गर्भधारणेदरम्यान उद्भवणारी मुख्य थीम वजन थीम आहे. अखेर, भविष्यात मुलाचे आरोग्य त्याच्यावर अवलंबून आहे. आणि गर्भधारणेदरम्यान लहान वजन त्याच्या जास्तीत जास्त अनावश्यक आहे.
गर्भधारणेदरम्यान, जेव्हा मानवतेच्या सुप्रसिद्ध अर्ध्या काही प्रतिनिधी सर्व निर्बंध विसरून जातात, तेव्हा इतर जण आच्छादित राहण्याचा प्रयत्न करतात. हे सक्तीने निषिद्ध आहे कारण गर्भधारणेदरम्यान लहान वजन खराब परिणामांना सामोरे जाऊ शकते: गर्भपात होण्याच्या धोक्याला निरंतर कुपोषण मदत करते कारण एस्ट्रोजन कमी होणे अशा स्त्रियांना एक लहानसा मुलगा आहे, कमीत कमी अडीच किलोपर्यंत. आणि आधीपासूनच जीवनाच्या पहिल्या दिवसापासूनच बाळाला शारीरिक, परंतु मानसिक देखील समस्या असू शकतात.
गर्भधारणेच्या प्रारंभी, अनेक स्त्रियांमध्ये विषाक्तपणाचा विकास होतो. या कालावधीत भविष्यातील आईला वजन मिळत नाही, तर तो देखील हरवतो. अनुभवाची किंमत नाही. आपल्या बाळाला काहीच होत नाही, पोषक तत्वांची गरज कमी असते. समस्या उद्भवू शकते की गर्भधारणेच्या शेवटच्या त्रैमासमध्ये वजन सतत कमी होईल.
जेणेकरून तुम्हाला किंवा आपल्या भावी बाळाला काहीच धोका नाही, आपण सतत गर्भधारणा दरम्यान वजन नियंत्रण व्यायाम पाहिजे. असे नियंत्रण केवळ वैद्यकीय संस्थांमध्येच केले जाणार नाही, परंतु आपण स्वत: ला सतत हे करणे आवश्यक आहे.
आपण कसा तरी नॅव्हिगेट करण्यासाठी आम्ही गरोदरपणासाठी सर्वोत्तम वजन खालील आहे हे दर्शवेल:
- 12 ते 16 किलोग्रॅम वजनाच्या स्त्रियांना;
- वजन 13-18 किलो न होता;
- जर स्त्रीला जादा वजन आहे, तर गर्भधारणेदरम्यान तिला 11 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वाढू नये.
नेहमी त्यांच्या घडामोडींची जाणीव व्हावी म्हणून तुम्हाला गरोदरपणात वजन वाढवावे लागेल. रिक्त पोट वर सकाळी प्राधान्याने घ्यावे. प्रत्येक स्त्रीसाठी वजन जोडण्याची एक संख्या असते. आम्ही वर सांगितल्याप्रमाणे, हे गर्भधारणेपूर्वी आपल्या शरीराच्या वजनावर अवलंबून असते किंवा बॉडी मास इंडेक्समधून वैज्ञानिकरीत्या बोलते. प्रथम आपण एक टेबल बनवा आणि मग तिच्या आधारे गर्भधारणेदरम्यान आपले वजन आलेख तयार करा. त्याला धन्यवाद, आपण नेहमी आपण कसे वाढतात आणि आपले बाळ कसे दिसेल
गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढण्याची गणना करण्याचा एक स्वतंत्र मार्ग आहे. आपल्या उंचीच्या प्रत्येक 10 सेंटीमीटरसाठी, 22 ग्राम वजनाची परवानगी मिळते. आपले वजन जबरदस्त वर किंवा खाली उडी मारत नाही आणि सामान्य श्रेणीमध्ये आहे तर सर्वोत्तम पर्याय आहे. त्याची स्थिर तीक्ष्ण बदल वाढीचा दबाव वाढू शकतो.
गर्भधारणेदरम्यान लहान वजन त्याच्या जास्तपेक्षा अधिक हानी आणू शकते, आम्ही त्याबद्दल वरील गोष्टींबद्दल बोललो होतो. जर आपल्याला दोन आठवडे जास्त वजन नसावे किंवा वजन अपेक्षेपेक्षा खूपच कमी असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. केवळ या प्रकरणात आपण अनेक त्रास टाळण्यासाठी होईल.
आपल्या मुलास निरोगी जन्माला येण्यासाठी आपण नेहमी आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे आणि शारीरिक हालचालींविषयी विसरू नका. जन्मानंतर अधिक चांगले होण्यास घाबरू नका, सर्वकाही "तुमचा ट्रॅक" मध्ये जाईल. गर्भधारणेदरम्यान, न जन्मलेल्या बाळाचे मुख्य आरोग्य. लक्षात ठेवा की बाळाला आईच्या रक्तातील पोषक द्रव्ये लागतात. म्हणजे, खाणे आवश्यक आहे जेणेकरुन दोन पोषणद्रव्ये पुरतील, पण त्यात कोणतेही अतिरिक्त नसावे.