विलंबित श्वास

श्वसन (बाह्य श्वास) श्वसन प्रणालीद्वारे प्रदान केलेली एक प्रक्रिया आहे आणि शरीर आणि पर्यावरणा दरम्यान गॅस एक्सचेंज दर्शविते. जेव्हा श्वास घेता तेव्हा, ऑक्सिजन शरीरात प्रवेश करतो, जे जैविक ऑक्सीकरण प्रक्रियांसाठी आवश्यक असते, ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणावर ऊर्जा निर्माण होते. आणि या प्रक्रियेत उत्पादित कार्बन डायऑक्साइड काढून टाकला जातो. काय शरीरात काय होते श्वास घाईत विलंब आणि तो नुकसान करते की नाही - यामध्ये आपण हे ठरविण्याचा प्रयत्न करतो

श्वसनसंस्थेची शस्त्रक्रिया

सांसर्गिकपणे किंवा अजाणतेपणे नियंत्रित असलेल्या काही जीवांपैकी श्वास ही काही क्षमतांपैकी एक आहे. म्हणजेच हे रिफ्लेक्स क्रियाकलाप आहे, परंतु ते जाणीवपूर्वक व्यवस्थापित केले जाऊ शकते.

सामान्य श्वासोच्छ्वासासह, प्रेरणादायी केंद्र छाती आणि डायाफ्रामच्या स्नायूंकडे आवेग वाढविते, ज्यामुळे त्यांना करार करावा लागतो. परिणामी, हवा फुफ्फुसामध्ये प्रवेश करतो.

जेव्हा श्वास उशीर होतो तेव्हा कार्बन डायऑक्साइड फुफ्फुसातून बाहेर पडू शकत नाही, रक्तात जमतो. ऑक्सिजनचे ऊष्माद्वारे सक्रीयपणे सेवन करणे सुरू होते, प्रगतिशील हायपोक्सिया विकसित होते (रक्तातील कमी ऑक्सिजन सामग्री). एक सामान्य व्यक्ती 30 ते 70 सेकंदांपर्यंत आपला श्वास धारण करण्यास सक्षम आहे, मग मेंदू एक श्वास घेतो. काही कारणांसाठी जर ऑक्सिजनची गरज मर्यादित (उदाहरणार्थ, पर्वत मध्ये), तर ऑक्सिजन कमी होण्यावर आणि कार्बन डायऑक्साईडच्या रक्तातील वाढीस प्रतिसाद देणार्या विशेष रिसेप्टर्सद्वारे, मेंदूला एक सिग्नल मिळतो आणि श्वसनाची तीव्रता वाढते. त्याचप्रमाणे सक्रिय शारीरिक हालचालींशी देखील होते. अशाप्रकारे श्वासाचे बेशुद्ध, स्वयंचलित नियमन येते.

बोलणे, खाणे, खोकणे, श्वासाचे मंदपणा प्रेरक किंवा श्वास घेताना वरून नियमितपणे होते - ऍपनिया 10 सेकंदांपेक्षा जास्त वेळचे बेशुद्ध श्वासोच्छवासास अटक काही लोक (रात्रीचे स्लीप एपनिया सिंड्रोम) मध्ये नियमितपणे होऊ शकते.

विशिष्ट श्वासोच्छ्वास व्यायाम आणि सजग श्वासोच्छ्वास विलंब (उदाहरणार्थ, योगामध्ये किंवा मोकळा करताना) चा सराव करताना, आपण बराच वेळ आपला श्वास धारण करायला शिकू शकता. सुमारे 3 ते 4 मिनिटे असणार्या गोवंशांचा आणि योगाभ्यासाने 30 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक.

एक स्वप्न मध्ये श्वास च्या विलंब च्या हानी

वर नमूद केल्यानुसार, रात्री झोपताना आपला श्वास घेणे एक अनैच्छिक स्लीप ऍप्निया आहे. त्याची सरासरी कालावधी 20-30 सेकंद आहे, परंतु काहीवेळा 2-3 मिनिटे पोहोचते. या रोगाचा एक लक्षण खरबूजे आहे. रात्रीचा निद्रातील श्वसन शस्त्रक्रियेने शरीराचा भाग काढून घेणारा एक व्यक्ती एक स्वप्नात श्वास करण्यासाठी ceases आणि नंतर श्वास घेणे पर्यंत जागा होतो. तर ते एका रात्रीत 300-400 वेळा टिकू शकते. याचा परिणाम कनिष्ठ झोप आहे, ज्यामुळे डोकेदुखी, चिडचिड, स्मृती आणि लक्ष कमी होते आणि इतर नकारात्मक परिणाम होतात.

रात्रीचा श्वसनक्रिया बंद पडणे कारणे:

• सेरेब्रल श्वसन केंद्र काही काळ श्वसन स्नायूंना सिग्नल देणे बंद करते;
• वायुमार्गांच्या ल्यूमनच्या संकुचित झाल्यामुळे फुफ्फुसात पोहोचू शकत नाही (स्वरयंत्र, अनुनासिक परिच्छेद);
• काही शारीरिक आणि चिंताग्रस्त रोग

स्वप्नात आपला श्वास घेणे धोकादायक असू शकते, म्हणून उपचार पूर्णपणे आवश्यक आहे.

पुनस्थापना करणारा श्वास उशीर

शास्त्रीय संशोधनाप्रमाणे, सजग श्वास घेणे विलंब शरीरास अत्यंत लाभदायक आहे. याचा पुरावा योगाभ्यासाच्या यशाबद्दल आहे.

श्वसनाचा व्यायाम एक दिशात्मक प्रभाव आहे श्वासोच्छवासाच्या उपकरणावर, त्याच्या कार्यात्मक साठ्यांच्या वाढीस आणि शरीराच्या विविध अवयवांचे आणि शरीरात बदल घडवून आणते. एखाद्या व्यक्तीस ऑक्सिजनचा वापर कमी प्रमाणात असतो, शरीरात कार्बन डायॉक्साईड आणि ऑक्सिजनच्या एकाग्रताचे नियमन करणे, आंतरिक (सेल्युलर) श्वासोच्छ्वासावर उत्तेजन देणे. परंतु ही शक्यता विकसित करणे आवश्यक आहे. यामुळे आपण शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य वाढवू शकता, आयुर्मानाची प्रदीर्घ प्रगती करू शकता. प्रेरणा आणि उच्छवास श्वास घेण्यावर श्वासोच्छवास करणे श्वासोच्छ्वास घेण्याचे महत्त्व आहे.

सुरक्षित आणि यशस्वी पध्दतीसाठी योग्य पद्धतीने श्वास घेणे तंत्र महत्वाचे आहे. योग्य अंमलबजावणी खात्री करणे आणि सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी, एखाद्या प्रशिक्षित प्रशिक्षकांची मदत घेणे आवश्यक आहे.