एलिव्हेटेड ब्लड प्रेशर ही एक समस्या आहे ज्याला तीस जणांनंतर तोंड द्यावे लागते आणि काही जणांपूर्वीही. अशक्तपणा, तीव्र चक्कर येणे, डोकेदुखी, मळमळ - प्रत्येक अवयव मध्ये उच्च रक्तदाब स्वतःच्याच स्वरूपात प्रकट होऊ शकतो. सर्व अप्रिय लक्षणांना त्वरित काढून टाकण्यासाठी, बर्याच जणांनी स्वतः टॅब्लेटविना दबाव कमी करण्यास प्रभावी मार्ग शोधले आहेत. सुदैवाने, बहुतेक लोक पद्धती गोळ्यापेक्षा वाईट काम करत नाहीत आणि शरीरासाठी ते पूर्णपणे निरुपद्र असतात.
गोळ्याविना माझे रक्तदाब कमी कसे करता येईल?
हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की कोणत्याही आक्रमणाने घरी स्वतंत्रपणे सामना करणे शक्य नाही. जर दबाव 160/100 आणि उच्चांकरता बदलला, तर लोक पद्धत केवळ अप्रभावी असू शकते, परंतु धोकादायक देखील असू शकते. अशा प्रकरणांची डॉक्टरांनी पाहणी करावी. परंतु 140/90 पासून ते सामान्यत: निर्देशक खाली आणण्यासाठी आणि तज्ञांच्या मदतीशिवाय
गोळ्याविना कसे दबाव कमी करता येईल याबद्दल विचार न करता, आपण काही सोप्या नियमांचे अनुसरण करावे:
- हायपरटेन्शनसाठी सर्वोत्तम उपाय हे प्रतिबंधात्मक उपाय आहे. एक व्यक्ती ज्याने रक्तदाब वाढविला, दररोज अर्धा तास पुरेसा व्यायाम केला आणि त्याची प्रकृती अतिशय जलदपणे बदलली, आणि हल्ल्याचा धोका कमी होईल.
- फॉरेस्ट शाऊंड खूप प्रभावी आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी योग्य पद्धतीने प्रशिक्षण दिले जाते. नियमितपणे खर्च करा आणि आपल्याला गोळ्याविना उच्च रक्तदाब कमी कसा करावा याबद्दल चिंता करण्याची गरज नाही.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासह सर्व शरीरावरील शरीरावर अतिरिक्त वजन नकारात्मक परिणामांवर प्रभाव टाकते. काही रुग्ण बर्याचदा हायपरटेन्शनच्या आक्रमणांबद्दल विसरून काही अतिरिक्त पाउंड गमावू शकतात.
- मीठ न करता, ते करणे अशक्य आहे, परंतु हे देखील वापरणे शिफारसित नाही. Hypertonics दररोज 1.5 ग्रॅम आणि अधिक नाही येथे eaten पाहिजे. अन्यथा, मीठ मध्ये समाविष्ट सोडियम शरीरात पाणी गोळा आणि ठेवेल, जे यामधून दबाव जंप करणे ठरतो.
- बर्याचदा, टॅब्लेटविना दबाव न पडता पटकन कमी कसा करायचा याची समस्या येते, आहार समायोजन काढून टाकते दैनंदिन मेनूमध्ये अधिक बार्बेरी, गाजर, बीट, गडद द्राक्षे, वाळलेल्या जर्दाळू, सोयाबीन, अक्रोड, केळी, बटाटे, डाळिंब, पालक, गडद चॉकलेट समाविष्ट करणे इष्ट आहे.
- प्रॅक्टिस दाखवल्याप्रमाणे लसूण अत्यंत उपयोगी आहे. ते दररोज एक दात खाण्यासारखे खावे आणि सकारात्मक बदलांची प्रतीक्षा करण्यासाठी जास्त वेळ लागणार नाही.
- डॉक्टर जोरदार शिफारस करतात माशांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी उच्च रक्तदाबाचे लोक: अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा, हलिबेट, तंबाखू, ट्यूना, उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा.
गोळ्या लोक उपायाविना कसे दबाव कमी करता येईल?
- बर्याचदा भावनिक तणाव आणि तणावामुळे दबाव वाढला जातो. एखादा हल्ला कमी करण्यासाठी, आपल्याला नियंत्रित करणे आणि आपल्यास शांत करणे शिकणे आवश्यक आहे. साध्या ध्यानाच्या पद्धती या कार्याला तोंड देण्यास मदत करतील. आपण आत्म्याचे ध्यान न केल्यास, आपण मदतीसाठी आपल्या आवडत्या तालबद्ध संगीत करू शकता.
- ऍपल सफरचंदाचा रस व्हिनेगर - की आपण गोळ्या न दबाव कमी करू शकता काय आहे. एक द्रव मध्ये, आपण दोन towels ओलावणे आवश्यक आहे, आणि नंतर ते त्यांना संलग्न
पाय. या प्रक्रियेदरम्यान, आपण बसू किंवा झोपू शकता - एक सिद्ध पद्धत, एक प्लास्टिकची बाटली आवश्यक आहे. त्यात, आपण खाली कापला आणि कॅप वसूली करणे आवश्यक आहे जर आपण श्वास घेत असाल तर हवा एका तासात एका चौथ्या तासाने गळ्यामधून बाहेर पडतो, तर आपण 30-40 युनिट्सच्या टॅब्लेटशिवाय दबाव कमी करू शकता.
- अनेक हायपरटेन्सिव्ह रुग्णांना नेहमी Stevia extract असते. काही तरी ते एक साखर पर्याय म्हणून वापर. नैसर्गिक औषधाने अगदी सुखावह कार्य करते