मारामारी दरम्यान श्वास

जेव्हा एखादी स्त्री गर्भवती असल्याचे शिकते तेव्हा सर्वप्रथम ती आपल्या बाळाच्या जन्माची माहिती, त्याचे संगोपन आणि आगामी जन्म-विचारांबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करते. या बाबतीत अनेकांना भीती वाटते. पण खरं तर, त्यांच्या प्रारंभापूर्वीपर्यंत छत्रीच्या तयारीसाठी, लढा दरम्यान योग्य श्वास तंत्राचा अभ्यास आणि अभ्यास करण्यासाठी विचार करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे बाळाच्या जन्मादरम्यान शांतपणे ते देखणे आवश्यक आहे.

मारामारी सुरू झाल्यानंतर काय करावे?

चोख सुरू झाल्यापासून ते तीव्र वेदना आणि अस्वस्थता आणत नाहीत, ते जास्त दाखवत नाहीत आणि सोडतात नाही. पण पुढे ते वाढण्यास सुरवात करतात, त्यांच्याबरोबर दुःखदायक संवेदना देतात जे सर्व मजबूत आणि मजबूत असतात. 10 मिनिटांच्या विश्रांतीसह किंवा कमी झाल्यास स्त्रीला हॉस्पिटलमध्ये जावे लागते .

नियमित संकुचन सुरु होतात, तेव्हा वेळेत लहान अंतराने, आपण वेदना दडपल्या जाऊ शकत नाहीत, किंचाळत रहातो, आपल्या ओटीपोटाच्या स्नायू दबून द्या. अशा पद्धतीमुळे परिस्थिती कमी होत नाही, परंतु फक्त दुर्बल होतात आणि शरीराला अधिक द्रुतपणे संपुष्टात आणतात, परंतु वेदनाही पास होणार नाही. तसेच जास्तीचे तणाव गर्भाशयाला उघडण्यासाठी योग्य आणि जलद प्रक्रिया कमी होईल आणि या प्रकरणी डॉक्टरांना बाळाचा जन्म होण्याची उत्तेजना करण्याची गरज आहे. कारण शिंपडणे बाळाच्या आरोग्यावर वाईट रीतीने परिणाम करते आणि काही प्रकरणांमध्ये त्याचा ऑक्सिजन उपासमार होऊ शकतो. म्हणूनच, मारामारीच्या काळात श्वासोच्छ्वासाच्या अचूक तालांचे निरीक्षण करण्यासाठी स्थिती अत्यंत सोपी आहे.

सर्कशींमध्ये श्वसन करण्याची पद्धत

पहिल्या तुकड्यावर आपल्याला आपल्या नाकाने चार आकड्यांमधून श्वास घ्यायला हवा, आणि श्वासाद्वारे - तोंडातून सहा खाती मध्ये, ओठ "नलिका मध्ये" दुमडलेला असताना. आकुंचन करताना अशा श्वासामुळे स्नायू मोकळे होतात, आईचे शरीर शरीरात ऑक्सिजनसह भरते आणि शांततेचा प्रभाव आणते. या तंत्राचा वापर करताना, आपल्याला टॅब ठेवणे आवश्यक आहे, हे वेदनांच्या विचारांपासून विचलित होते आणि प्रेरणा-उच्छेदन तत्वावर लक्ष ठेवून आपले लक्ष केंद्रित करते.

श्रम वाढत तीव्रता सह, श्वास शांत करणे आवश्यक आहे. हे श्वास तंत्र "कुत्र्यासारख्या" पद्धतीने अंमलात आणता येऊ शकते: त्यासाठी तुम्हाला श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे, आपले तोंड उघडणे आणि आपल्या जीभेला हलके व चपळपणे चिकटणे आवश्यक आहे, जसे की कुत्रे करू नका. लाजू नका, कारण मातृत्व रुग्णालय आपल्याला ज्या ठिकाणी पाहणार आहे त्याबद्दल विचार करण्याची गरज नाही, अशा परिस्थितीत तुम्हाला फक्त मुलांच्या आरोग्याविषयीच विचार करणे आणि बाळाच्या जन्माची प्रक्रिया सुलभ करणे आवश्यक आहे. याशिवाय, अशा पद्धतींचा उपयोग केवळ आपणच करणार नाही

गर्भाशयाला उघडले जाते तेव्हा, मारामारी दरम्यान योग्य श्वास घेणे अधिक जलद व्हायला हवे: नाकाने अत्यंत दुर्गंधीयुक्त श्वास आणि तोंडातून त्वरित श्वासाद्वारे श्वासावाटे, आणि पुन्हा "ट्यूबमध्ये" ओठ गुंडाळा. जेव्हा वेदना कमी होते, तेव्हा श्वास शांत करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक असते. आपण असे म्हणू शकतो की ही पद्धत तुम्हाला "श्वास घे" तीव्र वेदना करण्याची परवानगी देते.

प्रयत्न (मजबूत आकुंचन) दरम्यान , मूल जन्माला येतात. जेव्हा ते सुरु होते तेव्हा डॉक्टरांनी दिग्दर्शित केल्याप्रमाणे श्वास घेणे आणि बाहेर येणे आवश्यक असते, शक्य असेल तर एक खोल श्वास घेणे आणि आपला श्वास 10 ते 15 सेकंद धरून ठेवणे आणि आपल्याला दाबणे आवश्यक आहे. त्याचबरोबर पलंगांच्या हाताने आपल्या हाताला खेचून घ्या, नालकडे पहा, नीलकडे पहा. आपण "डोके" किंवा गुद्द्वार धरा करण्याची गरज नाही कारण पहिल्या टप्प्यात आपण डोळा सॉकेट्स, रेटिना अलिप्त किंवा स्ट्रोक मध्ये रक्तस्रावा मिळवू शकता, दुसरे उदाहरण आपण गंभीर मूळव्याध कमावू शकता. हवेच्या कमतरतेची भावना असल्यास, आपण एक उबदार उधळण करणे आणि पुन्हा एक दीर्घ श्वास घेणे आवश्यक आहे. एका प्रयत्नादरम्यान, इनहेलेशन-उच्छवास-उच्छवास प्रक्रियेस सुमारे तीन वेळा चालते.

हळूहळू आणि गंभीरपणे श्वास घेण्याच्या प्रयत्नात

हे लक्षात ठेवणे योग्य आहे की आकुंचन आणि बाकीचे शरीर यासाठी आकुंचन दरम्यान मध्यांतर वापरले पाहिजे. श्रम करताना श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचे अनुपालन हे जन्म देणे सोपे करते.

हा श्वास घेण्याची पद्धत सुरू करणे कठीण नाही, पण अगोदरच सराव करणे चांगले आहे आणि प्रक्रिया स्वयंचलितता आणण्यासाठी चांगले आहे. या प्रकरणात, आपण तयार केले जाईल आणि काही विशिष्ट क्षणांवर, श्वासोच्छ्वास करण्याचे एक विशिष्ट ताल, आपल्या स्वतःच्या स्थितीतून मुक्त होण्यास लागू होऊ शकाल. आपण आपल्या परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यात अधिक आत्मविश्वास बाळगाल.