बाळाचा जन्म एक लांब, वेदनादायक आणि ऊर्जा वापर प्रक्रिया आहे. एकदा जन्म झाल्यानंतर संवेदना आणि वेदना अनुभवल्यावर स्त्रिया नेहमीच त्यांचे स्मरण करते. यामुळे, प्रश्नोत्तरांमधील वेदना कमी कसा करावा याबद्दल प्रश्न उद्भवतो. गर्भवती महिला अनेक नियमांचे पालन करते तर हे शक्य होते.
मारामारीत वेदना - संवेदना
ज्येष्ठ, भविष्यातील मातांचे जन्म अपेक्षित आहे जे आपल्या मित्रांना, ज्यांनी बाळ जन्मले आहे, जन्मापूर्वीचे श्रमाचे किती वेदनावे, किती काळ चालत आहे आणि ते कसे लढावे हे नेहमीच आवडते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की पहिल्या, तथाकथित प्रशिक्षण मारामारी, गर्भधारणेच्या 20 व्या आठवड्यात देखील दिसू शकतात. तथापि, ते कामगारांच्या प्रारंभाकडे जात नाहीत आणि गर्भवती स्त्रिया वेदनादायक संवेदनाांपेक्षा अधिक अस्वस्थता देतात.
पहिले श्रमिक आकुंचन हे गर्भधारणेच्या वेदनांप्रमाणेच असते, जे मासिक पाळीच्या दरम्यान नोंदवले जाते. लवकरच, गर्भाशय ग्रीवाच्या उघड्याप्रमाणे, संवेदना अधिक तीव्र होतात. वैद्यता ही आहे की वेदनांमध्ये स्पष्ट स्थानिकीकरण नाही आणि सहसा भिन्न वर्ण आहेत. श्रम सुरु झाल्याने पुढे येते:
- कॉर्क प्रस्थान;
- ऍम्नीओटिक द्रवपदार्थ बाहेर पडणे.
यासारख्या युद्धांत वेदना काय आहे?
जरी बाळाच्या जन्माच्या तयारीच्या टप्प्यावर, गर्भवती स्त्रिया डॉक्टरांकडे स्वारस्य दाखवितात, जिच्या तुलनेत कशाची तुलना झगमगत्या वेदनाशी होऊ शकते, काय दिसते. ऑब्स्टेट्रिअशियन प्रत्येक जीवमात्राच्या व्यक्तिमत्त्वाकडे निर्देश करून, एक अगदी स्पष्ट उत्तर देत नाहीत. जन्म प्रक्रियाची सुरुवात वेगळ्या प्रकारे होते: काही महिला कांब्या प्रदेशात वेदना कमी करतात, तर काही इतरांना कमी उदर मध्ये वेदना आणत आहेत जे मासिक पाळीच्या दरम्यान घडतात.
मारामारीच्या वेद्यांशी तुलना न करणे, प्यूपरर्स त्यांना वर्णन करतात की वेदनांच्या क्षेत्रामध्ये "धावा" होतात ज्यात एक वेदना असते. कालांतराने, वेदनादायक संवेदना ओटीपोटात जातात, एक जिभेचे पात्र घेतात. काही स्त्रियांना वाटतं की ओटीपोटाची हाडे वेगवेगळी हलवायला लागतात. कालांतराने, तीव्रता वाढते, प्रत्येक आकुंचन वाढीचा कालावधी, मध्यांतर लहान होतो. हे बाळाच्या लवकर देखावा दर्शवितात.
वेदना न करता आकुंचन होऊ शकते का?
शिकून घेतल्यानंतर, मारामारीवर कोणते वेदना होतात, गर्भवती स्त्रियांना डॉक्टरांकडे गर्भधारणेचे आयोजन करण्यास इच्छुक असतात या प्रकरणात, ते पहिल्या टप्प्यात अधिक संबंधित आहेत - गर्भाशय ग्रीवाचे उघडणे, तीव्र वेदने दाखल्याची पूर्तता. हे लक्षात येण्यासारखे आहे की आधुनिक प्रसूतिशास्त्रीय पदार्थांमध्ये अॅनेस्टेसियाची पद्धती आहेत ज्यामुळे श्रमांची प्रक्रिया पूर्णपणे वेदनास कारणीभूत होते ( एपिड्यूरल ऍनेस्थेसिया ). तथापि, एक औषध औषधाचा अवलंब न करता स्त्री आपल्या वेदना कमी करू शकते.
