आपल्या मुलांना त्यांना आवडतील
1. फ्रुट आइस्क्रीम
तुकड्याने तुकडे केलेले फळ आइस्क्रीम मधे घालून काही चरणे कमी फॅट असलेले दही घालून फ्रीझ करा.
2. केळी आइस्क्रीम
3. अंडी आणि टोमॅटोसह सँडविच
4. चॉकलेट आणि मॉअझलीसह शाकाहारी बार
5. फ्रेंच toasts सह toasts
6. मिरी मध्ये अंडी
अखेर, भाज्या उपयुक्त आहेत!
फक्त काप मध्ये peppers कट आणि एक तळण्याचे पॅन वर स्थित होईपर्यंत हलक्या प्रत्येक मिरी आणि तळणे मध्ये अंडी ओतणे. तयार पदार्थ तयार झाडे सजवा आणि टेबलवर ताबडतोब सर्व्ह करा.
7. ब्ल्यूबेरी साइट्रस शेक
फक्त एक मिनिटांत रीफ्रेश आणि पौष्टिक पेय शिजवले जाऊ शकते.
8. फळ parfait
- कोणत्याही बिया आणि शेंगदाणेसह म्यूसलीची मिक्सिंग करून टॉपिंग बनवा.
- आपल्या आवडत्या फळ स्लाइस.
- एका काचेच्या किलकिलेमध्ये फळाचा थर घालून, ग्रीक दहीने ओतणे आणि रेफ्रिजरेटर ठेवा
- सर्व्ह करताना, टॉपिंगसह समाप्त केलेले पॅर्फेट शिंपडा.
9. मिनी बुरिटो
10. केळी सँडविच
11. एक चीझी टोस्ट
ब्रेडच्या एका तुकड्यावर कमी चरबीयुक्त पनीर आणि स्ट्रॉबेरी जाम घालवा. केळी आणि बेरीज सह अलंकार.
12. क्सासडिल्ला
क्वासेडिला आधीपासून तयार करा आणि फ्रीझ करा आणि सकाळी फक्त मायक्रोवेव्हमध्ये नाश्ता करा.
13. ओटचे तुकडे स्ट्रॉबेरी आणि चिया बियाणेसह
फक्त रात्री आधी या नाश्ता करा.
14. दालचिनी आणि शेंगदाणे बार
15. सफरचंद आणि स्ट्रॉबेरी सह Muffins
16. ओटचे जाडे भरडे पीठ असलेली ब्ल्यूबेरी पाय
केळीसह रोल
आपण या नाश्त्याला आपल्यासहही ओघू शकता, जेणेकरुन आपल्या मुलाला शाळेत खाऊन टाकले जाईल.
फक्त गव्हाचा केक शेंगदाणा लोणी, केळीवर घालून द्या आणि किसलेले चॉकलेटसह शिंपडा. एक रोल मध्ये केक रोल आणि लहान तुकडे कापून.