मुलांचे टेंगिंग हे एक उपयुक्त पध्दत आहे, जे बहुतेक पालक ते पाहण्यास धजावत नाहीत, कारण ते अनावश्यक मानले जातात आणि या प्रकारचे पुनर्प्राप्ती योग्य प्रकारे कसे सुरु करावे हे त्यांना माहिती नसते. वेळोवेळी आयोजित, सक्षम प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणजे बाळाला हंगामी रोगांपासून संरक्षण करणे. पण अनेक घटकांवर विचार करणे आवश्यक आहे: प्रतिरक्षा, मुलांच्या आरोग्याची स्थिती, त्यांची वय
फ्रेग्रेसी मुलांचे सिद्धांत
शरीरावर परिणाम करणार्या उपायांंचा परिसर आणि बाह्य वातावरणात त्याचे प्रतिकार वाढवते यात खालील नैसर्गिक घटकांचा समावेश होतो: सौर उष्णता, हवा आणि पाणी. तापमानाच्या तीव्रतेमुळे ही प्रक्रिया अधोरेखित होते. तापदायक मुले शरीरास नकारात्मक प्रभाव पाडण्यास, त्यांच्याकडे वेगाने प्रतिसाद देण्यासाठी आणि थंड, उष्णता, वारा यांच्या प्रभावाचा सामना करण्यास अधिक सहजतेने कार्य करते. व्यवस्थित कार्यपद्धती सर्व प्रणालींचे कार्यप्रदर्शन सुधारित करते:
- रक्ताभिसरण सामान्य आहे;
- तंत्रिका तंत्र मजबूत आहे;
- चयापचय प्रवेगक आहे.
तापदायक मुले त्याला स्वस्थ, अधिक उत्साहपूर्ण बनविते भूक वाढते आणि केस आणि त्वचेची स्थिती सुधारते. परंतु सर्वकाही व्यवस्थितपणे करण्यासाठी आणि बाळाला हानी पोहचण्यासाठी, सखलतेचे मुख्य तत्त्व विचारात घेणे आवश्यक आहे:
- व्यवस्थित. क्रियाकलाप दररोज आयोजित पाहिजे.
- सातत्य आणि क्रमिकरण वेळेसह डोस वाढतो
मी मुलाला स्वारस्य केव्हा सुरू करू शकेन?
मुख्य नियम हे उपचार प्रक्रियेची सुरूवात करणे शक्य आहे त्या काळाबद्दल आहे. मूल पूर्णपणे आरोग्यदायी आणि शरीराची - पूर्णतः बळकट पाहिजे. बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा जो शरीराच्या गुणधर्मांवर आधारित एक कार्यक्रम तयार करण्यास मदत करेल. सर्व नवीन हळूहळू सुरु केले मुलाच्या फेटाळणीची तीक्ष्ण सुरवातीची परिणामांवर परिणाम होत आहेत, हा क्षण अगोदरच विचारात घेणे आवश्यक आहे. पालकांनी कठोर परिश्रम करणार्या उपायांची वेळ, मुलांसाठी आगाऊ तयार करावी आणि त्याच्या आशावादी वृत्तीची खात्री करून घ्यावी.
शरीर कडकपणा - मतभेद
पालकांना नेहमी आपल्या पालकांमुळे कठोरपणे वागणे गरजेचे नसते आणि मुलांसाठी मनोरंजन सत्र आयोजित करण्यावर बंधने असतात. ते समाविष्ट करतात:
- तीव्र आजारांची उपस्थिती;
- हृदय दोष;
- आतड्यांसंबंधी विकार;
- एक थंड, सार्स ;
- गंभीर चेतासंस्थेच्या परिस्थिती;
- संपुष्टात येणे;
- अशक्तपणा (कमी हिमोग्लोबिन पातळी);
- बर्न्सची उपस्थिती;
- झोप अस्वस्थता;
- सुस्त किंवा उत्साहित राज्य;
- आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्याच्या उपायांबद्दल नकारात्मक दृष्टिकोन.