अभ्यासाचे निष्कर्ष हे दर्शवतात की जन्म देणारी वेदनादायक संवेदना या प्रक्रियेमुळे केवळ 30% पर्यंतच होते. उर्वरित 70% ही महिला शरीराच्या शारीरिक प्रक्रियेची एक मानसिक कारक आणि गुणधर्म आहे. जगात जन्माला आलेल्या बाईला भीती, तणाव, भीती, बाळाच्या जन्मानंतर एक स्त्रीच्या वेदना आणि वेदना लक्षणीय वाढवते. तिच्या रक्तप्रवाहात, हार्मोन एड्रेनालाईनचा प्रमाण वाढतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या, स्नायू आणि वेदना होतात.
श्रम करताना वेदना आराम कसा करावा?
आकुंचन करताना किती वेदना कमी करायच्या याबद्दल बोलणारे, डॉक्टर गर्भवती महिलांचे प्रसूतिपूर्व तयारीसाठी आवश्यकतेकडे निर्देश करतात. हे एका महिला सल्लामसलत मध्ये आयोजित केले जाते. भविष्यातील माता विशेष मुलांना उपस्थित राहतात, जिथे त्यांना जन्मकुंडलीची प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी विद्यमान तंत्रज्ञानाची ओळख करून दिली जाते. गर्भवती महिला डिलिव्हरी, श्वास घेताना योग्य वर्तणूक शिकवते . स्त्रियांना विशेष व्यायाम पद्धती वापरण्याची सल्ला देण्यात येते जे पॅल्व्हिक फ्लोअरच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देते. डॉक्टरांनी गर्भधारणेच्या महिलांना सविस्तर माहिती देण्यास काय करावे हे सांगा. मतभेद नसल्यामुळे, नियुक्त करा:
- सोपे जिम्नॅस्टिक्स;
- फिटबॉल ;
- जलतरण
- Pilates;
- योग करणे
हिंसक लढ्यामध्ये श्वास कसे घेता येईल?
श्रम करताना वेदना कमी कशी करायची हे शिकवणार्या तंत्रांमध्ये श्वासोच्छवासाचा व्यायाम वेगळा स्थान आहे. साध्यापणामुळे आणि गर्भधारणा झाल्यास प्रत्येक गर्भवती महिलेच्या जन्माच्या वेळी ती वापरता येण्याजोगे या तंत्रानुसार, श्रम सुरु झाल्यानंतर, बाध्यतामुळे वेदना कमी करण्याचा प्रयत्न करू नये: विशेषत: किंचाळणे, आपण मानसिक ताण करू शकत नाही. वेदना त्याउलट, तीव्र करू शकता
वेदनादायक संवेदना कमी करण्यासाठी, नियमित सर्दी सुरू झाल्यानंतर, खालील तंत्राचे पालन करावे:
- इनहेलेशन - नाकच्या माध्यमातून 4 खातींमध्ये तयार केले जाते;
- तोंडावाटे, तोंडातून, 6 खाती.
प्रेरणा नेहमी लहान असली पाहिजे. श्वास सोडताना, एक ट्यूब असलेल्या ओठ दुमडणे शिफारसित आहे. अशा कृतींचा परिणाम म्हणून, गर्भवती स्त्री शक्य तितक्या प्रमाणात स्नायूंना आराम करण्यास सक्षम होईल, शांत राहतील. फुफ्फुसांना ऑक्सिजन भरले जाते, जे रक्ताने बाळाला वाहतील. अशाप्रकारे, गर्भाच्या ऑक्सिजन उपासमातीशी संबंधित विकसित होणारी जटिलता ही वगळण्यात आली आहे.
