कर्कराचे एक सलाड, टोमॅटो किंवा इतर ताज्या भाज्या एक दिवस खावेत.
कसे पोटात पचन सुधारण्यासाठी?
मायक्रोफ्लोरा राखण्यासाठी पोटची स्थिरता महत्वाची आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे, अन्न खराबपणे पचणे जाते, सडलेला प्रक्रिया शरीरात होते, परिणामी वाढीव वजन वाढते.
पुनर्स्थापना पाचन कार्ये आंबट-दुग्ध उत्पादांच्या आहारात समाविष्ट करता येईल. विशेष आहार घेण्यास किमान एक आठवडे देखील उपयुक्त आहे.
पाचक प्रक्रियेमध्ये सुधारणारी तयारी
पौष्टिक सुधारणांच्या एकत्रितपणे, विशिष्ट औषधे वापरण्याची शिफारस केली जाते ज्यात पाचनमार्गाच्या सूक्ष्मदर्शीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो:
- स्वादुपिंड (क्रोन, मेझीम) सह तयार करणे. आपण सूचना वाचून त्यांना स्वत: ला घेऊ शकता.
- पोट (मेटियोपॅझिल, एस्पुमिझन) मध्ये फुफ्फुस, फुफ्फुसे आणि अस्वस्थता यासारख्या औषधांचे आणखी एक गट शिफारसीय आहे.
- या गटात विद्यमान रोगांच्या बाबतीत पचन सामान्य करण्यासाठी डिझाइन केलेली औषधे समाविष्ट आहेत. उदाहरणार्थ, पित्ताअलिओथेसिसच्या रुग्णांना पेन्झिनमोर फोर्ट म्हणून नियुक्त केले जाते.
लोक उपाय असलेल्या पचन सुधारण्यासाठी कसे?
खालच्या पानांच्या खराब पचनक्रियेच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी पुढील पानांचे पाककृती मदत करेल:
- बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी, दररोज शंभर ग्रॅम बीट खाण्याची शिफारस केली जाते.
- कोणत्याही स्वरूपात सोयाबीनचा वापर जास्तीचा रस पुरेशा प्रमाणात उपलब्ध करून देण्यास आणि शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करेल.
- मध आणि कोरफड रस यांचे मिश्रण पचन प्रक्रिया सक्रिय करते, जे एक चमचे तीन वेळा सेवन केले पाहिजे.
हा पचन सुधारण्यास उपयुक्त आहे. कॅमोमाइल आणि लिंबू मलम कोणतीही प्रमाणात मद्यधुंद असू शकतात, त्यांना व्यावहारिकरित्या मतभेद नसतात.