त्याच्या आयुष्यातला प्रत्येकजण द्वेष होऊ लागली. बर्याचजणांनी राग व्यक्त करण्याच्या भावना अनुभवल्या. फिजिओलॉजीच्या दृष्टिकोनातून ती वक्षस्थळाच्या झोनमध्ये होणारी हानी, घशातील कोमाची निर्मिती, ती रडायला येण्याची भावना असे म्हटले जाऊ शकते. तसे, घशामध्ये गठ्ठ होऊन तयार झालेला एक ढीग, एका किंवा इतर कारणांमुळे संशयास्पद शब्दांची साक्ष देतात. लवकरच ते दुर्व्यवधीसह अंतर्गत संवाद मध्ये वळतात, आपल्या मनात आपण दुरूपयोग म्हणू की सर्व स्क्रॉल. त्यानंतर, आपली सर्व आंतरिक ऊर्जा प्रत्येक अशा संवादांच्या आगमनामुळे सुकवते जी आम्हाला आतमध्ये नष्ट करते.
आपण अपमानाचा सामना कसा करू शकतो?
असंतुष्ट भेटीची भावना जेव्हा, उदाहरणार्थ, तुमच्या जवळ असलेला माणूस असे करतो जे त्याला अपेक्षित केले जाऊ शकत नाही अचंबितपणे पुरेसे आहे, परंतु जेव्हा आपण तयार करतो तेव्हा राग येतो तेव्हा आपल्या मनातील चित्र वास्तविकतेच्या घटनांशी जुळत नाही. नंतर, जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीकडून अनावश्यकपणे कोणत्याही कृतीची अपेक्षा करतो, तेव्हा आपण आपली आशा ठेवता, आणि त्याने त्यांना न्याय देऊ नये, आणि हा अपमान उद्भवतो.
हे नोंद घ्यावे की संकोपाची भावना आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीमुळे उद्भवलेली नाही, परंतु काय घडत आहे त्याबद्दल आपल्या भावनिक प्रतिसादामुळे. म्हणून, अपमानास मात करण्यासाठी आपण स्वत: ला समजणे आवश्यक आहे की:
- कोणीही तुम्हाला काहीच देणे लागत नाही. त्याला कोणतीही गोष्ट न सांगता व्यक्तीवर कोणतीही आशा ठेवण्याची काही अर्थ नाही.
- मनुष्य स्वतः आपल्या जीवनात आनंद निर्माण करतो. केवळ आपल्या स्वत: च्या कामामुळे आपण आरामदायी, सुसंवाद प्रदान करू शकता.
- आपले जीवन ध्येय आणि अग्रक्रम स्वतंत्रपणे ठरवा.
इव्हेंटमध्ये असे घडले की आम्हाला गुन्हापासून दूर होण्यास हातभार लावला नाही, आम्ही या अपमानाचा कशाप्रकारे मात करता याविषयी तंत्रज्ञानचा विचार करू:
- तर, सुरवातीस, स्वत: ला एक लहान मुलाची कल्पना करा, असुरक्षितता आणि गुन्हाची स्थिती जाणवा.
- आपण या परिस्थितीत कमकुवत आहात हे मान्य करा आणि संताप व्यक्त करा.
- एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीसाठी कोणत्या अपेक्षा पूर्ण केल्या नाहीत हे निर्धारीत करा.
- बाजूला काय घडले अंदाज. प्रत्येकास पसंती आणि कृतीची स्वातंत्र्य असण्याचा अधिकार आहे हे ओळखा.
- आपल्या सहकाऱ्याला त्याच्याकडून काय अपेक्षित आहे ते करण्यासाठी खुलेपणे विचारा.
संताप भावनेशी सामना कसा करावा?
- आपल्या वातावरणापासून आपण काय अपेक्षा करता हे कागदासह सामायिक करा आपण कशाची काळजी घेतली पाहिजे याबद्दल विचार करा, इ. शक्य असल्यास, या लोकांना आपल्या अपेक्षा आणि अपेक्षा आपल्यासाठी किती खर्या आहेत हे विचारा.
- एक दुसरी यादी बनवा. त्यात सांगा, आपल्या भोवती असलेले लोक आपल्याकडून काय अपेक्षित आहेत. आपल्या वागणूकीसाठी काही कारण असू शकते.
- या सूच्यांचे विश्लेषण करा. आपल्या आशा इतरांच्या अपेक्षा सह एकाचवेळी घडणे समजून घ्या.
आणि हे विसरू नका कि अपमानाने तुमच्या आयुष्यामध्ये अडकवून आपण आपले आरोग्य बिघडवू शकाल आणि यामुळे काहीही चांगले होणार नाही.