सकारात्मक भावना

लोक या किंवा ते रोग का करतात? एका निरोगी व्यक्तीला किती वेळा अचानक भयंकर निदान झाल्याची अचानक समजते? हे आमच्या विचार आणि भावना बद्दल सर्व आहे की बाहेर वळते. आपण जे म्हणतो ते, कोणते भावनिक रंग उपस्थित आहेत, आमचे अनुभव - हे सर्व क्षण केवळ मानसिक आरोग्यावर नव्हे तर एका व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीवर देखील परिणाम करतात. नकारात्मक भावनांची सुटका कशी करावी आणि सकारात्मक मिळवा - वाचा.

वर्णांची वैशिष्ट्ये

एखादी व्यक्ती मध्ये काही विशिष्ट गुण असल्यास अप्रिय आणि "हानीकारक" विचार दूर करणे अवघड आहे. चिंताग्रस्तता, चिडचिड, झटपट स्वभाव आणि आक्रमकता - हे गुण नकारात्मक बनवतात. म्हणून सर्वप्रथम, स्वतःची काळजी घ्या. आपल्या सवयी बदला एका व्यक्तीचे व्यक्तिमत्त्व एका विशिष्ट पद्धतीने किंवा इतर परिस्थितीत प्रतिक्रिया देण्यासाठी सवयींच्या काही गोष्टींपेक्षा काहीही नाही. स्टोअरमध्ये ओळीत उभे असताना चिडून प्रतिबंध करा, ट्रॅफिक जाममध्ये राग किंवा आक्रमकता नियंत्रित करा, किंवा कामावर कुठेही. काहीतरी अप्रतिम, सुखद येथे स्विच करा आकाशाकडे पहा, हवा ढगाची प्रशंसा करा आणि प्रेमळ सूर्यावर हसवा. आपल्या कागदाच्या पत्रिकेवर आपले सकारात्मक आणि नकारात्मक गुण लिहा. आता आपल्याला माहित आहे की आपल्याला कशावर कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.

योग्य प्रकारे ट्यून करा

सकारात्मक भावनांचा भार प्राप्त करण्यासाठी, पुढील नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• चिथावणी टाळा टीव्हीवर हिंसा का पहावी आणि पिवळ्या प्रेसचे वाचन का? हे सर्व आपल्या आयुष्यात अस्तित्वात आहे, पण दुसरी बाजू आहे. सुंदर, चांगले चित्रपट आणि टीव्ही शो, जेथे अधिक हशा आणि विनोद;
• सौंदर्यासह स्वत: ला चारित्रित व्हा. घर सुगंध तयार करा, सुंदर गोष्टी मिळवा, आतील भागात काहीही बदला. घर आहे आपण आराम आणि मजा करू शकता जेथे जागा. दररोज कठोर परिश्रम केल्यानंतर ते उबदार आणि शांत होते;
• सकारात्मक लोकांशी संवाद साधा जो माणूस नेहमी विक्षिप्त, नाखूष आणि आजारीबद्दल तक्रार करतो आणि रडतो, तो तुम्हाला संवेदनाक्षम करतो. अशा व्यक्तींशी संप्रेषण करण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करा. यशस्वी आणि आनंदी लोकांबरोबर स्वत: ला भोवताल! मग तू त्यांच्या बरोबर आहेस.
• छोट्या गोष्टींचा आनंद घेण्यासाठी शिका नेहमी काहीतरी चांगले शोधा आणि प्रत्येक गोष्ट करा कमतरतांवर लक्ष केंद्रित करू नका, गुणवत्तेची प्रशंसा करा. जरी पाऊस आणि खराब हवामान अगदी वाईट नाहीत आपण घरी राहू शकता, सर्व गोष्टी बाजूला ठेवू शकता, आपल्या आवडत्या नाटक चालू करू शकता आणि गरम कोकाआचा एक कप आनंद घेऊ शकता. आणि हे क्षण खरंच सुंदर आहेत.