आकुंचन सोयी साठी सहजतेने पॉझ
हे स्थापित केले गेले आहे की जेव्हा एखाद्या विशिष्ट स्थितीत आई असते तेव्हा वेदना संवेदना कमी उच्चारित होतात किंवा पूर्णपणे गायब होतात. काही प्रशिक्षित स्त्रिया आकुंचन सुलभ करण्यासाठी विशेष योग आसन वापरतात. तथापि, बहुतेक गर्भधारणेच्या माता झुंजींमध्ये अधिक प्रवेशयोग्य पदांचा साहाय्य करतात:
स्थायी स्थितीत:
- आपल्याला बिछान्यावरील टेबलवर, बेडच्या पाठीवर, थोडासा वेगळा पाय वर झुकण्याची आवश्यकता आहे. पूर्णपणे आपल्या मागे आणि पोट आराम करा. शरीराचे वजन शस्त्र आणि पाय यांना हस्तांतरित केले जाते या स्थितीत, आपण डावीकडे, उजवीकडे, मागे आणि पुढे स्विंग करता
- त्यांनी स्वतःच्या डोक्याला खाली उतरविले, पाय रुजवले, संपूर्ण पाय वर विसंबून. परत नंतर भिंत विरुद्ध leans.
- पायांच्या खांद्यावर पाय ठेवले जातात, हातांचे कपाळावर लावले जातात कूलिंग एकांतराने बॅक-फॉरवर्ड, डावे-राइट.
फिटबॉलवर बसून स्थितीत:
- मोठी बॉल वर बसून, पायांची बाजू बाजूंनी वाढली आहे, गुडघे वर वाकलेला हिवाळा करा चेंडू अर्धा ढकलले पाहिजे
आकुंचन सुलभ करण्यासाठी व्यायाम
विशेष शारिरीक व्यायामांच्या मदतीने आकुंचन करताना वेदना कमी करता येते. गर्भधारणेच्या काळात महिलांसाठी विशेष जिम्नॅस्टिक्सची निवड करणे गरजेचे आहे. तोडण्यासाठी प्रभावी व्यायाम हेही ओळखता येते:
- पाय खांदेच्या रुंदीपेक्षा वेगळे आहेत, ट्रंकच्या बाजूने हात. इनहेलेशनवर, हात बाजूंच्या बाजूने वाकलेले असतात, ते श्वासाद्वारे कमी करतात, ब्रश विस्कळीत करतात.
- सुरुवातीचे स्थान समान आहे: कोपला एका वळणावर उभे राहून बाजूच्या बाजूला वळवले जाते.
आकुंचन सुलभ करण्यासाठी मालिश
आकुंचन करताना आवरणात वेदना कमी करण्यासाठी, डॉक्टर प्रकाश मालिशची शिफारस करतात. केंद्रस्थानाच्या दिशेने असलेल्या दिशेच्या दिशेच्या खालच्या ओटीपोटात फेकून एक महिला केवळ पोटापुढेच स्नायू तंतूंत आराम करण्यास सक्षम राहणार नाही, पण पायरिनीमची, जांघही मुठीत हात घालणे, नॅकल जांघळ्याच्या बाह्य पृष्ठभागावर पीसते. आपण सेर्रमचे क्षेत्र देखील मालिश करू शकता: हात फेकलेल्या हालचालींमधील थरांना रिंग करून, मागे मागे घेतले जातात. मसाजच्या मदतीने सर्दीमध्ये वेदना कमी कशी करायची हे जाणून घेणे, हे योग्य श्वसनाने एकत्र करणे चांगले आहे.
आकुंचन सुलभ करण्यासाठी स्नान
श्रम करताना वेदना कमी करण्यासाठी आणि पाणी प्रक्रियांची मदत घेऊन. मतभेद नसल्यामुळे (अम्निऑटिक द्रवपदार्थ, हाय ब्लड प्रेशरचे अकाली स्राव), प्रसूतिशास्त्रींना श्रमाच्या पहिल्या कालावधीत उबदार अंघोळ करण्यास परवानगी देते. पाणी तापमान 40-45 अंश असावे यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल, तणाव आणि स्नायूमध्ये उत्तेजित होणे, आराम करणे या प्रकारे गंभीर सर्दी मध्ये वेदना कमी करण्यापूर्वी, आपण गर्भाची मूत्राशय अखंड आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे.