खेळामध्ये नियमित व्यायाम, विशेषत: ताजी हारामध्ये, शरीराच्या सुरेख शारीरिक स्वरूपाचे आणि सामान्य कार्याचे प्रतिज्ञा असते, परंतु चांगले स्वरूप, चेहर्यावरील त्वचेचे आरोग्य. तथापि, यासह, प्रत्येक शारीरिक हालचाली ही त्वचेसाठी एक प्रकारचा तणाव आहे कारण या प्रकरणात बाह्य घटक (धूळ, हवा तापमानात बदल, पवन, सौर विकिरण, इत्यादी) त्यावर अधिक ताकद लावतात. यासंदर्भात, हे स्पष्ट होते की खेळाडूंना विशेष त्वचेची काळजी आवश्यक आहे.
खेळ दरम्यान त्वचा काय होते?
व्यायाम करताना हृदयाची क्रिया अधिक सक्रियपणे होते, परिणामी, सर्वप्रथम रक्ताभिसरण आणि चयापचय वाढ. त्याच वेळी, त्वचा, सर्वात मोठ्या प्रमाणात मिळवलेल्या अवयवांपैकी एक असल्याने, सिक्रेटिक क्रियाकलाप सक्रिय करते, महत्त्वाच्या क्रियाकलापांच्या उत्पादनांना तीव्रतेने अलग करणे - घाम आणि sebum त्यांच्याबरोबर विषारी द्रव्य, क्षार आणि पाणी पिअर्सपासून सोडले जातात, त्वचेमध्ये सूक्ष्म अनुवांशिक प्रक्रिया तीव्र होतात आणि त्याचे तापमान वाढते.
क्रीडा क्षेत्रातील त्वचा निगाची शिफारस
आपण गेम खेळण्यास सुरूवात करण्यापूर्वी, आपल्याला या त्वचेसाठी तयार करणे आवश्यक आहे.
- सर्व प्रथम, शारीरिक व्यायाम दरम्यान, त्वचा पूर्णपणे साफ करावी, विशेषत: सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनांमुळे, जी त्वचेचा श्वास घेण्यास बाधक ठरते. एखाद्या क्रीडा क्लबमध्ये उपस्थित होण्यापूर्वी व्यक्तीला स्वच्छ करण्यासाठी आणि अगदी सामान्य सकाळच्या जॉगनेची प्रक्रिया करण्याचे सुनिश्चित करा.
- त्वचेची तयारी दुसर्या टप्प्यात तो ओलावा आहे. शारिरीक प्रयत्नांतून संपूर्ण शरीर, त्वचेसह, मोठ्या प्रमाणातील द्रवपदार्थ गमावतात, नंतर या नुकसानांची पूर्तता करणे आवश्यक आहे - दोन्ही बाहेरून आणि आंतरिक. स्वच्छतेच्या प्रक्रियेनंतर व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी आपण मॉइस्चरायझिंग फ्लुइड किंवा जेलचा वापर करा - पाणी आधार वर प्रकाश पोत असणारा साधन, जे पटकन शोषून घेईल आणि पिअर्सला थांबणार नाही. प्रशिक्षण दरम्यान, आपण वेळोवेळी थर्मल पाण्यात आपला चेहरा फवारणी करू शकता.
- आंतरिक स्वरुपात द्रव नुकसान भरून, पाणी (प्रामुख्याने थोडेस गॅस नसलेले खनिज) हे प्रशिक्षण दरम्यान आणि नंतर (नाडीचे सामान्यीकरण नंतर) दोन्ही मद्यपान केले पाहिजे.
- शीतकालीन क्रीडा अभ्यास करताना, चेहरा creams वापरण्यासाठी खात्री करा. तसेच रस्त्यावर अल्ट्राव्हायोलेटपासून त्वचेचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे, म्हणून यूव्ही फिल्टरसह उत्पादनाचा वापर करणे इष्ट आहे.
- खेळांचे सराव करताना आपल्या चेहऱ्यावर शक्य तितक्या कमी स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण जीवाणू सहन करू शकणार नाही. आपला चेहरा पचवून भरण्यासाठी पेपर डिस्पोजेबल नॅपकिन्सचा वापर करा केस ठेवण्यासाठी आणि घाम शोषण्यासाठी - विशेष बँड-रिम (पट्टी) असणे देखील आवश्यक आहे.
- खेळ खेळल्यानंतर, व्यक्तीने साबण न घालता एंटीसेप्टीक घटकांसह सॉफ्ट क्लॅरिझर वापरून गरम पाणीाने लगेच धुवावे. यानंतर, चेहरा पूर्णपणे वाळलेल्या आणि moisturizer पुन्हा लागू करणे आवश्यक आहे.
- तैवान किंवा अन्य जल क्रीडासाठी विशेष काळजी आवश्यक आहे नियमानुसार, तलावातील पाणी क्लोरीन असलेले घटक असलेले निर्जंतुकीकरण होते जे त्वचेवर विपरित परिणाम करतात. या प्रकरणात, अधिक सखोल काळजी चेहरा नाही फक्त त्वचा आवश्यक आहे, परंतु
आणि संपूर्ण शरीर. पूलला भेट देण्यापूर्वी आणि नंतर एक शॉवर घेण्याचे सुनिश्चित करा आणि तीव्रतेने कृत्रिम क्रीम वापरा. आणि जर चेहऱ्याची त्वचा कोरडी असते, तर तलावाच्या समोर संरक्षण म्हणून आपण बाळाच्या क्रीम लावू शकता. - चेहर्यासाठी आक्रमक कॉस्मेटिक प्रक्रिया पार पाडताना, विशेषत: सोलन ( रासायनिक छिद्र , डर्माबॅशिंग इ.), काही दिवस व्यायाम थांबवा म्हणजे त्वचेला दुहेरी ताण येत नाही. शस्त्रक्रिया केल्या नंतर थोड्याच कालावधीनंतर या वाहिन्या "वाफवलेले" स्थितीत नसतील आणि नंतर त्यांना पकडल्यानंतर दोन-तीन दिवस खेळापासून दूर राहणे आवश्यक असते.