एक व्यक्ती प्राणी पासून भिन्न कसे: दोन पाय वर चालणे, अधिक विकसित विचार किंवा विविध भावना अनुभव करण्याची क्षमता? या प्रश्नाचे उत्तर निःपक्षपाती असू शकते हे निश्चित नाही, परंतु हे निश्चितपणे आहे की एखाद्या भावनिक अनुभवाशिवाय एक व्यक्ती जगणे शक्य नाही - आनंददायक आणि नाही खूप, ते नेहमी जीवनाच्या मार्गावर प्रत्येकजण शोधतात. पण बर्याच भावना असल्यास, अनावश्यक भावनेशिवाय जगणे कसे?
एक मानसिक अनुभव काय आहे?
एक मानसिक अनुभव भूतकाळात किंवा भविष्यामधील परिस्थितीची पुनरावृत्ती होत आहे, ज्यामध्ये भावनिक प्रतिसाद असतो. तसेच, मानसशास्त्र दोन गटांमध्ये अनुभव विभाजित करते - मानसिक जगाच्या पुनर्रचना करण्याच्या उद्देशाने अनुभव आणि अनुभवाशी संबंधित विचार व भावनांचा निष्क्रिय स्क्रोलिंग आणि आतील जग आणि वास्तव यांच्यातील पत्रव्यवहार स्थापित करण्यासाठी.
अंतर्गत अनुभवांची वैशिष्ठता अशी आहे की ते लोक त्याकडे आकर्षित करतात, काही जणांना कळत नाही की अनावश्यक कचरापेटीवर वाया घालवण्यासाठी वेळ वाया घालवणे आवश्यक आहे काय नाही, जेणेकरुन अशा लोकांना बाहेरून आणता येईल, भूतकाळाबद्दल किंवा भविष्याबद्दल विचार करण्यापेक्षा काहीतरी अधिक करणे आवश्यक आहे. भावनिक अनुभवाचे आणखी एक वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य म्हणजे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वातून स्वातंत्र्य. म्हणजेच इव्हेंटबद्दल विचार करण्यास सुरुवात करणारा एक माणूस यंत्रणा सुरू करतो आणि आणखी उत्तेजक प्रतिमा त्यांचे जीवन जगण्यास सुरुवात करतो.
जीवनाचा अनुभव एखाद्या व्यक्तीवर कसा परिणाम करतो?
बर्याचदा, मानसिक अनुभवाच्या संकल्पनेचा अर्थ असा असतो की केवळ नकारात्मक परिणाम होतात, परंतु हे असे नाही, तर उत्साह आनंदी होऊ शकतो आणि जर आपण विचार केला तर आपल्या आयुष्यातील शेवटची गोष्ट अधिक आहे. पण हे मनोरंजक आहे - व्यक्तिगत अनुभवांची भावनात्मक रंगीत पर्वा न करता आपल्यावर सर्वोत्तम प्रकारे परिणाम होतो, चिंताग्रस्त ऊर्जा अत्यंत आनंदाने आणि दुर्दैवाने खर्चली जाते. पुन्हा एक धक्का नंतर आपण थकल्यासारखे आणि थकल्यासारखे आठवा. आणि सक्तीचे मजबूत अनुभव मानसिक स्थितींवर गंभीर रीतीने प्रभावित करू शकतात आणि चिंताग्रस्त विघटनास कारणीभूत ठरू शकतात.
कसे अनावश्यक भावना जगू?
वर नमूद केल्याप्रमाणे, भावनिक अनुभव हा मानवी अस्तित्त्वाचा एक अविभाज्य भाग आहे, परंतु त्यापैकी खूपच फक्त त्रास होतो. मग अनावश्यक खळबळापुढे स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?
प्रथम, आपण नैसर्गिक अनुभव आणि त्या नसलेल्यांमध्ये फरक करणे शिकले पाहिजे. उदाहरणार्थ, आपण चिंतित आहात की एखाद्या मुलाने खूप काळ चाला - हे अतिशय स्वाभाविक आहे, परंतु त्याच्यासाठी वाट पाहण्यासारख्या अडचणींबद्दल खालील विचार आधीपासून खोटे अनुभव आहेत ज्यात आपल्या भीतीपेक्षा इतर कशासाठीही आधार नाही. त्यांना आपल्या चेतना पकडता कामा नये म्हणून अशा चिंता टाळणे आवश्यक आहे. या साठी अनेक मार्ग आहेत.
- आपल्या डोक्यात अप्रिय विचारसरणी फिरू नका, तर त्यांना गाडी चालवण्याचा प्रयत्न करु नका, उलट त्यांना स्वत: ला वाटते तसे त्यांना वाटते. हे करण्यासाठी, आरामदायी डोक्यात बसून आराम करा आणि आपली भावना बाहेरून पाहा, उदयोन्मुख प्रतिमांचा प्रतिकार करू नका, शारीरिक संवेदना करा. या क्षणी काहीही विश्लेषण करणे हे महत्त्वाचे नाही, फक्त संवेदनांना बळी पडतात. आपल्या अनुभवांना शेवटपर्यंत तोंड द्यावे लागते, आपण त्यांच्यापासून मुक्त होऊ.
- जेव्हा आपल्याला वाईट वाटेल, तेव्हा आपण मित्र आणि कुटुंबाकडून सांत्वन मिळवावे. आणि हे खरं आहे, कधीकधी अनुभवातून बाहेर पडण्यासाठी, आपल्याला त्याबद्दल कुणाला सांगावे लागेल.
- आपले अनुभव स्वत: ची शंका एक अर्थाने संबंधित असल्यास, नंतर भूमिका प्ले करण्याची पद्धत मदत करू शकता. आपल्याला एक रोल मॉडेल निवडावा आणि त्याला या किंवा त्या परिस्थितीत कसे वागावे याचा विचार करावा आणि त्यानुसार कार्य करा.
- कधीकधी भविष्यातही अनुभव येतात, आपण "काय होईल तर काय होईल ..." याबद्दल सतत काळजीत आहोत. आणि या दुःखी आणि सुखी अशांतता या दोन गोष्टींमुळे, नंतरचे
त्यात काहीही चुकीचे दिसत नाही, परंतु जर ते आपल्यावर सतत नियंत्रण करत असतील, तर आपण आपल्या स्वप्नांमध्ये राहण्याचा धोका पत्करू शकता, परंतु आपल्याकडे सध्या काहीच करण्याची वेळ नाही. कोणत्याही प्रकारचे मोहक विचार आपण कापले पाहिजेत, असे आपण असे करू शकता. अशी कल्पना करा की काही घडल्यास आपल्याला त्रास होतो. मग काय होईल, तुम्ही जास्त आनंदी किंवा दुःखी व्हाल? हे बदल आपल्या जीवनासाठी निर्णायक ठरतील? बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे दिसून येते की आपल्या सर्व चिंतांना एकाकी खर्च केलेल्या मज्जातंतू पेशीची किंमत नाही.
अनावश्यक भावना टाळण्याचा प्रयत्न करणे, असंवेदनशील होण्यापासून सावध रहा. बौद्ध शांतता कोणत्याही परिस्थितीत मनाची स्पष्टता टिकवून ठेवणे, आणि जीवनाशी उदासीनता पूर्ण करणे नाही.