एक नियम म्हणून, विद्यार्थी आणि शाळकरी मुलांबरोबर हाताळणी रिसॉर्ट धैर्य नाही, कोमल आहेत. खरं तर, मतभेद नसल्याची आणि बालरोगतज्ञ परवानगी न करता एक वर्ष पर्यंत मुलांना सतावणे शक्य आहे. थकवा येण्याच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर कठोरपणे अकाली जन्मलेल्या मुलांसाठी अशा पद्धतींची शिफारस केलेली नाही. विश्रांती जन्मापासून सौम्य केली जाऊ शकते, परंतु वाजवी दृष्टिकोनासह. बाळाला बाष्पीभवनात लगेच बाळाला लागणे आवश्यक नाही, आपण फेटाळलेल्या मुलांचे पुराणमतवादी पध्दत वापरु शकता.
प्रकारचे फेटाळणारे मुले
औषधांना कडकपणाचे अनेक मार्ग माहित असतात. त्या सर्वांना नॉन-स्पेशल आणि स्पेशलमध्ये विभागले आहेत. प्रथम मुलाला योग्य पोषण आणि दैनंदिन दिनचर्या याची खात्री करण्यासाठी सर्वसाधारण कृती यांचा समावेश आहे: ताजी हवेमध्ये व्यायाम आणि चालणे, योग्य कपडे (गल्ली व घर), जिवंत राहणे नियमितपणे प्रसारण करणे. घर आणि रस्त्यावर आयोजित केलेल्या विशेष कार्यक्रमांसाठी विशेष पद्धती उपलब्ध आहेत. प्रकारचे फेटाळणारे मुले:
- पाणी;
- हवा;
- सनी
मुलांबरोबर पाणी तापवून घेणे
सर्वात गहन प्रक्रिया म्हणजे पाणी शमन करणे, ज्याचे नियम त्याच क्रमिक आणि पुरेशा कृतींमध्ये कमी होतात. सकाळच्या व्यायामानंतर प्रारंभ करण्यासाठी, गरम पावसाळ्यात पाणी सत्र आयोजित करणे चांगले. पाणी तापमान कमी हळूहळू कमी होणे आवश्यक (33-35 अंश) दररोज काही अंश कमी होते. उपलब्ध पाण्याच्या कठीणतेचे उपाय:
- वाइपिंग आपण त्याला दीड वर्षांचा एक मुलगा शिकवू शकता: मऊ ओलसर स्पंज किंवा माइटिशसह, एक एक घासणे, हात, पाय आणि पोट मग शरीर कोरडी पुसले आहे.
- पाणी, थंड किंवा थंड सह रहा 4-5 वर्षांपासून लहान सत्रे (5 मिनिटांपेक्षा जास्त) सुरू होऊ शकत नाही, रस्त्यावर गरम हवामान किंवा स्नान केल्यानंतर पाणी तापमान 30-35 ते 15 अंशांवरून कमी होते.
- कॉन्ट्रास्ट शॉवरमध्ये थंड आणि उबदार पाण्याचा पर्याय असतो, परिणाम मोठ्या फरकाने प्राप्त होतो. पहिल्या टप्प्यावर पाणी आरामदायक असावे, आणि सत्र एक मिनिटापेक्षा जास्त काळ टिकणार नाही. नंतर उबदार, गरम आणि थंड पाणी alternating.
- फुटांचे आवरण, फुट फुटणे
- उन्हाळ्यात तलाव मध्ये स्नान सक्रिय शारीरिक हालचालींसह एकत्रित.
एअर शनिंग
प्रत्येकजण प्रवेश करण्यायोग्य आणि सुरक्षित स्वरूपाचा असतो - हवााने सडणारा, ज्याचे नियम सोपे आहेत. हाताळणीसाठी आवश्यक असलेले सर्व ताजे हवा आहे सर्वसाधारणपणे कोणतेही मतभेद नसतात, बाल्यावस्थेत हवाबंदांचा वापर केला जातो (ते थोड्या काळासाठी लहान मुलाच्या अंगावर झोपडपट्टीत कपडे घालतात), संपूर्ण आयुष्यभर चालू ठेवा. आपण खालील प्रकारचे एअर बाथ वापरू शकता:
- हवेत कपडे न राहता;
- रस्त्यावर किंवा मुक्त खिडकीसह चार्ज करण्यासाठी;
- खेळ, कुप्रसिद्ध प्रकाश कपडे परिधान सह जॉगिंग;
- ताजे हारा मध्ये झोप किंवा आराम.
