डिलीव्हरीनंतर पुनर्प्राप्ती अवस्थेची लांबी अनेक घटकांवर अवलंबून असते. जर हा काळ बराच काळ लोटला असेल तर एक स्त्री गंभीर नैराश्यात पडली आणि एखाद्या बालकची काळजी घेण्यास सक्षम नसेल. हे घडण्यापासून टाळण्यासाठी, प्रत्येक लहान आईला माहित असणे जरूरी आहे की प्रसूतीनंतर कसे पुन: कसे मिळवावे आणि जितके लवकर शक्य होईल तितके लवकर परत करा आणि नवीन कर्तव्ये पूर्णतः अंमलात आणा.
डिलीव्हरीनंतर शरीराला काय बरे वेळ लागतो?
गरोदरपणाच्या अखेरच्या महिन्यांमध्येही, भविष्यातील आईला असा विचार होऊ शकतो की जन्मानंतर शरीराला किती दिवस पुनर्संचयित केले जाईल. खरं तर, अगदी वैद्य डॉक्टर अगदी स्पष्टपणे या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकत नाहीत. या कालावधीचा कालावधी एक प्रचंड संख्येचा घटकांवर परिणाम होतो, विशेषतः:
- स्त्रीची व इतर अल्पवयीन मुलांची उपस्थिती;
- कुटुंबातील मानसिक परिस्थिती;
- सामान्य आरोग्य आणि तीव्र आजारांची उपस्थिती;
- गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे;
- मज्जासंस्थेची स्थिती आणि याप्रमाणे
योग्य दृष्टिकोनातून, एक तरुण आई या काळाच्या कालावधीवर परिणाम करू शकते आणि लक्षणीय कमी करू शकते, तथापि, हे मादी बॉडीच्या सर्व कार्यावर लागू होत नाही. म्हणून, उदाहरणार्थ, प्रसूतीच्या वेळी मासिक पाळी सुरू झाल्यास कोणत्याही परिस्थितीत बाळाचा बराच वेळ लागतो आणि अवघड असतो, आणि या वेळेस फक्त थांबावे लागेल.
जुना आकृती परत कशी आणावी?
एक तरुण आईला तोंड देण्याचा सर्वात कठीण कामांपैकी एक म्हणजे गर्भ जन्माच्या 9 महिन्यांनंतर, बाळाचा जन्म झाल्यानंतर वजन बहाल होणे, तिचे गर्भाशय बराच लांब वाढते आणि त्याचे स्वरूप स्पष्टपणे बदलते. काही स्त्रियांना 20 ते 40 अतिरिक्त पाउंडमधून बाळाचे वाटप मिळण्याची प्रतीक्षा करताना, अर्थातच, त्यांच्या चित्रावर अत्यंत नकारात्मक परिणाम होतो.
सरासरी, बाळाचा जन्म झाल्यानंतर गर्भाशयात सुधारणा होणे आणि पोटाचे "पूर्व-गर्भधारणा" स्थितीकडे परत येण्यास सुमारे 5-6 आठवडे लागतात. हे लवकर घडण्यासाठी, डॉक्टर पोटाच्या तळाशी बर्फ वापरणे, मलमपट्टी घालणे, पोट वर अधिक वेळा पडणे आणि स्तनपान करणे शक्यतो बाळ बाळगण्याची शिफारस करतात.
जर गर्भधारणेदरम्यान तुम्ही बरेच अतिरिक्त पाउंड जिंकले असेल, तर आपण त्यांना योग्य पोषण आणि व्यायामशाळेच्या व्यायामाने काढून टाकू शकता आणि हे सर्व कठीण नाही. एक तरुण आईसाठी वजन कमी करण्याचा आदर्श मार्ग तलाव आहे, परंतु, दुर्दैवाने, सर्वांनाच थोड्या वेळाने तुकडे सोडणे आणि पोहणे करण्याची संधी असते.
प्रसव झाल्यावर योनीतून बरे होणे
योनिला पुनर्संचयित केल्याने बराच वेळ लागतो, तरीदेखील ती कमी करण्याच्या तुलनेत कमी आहे. या शरीराचा अवयव हळूहळू कमी होतो आणि सुमारे 6-8 आठवडे त्याचे किमान पोचते, परंतु "पूर्व-गर्भधारणा" मूल्यांवर परत येत नाही.
याव्यतिरिक्त, बाळाचा जन्म दरम्यान योनीतून इजा आली तर, या कालावधीचा कालावधी लक्षणीय वाढू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, तरुण पालकांनी 1.5-2 महिन्याच्या आत लैंगिक संबंधांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे.
प्रसूतीनंतर नैराश्यापासून मुक्त कसे रहायचे?
अर्थात, बाळाचा जन्म झाल्यानंतर उद्भवणार्या अनेक समस्यांमुळे एका महिलेच्या शरीरातील हार्मोनल असंतुलन उद्भवते. एखाद्या तरुण आईच्या रक्तातील हार्मोन्सच्या पातळीवर सामान्य होऊ शकते, आपल्याला फक्त शक्य तितकी विश्रांतीची आवश्यकता आहे आणि अवेचक नाही आणि मानसिकरित्या कसे,
अर्थात, नवजात बाळाची काळजी घेणं अवघड असू शकते परंतु तरीही मम्मीने स्वत: बद्दल विसरू नये. आपल्याजवळ जवळ असलेल्या एखाद्यासच आपल्या मुलास किमान थोडक्यात सोडण्याची संधी असल्यास, ते वापरणे सुनिश्चित करा आणि आपले विचार व्यवस्थित ठेवण्यासाठी थोडक्यात विचलित करा.
प्रसुतिपश्चात्चा काळ, ज्या दरम्यान हार्मोनचा स्तर सर्वसामान्य परत येतो तो खरोखरच अवघड आहे, परंतु त्याला केवळ प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता आहे आणि याद्वारेच सर्व महिलांनी नुकतीच मातृत्व उत्तीर्ण होण्याचा आनंद घेतला आहे.