सेफल्सला यथायोग्य, उपयुक्त आणि आहारातील उत्पादनापैकी एक मानले जाते. ते संपूर्ण वर्षभर खाण्याचा प्रयत्न करतात. सफरचंद अनेकदा विविध आहार मध्ये समाविष्ट आहेत ते चरबी समाविष्ट नाहीत आणि 87% पाणी आहे. हे फळ फायबर आणि पेक्टिनचे अपरिवार्य स्त्रोत आहे आणि कमी ग्लायसेमिक इंडेक्सही आहे, हे आहे, ते अतिशय हळूहळू गढून गेले आहे आणि त्यामुळे खाल्लेले सफरचंद चरबी म्हणून साठवले जात नाही. मोठ्या प्रमाणावर, सफरचंदमध्ये व्हिटॅमिन सी असते. ग्रीन सेबमध्ये अधिक जीवनसत्वे आणि लोह असते आणि लाल-साखरच्या स्वरूपात असतो. सफरचंदांचे हिरव्या प्रकारचे एलर्जीचे परिणाम होऊ नका. कमी उपयुक्त भाजलेले सफरचंद नाहीत. रिक्त पोटात ते थोडा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे भाजलेले सफरचंद बद्धकोष्ठता, फुफ्फुसे, खराब पचन आणि पित्ताशयाचा दाह एपल्सचा वापर विरोधी दाहक औषध म्हणून देखील केला जातो. ते नैसर्गिक सूज आहेत. सफरचंदांचा नियमित वापर मज्जासंस्था सुधारते.
भाजलेल्या सफरचंदामध्ये किती कॅलरीज आहेत?
भाजलेले सफरचंद चवदार आणि उपयुक्त आहेत सफरचंद प्रकार आणि बेकिंग साठी कृती अवलंबून, बेक केलेले सफरचंद मध्ये कॅलरीज भिन्न असेल आपण लाल सफरचंद बेक केल्यास, कॅलरीजची संख्या हिरव्यापेक्षा जास्त असेल उदाहरणार्थ, साखर आणि इतर पदार्थांशिवाय तीन लहान भाजलेले सफरचंद मध्ये 208 किलो कॅलोरी असेल. ओव्हनमध्ये भाजलेले सफरचंद, साखर, मध किंवा दालचिनीसह जास्त प्रमाणात मिळते आणि 70 किलोकॅलरी आणि 100 ग्रॅम बेकड उत्पादांपर्यंत पोहोचू शकतात. जर तुम्ही तेच तीन सेवन केले आणि साखर घेऊन शिंपडलात तर संपूर्ण डिशचे उष्मांक मूल्य 2 9 0 कॅलरींपर्यंत वाढविले जाईल. साखर आणि अतिरिक्त साहित्य शिवाय बेकड सफरचंदाचे कॅलरीचे साहित्य म्हणजे 100 ग्रॅम प्रति 67.8 किलो कॅलरी असते. एका भाजलेल्या सफरचंदाच्या कमी कॅलरीची सामग्री दिल्याने, हे वेगवेगळ्या आहारांसह खाल्ले जाऊ शकते, खासकरुन जर पाचक प्रणालीमध्ये समस्या आल्या