प्रत्येक पालकांना माहित आहे की आपल्या बाळाला वाढण्यास कॅल्शियमची गरज आहे. पण कॅल्शियमच्या वाढीव्यतिरिक्त रोगप्रतिकारक, संप्रेरक, हृदय क्रियाकलाप, तसेच रक्तातील संयोजकता आणि इतर ट्रेस घटक आणि जीवनसत्त्वे यांचे एकत्रिकरण यासाठी जबाबदार असते. नक्कीच, शरीरातील कॅल्शियमसह जीवनसत्त्वे सक्रिय वाढीच्या आणि शरीराच्या निर्मितीदरम्यान मोठी भूमिका निभावतात.
पण या टप्प्यावर, पालकांची स्पष्टता समाप्त होते आणि बरेच प्रश्न उद्भवतात: आहारमध्ये जीवनसत्व पूरक जोडणे की नाही, त्यांच्या मुलासाठी किती कॅल्शियमची आवश्यकता आहे, उणीताचे चिन्ह कसे ओळखावे हे जाणून घेणे.
दैनिक दर
मुलांसाठी दैनिक कॅल्शियम त्यांच्या वयावर अवलंबून आहे:
- 6 महिन्यांपर्यंत अर्भकं - 400 मिग्रॅ;
- 6 ते 12 महिने - 600 मिग्रॅ;
- 1 ते 10 वर्षे - 800 मिग्रॅ;
- 10 आणि अधिक पासून - 1000 - 1200 मिग्रॅ.
एक तूट चिन्हे
मुलांमध्ये कॅल्शियमची कमतरता लक्षणे मज्जासंस्कृतीपासून सुरू होते. मुले चीड होतात, रडणे, पटकन थकल्यासारखे, एक अशक्तपणा आहे. त्वचेवर खारटपणा सुरु होतो, तोंडाच्या कोप, तब्बल, ठिसूळ हाडे आणि नखांमध्ये तारे दिसतात. मज्जासंस्थेची प्रतिक्रियांवर प्रतिक्रिया आणि बोटांची आळशीपणा करून पहिल्यांदा तूट कमी करतो, मग हातपाय मोकळे करून.
जर तूट प्रथम ताजेपणा नसल्यास, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होते, हाडे फारच नाजूक होतात आणि हृदयविकाराचा धोकाही वाढू शकतो (कॅल्शियम हृदयाच्या आकुंचनसाठी जबाबदार आहे).
मलमचा रक्तस्त्राव वाढतो, रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते, दृष्टीदोष होते - हे सर्व आणि बरेच काही, फक्त एकच ट्रेस घटकांच्या कमतरतेमुळे उद्भवू शकतात.
उत्पादनांमध्ये कॅल्शियम आणि केवळ नाही
आमच्या शरीरात ताजे उत्पादने पासून सेवन जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पेक्षा अधिक उपयुक्त काहीच आहे. कॅल्शियममध्ये हे समाविष्ट आहे:
- तीळ;
- हार्ड आणि प्रक्रिया चीज;
- कोंडा
- सोयाबीनचे;
- बदाम, हेझलनटस;
- दुग्ध उत्पादने
आपण कॅल्शियम मुलांसाठी सर्वोत्तम आहे काय याबद्दल विचार करत असाल तर - नैसर्गिक किंवा फार्मसी, नंतर कॅल्शियम-समृद्ध मेनूशिवाय, हे अनिवार्य आहे, आम्ही शिफारस करतो की आपण स्प्रिंग आणि शरद ऋतूतील जीवनसत्त्वांच्या आहारातून बचाव करण्यासाठी मुलास दोन वेळा व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स द्या. कॅल्शियमचे सेवन नेहमी व्हिटॅमिन डी बरोबर एकत्र करावे, कारण ते पचनशी संबंधित आहेत.
व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची यादी
- मल्टि-टॅब कॅल्शियम शिबीर +
- मुलांसाठी Cigapan गोळ्या.
- पिकोविट
- व्हिटॅमिन
- जंगल
- व्हिट्रम सर्कस
- अमेरिकन सायनामिड
- डॉक्टर व्हॅल
- न्यूट्रा ब्योर्स
- मुलांचे फॉर्मुला
- कांडर जैववैज्ञानिक जेल
- विट्रम बेबी
- केंद्र मुले