सूर्यप्रकाशात तापत आहे
हवाबंदांच्या एक प्रकारात सूर्यप्रकाशाची शक्यता असते. हे उपयुक्त आहे कारण शरीरातील अल्ट्राव्हायोलेटच्या प्रभावाखाली हाड अ जीवनसत्वासाठी उपयुक्त आहे . टेम्पर्ड बेअर एक निरोगी बालक आहे! पण अतिप्रमाणात टाळण्यासाठी सूर्यप्रकाशात घालवलेला वेळ खुप महत्वाचा आहे. खालील प्रमाणे नियम आहेत:
- थर्मल न्हाणीघरात आरामशीर तपमान (22-28 डिग्री) पासून सुरुवात होते, सूर्यप्रकाश थेट प्रदर्शनातून सावलीत लपून ठेवणे आवश्यक आहे
- आदर्श वेळ म्हणजे सकाळी 9 ते 11 आणि संध्याकाळी (16 ते 18 तास).
- मुलाला पूर्णपणे पूर्णपणे काढून टाकता कामा नये, शिरोभूषणाची उपस्थिती डोक्यावर असणे आवश्यक आहे.
- जेव्हा बाळाला सूर्यप्रकाश असतो तेव्हा आपण त्याला जाळीत घालू शकता आणि सूर्यासाठी घालवलेला वेळ वाढवू शकता (एकाच वेळी 40 ते 45 मिनिटांपेक्षा जास्त).
- उष्णता स्नान करताना शरीरात पाणी शिल्लक पुन्हा भरण्याचे विसरू नका.
- बाथ आणि सॉना - थर्मल बाथ मध्ये एक प्रकारचा म्हणून - लहान मुलांसाठी शिफारस नाहीत ते 41 अंशापेक्षा अधिक तापमान सहन करण्यास कठीण आहेत.
योग्य रीतीने मुलाला कसे संस्कार करावे?
पालकांना एक सामान्य जीवनशैली अंगिकारण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या सामान्य चुकांचा: तयारी न करता कठोर परिश्रम घेणे आणि टिकाऊपणा विसरणे ताण शरीराला मुक्त करण्यासाठी, नवीन परिस्थितींनुसार ते अवघड करणे महत्वाचे आहे. मुलाला योग्य रीतीने कसे वागवावे? हळूहळू नियमित आणि सातत्याने दररोज वाढणे आवश्यक आहे, सोप्या हाताळ्यांसह: थंड पाण्याने धुणे, अनवाणी पाय-यावेत, रस्त्यावर चालणे. अती तापमान हे शरीरासाठी आधीपासून एक चाचणी आहे, आणि नाही उपचार पद्धत
मुलाला तजेला देणे - जिथे सुरूवात करावी?
इव्हेंटची यश सक्षम दृष्टिकोणवर अवलंबून असते: योग्य प्रारंभ आणि एक पद्धतशीर टिकाऊपणा. मुलाला स्वस्थ कसा करावा?
- हवा प्रक्रियेसह एअर बाथ म्हणजे सर्वात सुरक्षित. त्यांच्या सोबत कोणत्याही वयोगटातील मुलांना विशेषतः बाळेत जाणे प्रारंभ करणे इष्ट आहे.
- हळूहळू कमी होणे सह तापमान (किंवा वाढ, सूर्य शोधत येतो तेव्हा)
- उबदार हंगामात.
बालरोगतज्ज्ञांनी लहान मुलांच्या फेटाळला मंजूर करणे आवश्यक आहे जन्मापासून आई सकाळच्या व्यायामाप्रमाणे सरळ हाताळणी करते, अंघोळ टाकत, कपडे बदलण्याच्या प्रक्रियेत एअर बाथस्, संध्याकाळ अंघोळ करते. परिणामी, आपण थंड पाण्याने आपले पाय ओतणे, पपवून घेण्याचा प्रयत्न करणे, आपल्या बाळाला खुल्या खिडकीने किंवा रस्त्यावर झोपण्यासाठी शिकवू शकता.
कमकुवत प्रतिरक्षणासह मुलाला कसे सांभाळणे?
