सहा महिने वयाच्या आईला यापुढे आईच्या दुधाची उपयोगिता नाही, त्याला अन्य पदार्थांपासून उपयुक्त जीवनसत्वे आणि खनिजे आवश्यक आहेत. पहिले आमिष फक्त मुलासाठी नव्हे तर एक आईसाठी देखील आहे, ज्याने तिचे डोके फोडल्या आहेत, ज्यामधून भाज्या लालूच सुरू करतात.
तज्ञांच्या मते, प्रथम पूरक अन्न म्हणून आपण zucchini पासून भाजी पुरी वापरू शकता, जे फायबर पूर्णपणे मुलाच्या शरीरात शोषून घेतला जातो. ब्रोकोली कोबी किंवा फुलकोबी, ज्यास कमी सर्वजन्यता दर्शविते, ते देखील मुलांच्या जीवनासाठी उपयुक्त आहे. पण पचणे आणि सकारात्मक पचन भोपळा प्रभावित. या सर्व भाज्या प्रथम पूरक अन्न साठी भाजी शुद्ध तयार करण्यासाठी आदर्श आहेत.
भाज्यासाठी पूरक अन्न योजना
पूरक अन्नासाठी भाज्या शिजविणे कसे?
- पाककला भाजी मॅश बटाटे कच्चे किंवा नुकतेच गोठवलेल्या भाज्या बनवता येतात. खरेदी केलेले गोठवलेल्या भाज्या काळजीपूर्वक काळजीपूर्वक तपासल्या पाहिजेत: डीफ्रॉस्टिंगच्या ट्रेसच्या अभावासाठी: सहसा जमी केली गेलेली भाज्या त्यांचे आकार गमावतात किंवा एकत्र रहातात. हे लक्षात घेतले पाहिजे की गोठविलेल्या भाज्या ताज्यापेक्षा दोनदा वेगवान केल्या जातात.
- खरेदी केलेल्या बटाट्यात मोठ्या प्रमाणावर नायट्रेट असतात, त्यामुळे स्वयंपाक करण्यापूर्वी दोन तास तो भिजवून असावा. "हानीकारक" घटकांची मोठी रक्कम गाजर आणि कोबी कोबीच्या कोरमध्ये गोळा केली जाते, ज्यामुळे हे भाग आधीच काढले पाहिजेत.
- पाककला ही ताकदयुक्त पदार्थांमध्ये चांगले आहे: हे चांगले संरक्षित जीवनसत्त्वे आहे. स्टीमर मुलांसाठी स्वयंपाक भाजण्यासाठी एक आदर्श साधन आहे, कारण ते सर्व जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांचे रक्षण करते.
- 6 महिन्यांच्या नवजात बाळांसाठी, भाज्या पूर्णपणे शिजवल्या पाहिजेत, जेणेकरून मिक्सरमध्ये त्यांचे कोणतेही गठ्ठा नसते पहिल्या भाजी शुद्धीमध्ये मीठ, साखर आणि वनस्पती तेल घालू नका.
भाजीपाला प्युरी कशी घालवायची हे कसे बरोबर आहे?
- एक भाज्या पासून पूरक अन्न परिचय सुरू करा, पहिल्यांदा एक चमचे एक चतुर्थांश दिवसात एकदा पुरेसे (शक्यतो सकाळी) असेल, त्यानंतरचे सर्व दिवस दोनदा भाग वाढवतात, 5-7 दिवसांच्या वयानुसार आदर्श आणतात;
- लाच मध्ये भाज्या सादर योग्य क्रम देखणे: 1-2 पेक्षा कमी आठवड्यांमध्ये एक नवीन भाज्या परिचय.
मूल भाजी पुरी खात नाही, तर ती दोन आठवड्यांपर्यंत पुढे ढकलली जाऊ शकते. काही मम्या थोडी दूध किंवा भाज्या प्युरीला रुपांतर करतात कारण नवीन अन्न चांगले शोषून घेतले जाते आणि मुलास अपरिचित नाही.