हार्डनिंगमुळे कमकुवत रोग प्रतिकारशक्तीला बळकटी मिळते, पण एक अशिक्षित दृष्टीकोन चांगलंपणा आणि रोग बिघडू शकतो. पालक या प्रश्नाबद्दल चिंताग्रस्त आहेत: बर्याचदा आजारी मुलांचा संस्कार कसा करावा? तापमान तीव्रता तसेच कमकुवत रोग प्रतिकारशक्ती प्रभावित करते. व्यवस्थितपणे बाळाला वेचणे महत्वाचे आहे: थंड हंगामात लपेटो नका, जवळजवळ आपल्यासारखेच (काही पातळ्या गरम करणे) कोणत्याही हवामानातील रस्त्यावर चालणे - शरीरासाठी उत्कृष्ट जिम्नॅस्टिक्स. याव्यतिरिक्त, आम्ही खेळ आणि संतुलित पोषण बद्दल विसरू नये.
मुलाच्या गळ्याला कसे सांभाळता येईल?
घरी कसे योग्य रीतीने एखाद्या मुलाला योग्य रीतीने कसे वागतात हे जाणून घेतल्याने, आपण खूप प्रयत्न आणि खर्चाशिवाय स्वस्थ बनवू शकता. वयाच्या चौथ्या वर्षापासून त्याला खोलीच्या तापमानास प्रथम आपल्या घशातील पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि नंतर थंड शांतपणे शिकवायला उपयोगी ठरते. सत्राचा कालावधी 1 ते 2-3 मिनिटे वाढवला जातो. आपण शॉवर सारख्या विरोधाभासी पद्धतीने सराव करू शकता. ही घशाच्या रोगास चांगला प्रतिबंध आहे. अशा पध्दतीचा दुसरा पर्याय म्हणजे आइस्क्रीम (गोड खोलीत, रस्त्यावर) किंवा बर्फाचे तुकडे विरघळणे.
हिवाळ्यात मुलांना तजेरी करणे
थंड वातावरणात, आईवडील मुलाला "गोठविण्याचा" घाबरत आहेत, त्यामुळे ते वसंत ऋतू आणि उन्हाळ्यासाठी फेटाळण्यासाठी सर्व कुशल हाताळले आहेत. खरं तर, बर्फावर चालणा-या बर्फाच्छादित वातावरणातील तापमान, अपुरी तयारी असलेल्या जीवनासाठी धोकादायक आहे. परंतु मुलाच्या शरीराचे तापमान वर्षातील कोणत्याही वेळी चालते, हिवाळ्यामध्ये. कमजोर प्रतिकारशक्तीचे रक्षण करण्यासाठी ताजी हारा, सक्रिय गेममध्ये आणि चाला, रेझरल एअरिंग आणि होम अॅप्लिकेशन्सवर होम चार्जिंग.
उन्हाळ्यात मुलांना फोडणी देणे
वर्षाच्या उन्हाळी दिवस आरोग्य प्रक्रियेसाठी अधिक संधी देते: हवेचा अनुकूल वातावरण, भरपूर सूर्यप्रकाश, जलाशयमधील गरम पाणी उन्हाळ्यात मुले बाहेर भरपूर वेळ आणि पाण्यात, सूर्यप्रकाशात, सक्रियपणे हलवून अन्न मिळवून जीवनसत्त्वे मिळवू शकतात. रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी हा एक चांगला आधार आहे. सुट्ट्या दरम्यान शाळेत जाणाऱ्या वयातील मुलांना तजेला देण्यास त्यांना प्रशिक्षण कालावधी आणि हिवाळा तयार करण्याची मुभा मिळते.
आपण जबाबदारीस जबाबदार असाल तर तणावग्रस्त मुले त्यांच्यासाठी आणि त्यांच्या पालकांना भरपूर फायदा करतील. बाह्य नकारात्मक घटनांमध्ये रुपांतर केल्यामुळे अर्भकांना आजारी पडण्याची शक्यता कमी असते आणि व्हायरल इन्फेक्शन्स सहन करण्याची शक्यता जास्त असते. कडकपणाच्या पद्धती एकापासून दुस-याकडे वेगळ्या असू शकतात. नियमित निरोगीपणा प्रक्रीया (पाणी आणि वायु) एक सवय असणे आवश्यक आहे ज्यायोगे मुलाला प्रौढत्वामध्ये नेले जाईल.